Quest-ce que le mur de pierre ?
Stonewalling consiste à refuser de communiquer avec une autre personne. Se fermer intentionnellement pendant une dispute, également connu sous le nom de traitement silencieux, peut être blessant, frustrant et préjudiciable à la relation.1
Le stonewalling est largement décrit par les comportements suivants :
- Un malaise général à discuter des sentiments
- Ignorer ou minimiser les préoccupations dun partenaire
- Refuser de répondre aux questions
- Refuser détablir un contact visuel ou doffrir des indices de communication non verbaux
- Séloigner des discussions qui causent du stress
Le mur de pierre est rarement efficace. Et, si cela devient une habitude, cela peut réduire la capacité dun couple à résoudre des conflits ou à interagir intimement.1
Signes de mur de pierre
Plusieurs fois, lobstruction dans une relation est évidente. Cependant, cela peut aussi être subtil et vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous ou votre partenaire êtes en train de faire de lobstruction. Les signes de stonewalling peuvent inclure:
- Ignorer ce que dit lautre personne
- Changer de sujet pour éviter un sujet inconfortable
- Partir en trombe sans un mot
- Trouver des raisons de ne pas parler
- Refuser de répondre aux questions
- Porter des accusations plutôt que de parler du problème actuel
- Utiliser un langage corporel dédaigneux comme rouler ou fermer les yeux
- Adopter des comportements passifs-agressifs tels que retarder ou tergiverser pour éviter de parler dun problème
- Refusant de reconnaître leur comportement dobstruction
Causes
Bien que lobstruction puisse être blessante, vous ne devriez pas nécessairement supposer quelle est intrinsèquement mal intentionnée. Au fond, lobstruction est souvent un comportement né de la peur, de lanxiété et de la frustration. Certaines raisons pour lesquelles une personne peut recourir à lobstruction comprennent :
- Un évitement généralisé du conflit (passivité émotionnelle)
- Un désir de réduire la tension dans une situation chargée démotion
- Une conviction sincère quils ne peuvent pas traiter un certain sujet
- Une peur de la réaction de leurs partenaires ou de lendroit où une conversation peut mener
- Une croyance que leur partenaire na aucun désir de résoudre le conflit
- Un désespoir sous-jacent quune résolution ne peut être trouvée
- Un moyen de simposer comme neutre sur le sujet
- Une façon de considérer leur partenaire comme « émotionnel » ou « déraisonnable »
- Un moyen de manipuler une situation afin quils puissent obtenir ce quils veulent
- Un moyen damener une situation à une crise, soit pour attirer des griefs plus importants dans le conflit, soit pour mettre fin à une relation complètement
Stonewalling est souvent une tactique apprise pendant lenfance. Il sagissait peut-être dun comportement que leurs parents avaient utilisé pour « maintenir la paix » ou pour simposer dans la hiérarchie familiale.
Même si lobstruction semble intentionnelle et agressive, noubliez pas quelle est souvent utilisée par des personnes qui se sentent impuissantes ou qui ont une faible estime delles-mêmes. Dans ce contexte, lobstruction peut être un mécanisme défensif utilisé pour compenser ces sentiments.
Les recherches suggèrent que les hommes sont plus susceptibles de faire preuve dobstruction, en partie à cause des rôles sociaux qui placent les femmes en tant que communicateurs et dictent que les hommes sont « forts et silencieux ».2
Types de murs de pierre
Il existe différentes manières dont lobstruction peut apparaître dans une relation. Ceux-ci inclus:
- Blocage involontaire : parfois, le blocage est une réponse apprise que les partenaires utilisent pour faire face à des problèmes difficiles ou émotionnels. Les personnes qui font du stonewall peuvent le faire pour éviter dintensifier une bagarre ou pour éviter de discuter dun sujet inconfortable. Ils pourraient aussi avoir peur de la réaction de leur partenaire.
- Lobstruction intentionnelle : Dans les cas extrêmes, lobstruction est utilisée pour manipuler une situation, maintenir le contrôle de la relation ou infliger une punition. Si vous pensez que votre partenaire vous agresse verbalement, demandez conseil à un conseiller ou à un thérapeute.
