Quest-ce que la thérapie Imago

Quest-ce que la thérapie Imago ?

La thérapie Imago ou thérapie relationnelle Imago (IRT) est un style spécifique de thérapie relationnelle conçu pour aider les conflits au sein des relations à devenir des opportunités de guérison et de croissance. Le terme imago signifie « image » en latin et, dans le contexte de lIRT, il fait référence à une « image inconsciente de lamour familier ».

La thérapie relationnelle Imago a été développée par Harville Hendrix, PhD et Helen LaKelly Hunt, PhD. À la fin des années 1970, les deux cliniciens avaient connu le divorce dans leur histoire relationnelle. Après avoir recherché un soutien efficace et fondé sur des preuves pour comprendre la dynamique des relations, ils ont trouvé très peu de ressources utiles.

En conséquence, ils ont choisi de sappuyer sur leurs propres expériences pour rechercher et développer un modèle de conseil fondé sur des preuves qui aiderait à faciliter la guérison et la croissance dans des relations engagées.

Types de thérapie par imago

La thérapie Imago peut être utilisée de deux manières. Bien quil soit principalement utilisé dans le cadre de relations engagées, il peut également être utilisé en thérapie individuelle.

Thérapie Imago pour les Relations

Le concept dImago en tant quimage de lamour familier suggère que vos premières relations vous apprennent quelque chose sur lamour et sur vous-même. Grâce à ces premières expériences, vous développez un sentiment didentité liée à lamour, comme ce quest lamour et ce que vous devez faire pour ressentir lamour des autres et vous sentir en sécurité.

Dans vos premières relations, vous commencez à développer un sentiment destime de soi basé sur la façon dont vous êtes traité par des personnes importantes dans votre vie. Vous commencez à développer des modèles dattachement et à avoir une idée de la façon dont vous pensez que vous devriez être traité par les autres.

Par exemple, si en grandissant, vous navez reçu des éloges et des sentiments damour de la part de vos soignants que lorsque vous avez bien fait une tâche, vous pouvez entrer dans votre vie dadulte en pensant que vous devez bien faire pour être digne damour et recevoir des soins et confort de votre partenaire.

Si votre partenaire se détourne de vous ou se ferme, vous laissant sans amour, vous pourriez rapidement commencer à réfléchir à vos propres comportements, à rejouer les choses et à chercher ce que vous avez peut-être « fait quelque chose de mal » pour que la personne vous traite de cette façon.

Nos relations intimes sont un terrain de prédilection pour évoquer des points bruts, de vieilles blessures et des comportements modelés. Ces connexions peuvent nous laisser nous sentir proches et pris en charge ou seuls et abandonnés. Il nest pas surprenant que nos relations intimes aient souvent tendance à faire ressurgir de vieilles blessures émotionnelles familières puisque la thérapie Imago suggère que vous choisissiez des partenaires qui vous semblent « familiers ».1

Cependant, lorsque ces vieilles blessures surgissent dans les relations, IRT estime quelles peuvent nous donner une chance de guérir et de grandir. Comme le Dr Hendrix la déclaré dans son livre à succès "Obtenir lamour que vous voulez", "Nous sommes nés dans une relation, nous sommes blessés dans la relation et nous pouvons être guéris dans la relation".

Imago pour les particuliers

Bien que la thérapie relationnelle Imago soit un modèle de conseil conçu pour travailler efficacement avec les couples dans des relations engagées, vous navez certainement pas besoin dêtre dans une relation active pour bénéficier de la thérapie Imago. En fait, de nombreuses personnes qui sortent ensemble peuvent trouver ce type de thérapie très utile pour examiner leur propre histoire et comment cela pourrait influencer leurs schémas de rencontres et leurs choix de partenaires.

En participant à la thérapie Imago par vous-même, vous pouvez en apprendre davantage sur certaines de vos anciennes blessures ou de vos points bruts émotionnels qui pourraient avoir un impact sur vos relations. Trouver un sentiment de guérison autour de ces points bruts peut être précieux pour vous aider à avancer avec plus de confiance et à apprendre à être un partenaire formidable et compatissant dans votre prochaine relation.