- Comportements qui sont confondus avec lobstruction : il est important de noter que lobstruction nest pas la même chose que demander de lespace ou fixer des limites.3 Demander du temps ou de lespace nécessite une communication. Lorsque les partenaires demandent sils peuvent discuter de quelque chose plus tard, ils ne vous bloquent pas. En fait, insister pour quils vous parlent au moment où ils ont demandé de lespace est contrôlant.
Si lobstruction est utilisée pour contrôler, rabaisser, manquer de respect ou rabaisser lautre personne, cela peut être une forme de violence psychologique. Dans de tels cas, vous devriez demander de laide à un professionnel de la santé mentale.
Impact sur les relations
Quelle que soit la cause sous-jacente, lobstruction peut endommager une relation.1 Les partenaires qui sont obstrués se sentent souvent avilis ou maltraités. Ils peuvent même commencer à remettre en question leur propre valeur.
De plus, exclure quelquun aggrave souvent la situation même quil était censé éviter. Soit cela force une confrontation, soit les frustrations saccumulent au point où des choses regrettables sont dites.
Certains chercheurs ont suggéré que lobstruction est un prédicteur clé du divorce.2
Cela signale une réticence à résoudre les problèmes essentiels au maintien de la relation. Dautres études ont montré que le comportement peut avoir un impact physiologique direct sur les deux partenaires.
Une étude de 2016, qui a suivi 156 couples sur une période de 15 ans, a conclu que le stonewalling était associé à des symptômes musculo-squelettiques aigus tels que des maux de dos, une raideur de la nuque et des douleurs musculaires généralisées.4 En revanche, le partenaire stonewall était plus susceptible de présenter des symptômes cardiovasculaires. comme une augmentation de la pression artérielle, des céphalées de tension et une fréquence cardiaque rapide.
Surmonter les murs de pierre
Si lobstruction se produit au sein de votre relation, il est préférable de la gérer en couple. Que vous soyez le stonewaller ou la personne étant stonewalled, vous ne pouvez pas isoler le stonewalling comme problème. Cela ne fait quattribuer le blâme et finit par diminuer les problèmes plus importants de la relation.
Parce quune relation a peu de chances de réussir sans communication et collaboration, vous devez trouver les bons outils pour « reprogrammer » les anciennes habitudes de communication. Cette situation en est une où le counseling de couple peut aider.
La thérapie de couple est conçue pour aider les deux partenaires à comprendre pourquoi lobstruction a lieu.1 En tant que couple, vous apprenez à identifier les comportements ou les pratiques qui mènent à lobstruction.
Une fois ceux-ci identifiés, vous pourrez alors apprendre une approche plus structurée de la communication. Voici quelques éléments qui pourraient être inclus dans la stratégie.
- Accepter les commentaires et reconnaître les perceptions erronées ou les erreurs
- Reconnaître ce qui a été dit avant de se lancer dans une réponse
- Accepter de reporter la conversation si les choses deviennent controversées
- Être conscient du langage corporel pendant que lautre personne parle
- Exprimer sa compréhension de la situation et permettre à chacun de répondre
- Décompresser avant daborder un sujet litigieux
- Trouver un espace sûr où aucun des partenaires ne se sent coincé
- Fixer un moment pour reprendre la conversation lorsque les choses sont réglées
- Utiliser des mots neutres plutôt que de critiquer ou daccuser
Bien quil faille du temps pour shabituer à ces techniques, elles finiront par devenir automatiques. Ensuite, vous et votre partenaire serez en mesure de résoudre les situations plutôt que dy réagir.
Un mot de Verywell
Lobstruction peut avoir des effets néfastes sur une relation, mais cest aussi quelque chose que les individus et les couples peuvent sefforcer de surmonter. La consultation de couple peut être un excellent point de départ. Un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à apprendre à repérer les signes dobstruction et à développer des moyens de communication plus sains et plus productifs.
Si votre partenaire refuse de participer au counseling, vous pouvez toujours trouver utile de parler à un thérapeute. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à apprendre à faire face. Si une résolution ne peut pas être trouvée, quelque chose comme une séparation dessai ou même la fin de la relation peut être nécessaire.