Technique

Un aspect central de la thérapie relationnelle Imago est le dialogue Imago. Ce dialogue est une méthode structurée, animée par un thérapeute Imago formé, qui permet aux partenaires de gagner en compréhension et daugmenter lempathie. Les objectifs du dialogue Imago sont de :

• Supprimer le langage négatif et blessant de la communication

• Créez un environnement émotionnel sûr pour que les deux partenaires partagent ouvertement

• Accordez aux deux partenaires un espace égal et éliminez lidée quun partenaire a plus de pouvoir sur lautre

Dans ce dialogue, il y a un « expéditeur » et un « récepteur », lexpéditeur étant celui qui partage ouvertement ses pensées et ses sentiments avec son destinataire. Le « récepteur » pratique les trois étapes suivantes lors du dialogue Imago :

• Miroir : répéter ce que vous avez entendu votre partenaire dire afin dobtenir des éclaircissements et de la compréhension. Le récepteur le fait sans jugement, critique ou réponse, mais en répétant simplement ce quil a entendu son partenaire dire.

• Validation : Le destinataire sefforce de valider des parties de ce que son partenaire (lexpéditeur) a partagé, ce qui a du sens pour lui. Pendant quils font cela, ils font savoir à leur partenaire quils « comprennent » et essaient activement de comprendre. Sil y a des parties que le destinataire ne comprend pas encore, il peut demander à lexpéditeur den partager davantage.

• Empathie : À ce stade du dialogue, le récepteur partage avec son partenaire ce quil pense que lautre pourrait ressentir. Partager à ce niveau est un moyen de faire savoir à son partenaire quil acquiert une compréhension plus profonde de son expérience émotionnelle, lui permettant de se sentir vu et entendu.

Ce que la thérapie Imago peut aider

La thérapie imago a été développée spécifiquement pour la compréhension et la guérison des relations. Certains des problèmes pour lesquels la thérapie Imago peut aider comprennent :

• Défis de communication

• Désaccords/conflits récurrents

• Sentiments de déconnexion

• Manque dintimité

• Infidélité/confiance

Vous navez pas nécessairement besoin dêtre en détresse pour participer à la thérapie relationnelle Imago. En fait, les couples qui ne sont pas en détresse peuvent grandement bénéficier de la participation, de lapprentissage de ces dynamiques au sein de la relation et de lacquisition dune meilleure compréhension deux-mêmes et de leur partenaire.

Qui peut-il aider ?

Ceux qui entretiennent des relations engagées avec un être cher seraient dexcellents candidats pour bénéficier de la thérapie Imago.

• Les couples à toutes les étapes et à toutes les saisons de leur relation sont encouragés à participer, des couples en couple et prénuptial à ceux qui sont ensemble depuis de nombreuses années.

• Les individus peuvent également participer à la thérapie relationnelle imago.

• Les personnes qui sortent ensemble peuvent certainement tirer profit de lapprentissage de leurs modèles de relations, des choix de partenaires et de la façon de trouver et de se connecter avec une personne sûre et un partenaire sain.

Avantages de la thérapie Imago

La thérapie relationnelle Imago offre un certain nombre davantages clés qui peuvent en faire un bon choix pour les couples confrontés à des problèmes.

Comprendre les premiers attachements

Bien que ces concepts soient utilisés dans différents types de psychothérapie dynamique, la thérapie Imago souligne que vos premières expériences dattachement avec les soignants peuvent influencer directement votre choix de partenaire en tant quadulte. Lorsque vous sortez, vous pouvez rencontrer quelquun qui semble trop familier et avec lequel il est facile de se connecter, presque comme si vous le connaissiez avant ou depuis longtemps.

Ce que suggère la thérapie Imago, cest que ces personnes se sentent familières parce quelles sont parallèles à la dynamique relationnelle que vous avez connue auparavant avec les aidants au cours de vos premières expériences de vie. Lorsque vous vous sentez à laise et familier avec quelquun, vous commencez à baisser votre garde et à vous rapprocher, ce qui facilite la construction dune relation amoureuse.

Au fur et à mesure que vous vous rapprochez dun partenaire romantique, vous pouvez voir de vieilles blessures émotionnelles refaire surface au sein de votre relation et vous demander ce qui se passe.

Le conflit comme opportunité de croissance

Une autre chose qui rend la thérapie Imago différente des autres styles de thérapie est quelle se concentre sur lutilisation des conflits et de la détresse et des opportunités de guérison et de croissance. Plutôt que denseigner aux gens comment simplement « mieux se battre » ou trouver des moyens déviter les conflits au sein de votre relation, la thérapie Imago encourage les couples à se pencher sur ces moments de détresse et à les utiliser pour lexploration, la curiosité et lapprentissage.

Approche collaborative du traitement

La thérapie Imago est collaborative, ce qui signifie quil ny a pas de rôle distinct du thérapeute en tant quautorité de conseil, mais plutôt, le thérapeute travaille avec le couple pour examiner ce qui se passe pour eux et guérir la relation dans son ensemble. . Le thérapeute permet au couple dêtre lexpert de leur dynamique, facilitant la conversation dune manière qui permet aux partenaires dapprendre les uns des autres.

Efficacité

Parce que cette approche thérapeutique est relativement nouvelle, il ny a pas beaucoup de preuves scientifiques soutenant son efficacité. Cependant, certaines études ont exploré lefficacité de la thérapie Imago.

• Une petite étude de 2011 a révélé que les personnes qui ont participé à la thérapie Imago ont constaté des améliorations de la conscience de soi et ont acquis une meilleure compréhension de leurs propres expériences denfance et de celles de leur partenaire. Les couples ont également pu parvenir à une meilleure communication les uns avec les autres.2

• Une étude de 2017 publiée dans The Family Journal a révélé que la thérapie Imago aidait à améliorer les niveaux dempathie dans les relations.3 Lempathie joue un rôle important dans la satisfaction que les gens ressentent avec leur partenaire, donc une empathie croissante peut contribuer à des changements positifs dans une relation.

• Une autre étude publiée en 2017 a révélé que 12 semaines de thérapie Imago étaient liées à des améliorations de la satisfaction relationnelle.4

Il est important de noter que ces études impliquent de petits échantillons, de sorte que les chercheurs nont pas déterminé si les résultats peuvent être généralisés à lensemble de la population. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer lefficacité de la thérapie Imago.

Choses à considérer

Comme pour les autres types de thérapie relationnelle, il y a des moments où la thérapie Imago peut ne pas convenir à votre relation. Ces moments peuvent inclure des situations telles que la violence domestique, la toxicomanie active ou dautres comportements addictifs qui peuvent entraver une expérience de thérapie relationnelle réussie. La thérapie imago ne peut être efficace que lorsque des problèmes comme celui-ci sont résolus en premier.

Les personnes qui naiment pas la structure peuvent également trouver le dialogue Imago trop restrictif et contre nature. Ce nest peut-être pas non plus le meilleur choix si vous nêtes pas sûr de vouloir préserver la relation en premier lieu.

Comment commencer

Deux façons principales de commencer à en savoir plus sur la thérapie Imago et sur la façon dont elle peut aider votre relation comprennent des ateliers et des séances de thérapie. Plusieurs ateliers variés sont proposés, tous basés sur le modèle de la thérapie Imago. Certains des ateliers disponibles sont spécialement conçus pour :

• Couples avant le mariage

• Couples en détresse

• Couples avec enfants

• couples chrétiens

• couples de même sexe

• Personnes

Des ateliers sont offerts dans le monde entier et il est probable quil y ait des ateliers disponibles dans votre région ou votre région.

Lautre méthode de participation est le conseil avec un thérapeute formé par Imago. Les sessions sont traditionnellement offertes une heure à la fois, bien quil existe souvent des services supplémentaires disponibles tels que des intensifs qui durent quelques heures ou des retraites qui peuvent durer quelques jours.

Passer du temps en face à face avec un thérapeute formé par Imago vous permet, à vous et à votre partenaire, de creuser activement la dynamique de votre relation. Pendant ce temps, vous utiliserez le dialogue, facilité par le thérapeute, pour explorer et apprendre ce qui se passe pour votre partenaire en cas de détresse ou de conflit dans la relation.

La recherche active de la compréhension peut augmenter lempathie et créer un sentiment de connexion et de guérison entre les partenaires afin que les mêmes schémas et problèmes cessent de se reproduire à maintes reprises.

Comment trouver un thérapeute Imago ?

De nombreux thérapeutes qui travaillent avec des couples ont probablement reçu une formation et une compréhension de base de la thérapie relationnelle Imago. Vous pouvez trouver des ressources dans votre région, telles que des thérapeutes relationnels Imago formés et même entièrement certifiés, sur des sites tels que Imago Relationships International.

Vous pouvez y rechercher une base de données de thérapeutes Imago formés dans le monde entier, en recherchant votre emplacement et le type de besoin relationnel. Vous pouvez également découvrir des lieux pour une variété dateliers disponibles, qui sont basés sur les principes de la thérapie relationnelle Imago.