Verdict final
Les méditations guidées peuvent être utiles pour un large éventail de personnes, des débutants aux sceptiques de la méditation en passant par les experts chevronnés. Que vous soyez novice ou non dans la méditation, une voix de guidage est parfois votre meilleur moyen lorsquil devient difficile dexclure le bruit du monde occupé qui nous entoure. Bien que toutes ces méditations soient utiles, notre premier choix est Calm. Calm est incroyablement convivial, offre la plus grande variété de méditations guidées pour tous les niveaux dexpérience, même des méditations courtes et ciblées pour les urgences anxieuses.
Cest le genre de conseils que vous souhaitez lorsque vous entrez dans un territoire inconnu, cest-à-dire votre esprit tranquille.
Comparez les meilleures méditations guidées
FAQ
Quest-ce que la méditation ?
La méditation est une pratique de lesprit et du corps qui peut vous aider à vous concentrer sur votre respiration, à trouver la clarté, à développer votre concentration et à améliorer la positivité émotionnelle, ce qui vous permet de rester dans le moment présent. La méditation se concentre sur les interactions entre le cerveau, lesprit, le corps et le comportement.1 Grâce à la pratique, vous passerez à un état paisible et énergique. Cela vous permet dobserver vos pensées ou vos sentiments sans les juger. Les bienfaits de la méditation peuvent provenir du fait de ne pratiquer que quelques minutes par jour.
Quels types de cours de méditation existe-t-il ?
En ce qui concerne les différents types de cours de méditation, il ny a certainement pas de pénurie. Outre le choix entre une méditation guidée et non guidée (silencieuse), létape suivante consiste à déterminer le type de méditation que vous souhaitez faire. Certains des types de cours de méditation les plus courants incluent :
- Visualisation
- Bonté
- Réflexion
- Zen
- Chakra
- Contempler
- Respiration
- Yoga
- pleine conscience
- Vipassana (auto-transformation)
- En marchant
Combien coûtent généralement les cours de méditation guidée ?
De nombreux cours de méditation guidée qui ont fait partie de nos meilleurs choix sont disponibles gratuitement, mais des services comme Headspace et Calm proposent des abonnements en plus des essais gratuits et des enregistrements de méditation sélectionnés.
Le coût des cours en personne peut varier de 20 $ à 150 $, avec une moyenne denviron 55 $ à 60 $ par cours. Cela dépend de la durée de la méditation et de lexpérience de linstructeur. Vous pouvez également télécharger des applications de méditation, qui vont de gratuit à 15 $ par mois. En général, ces frais vous donnent accès à des méditations guidées, à des exercices de respiration profonde et à des enregistrements autoguidés.
Quels sont les avantages dutiliser la méditation guidée par rapport à la méditation par vous-même ?
Lavantage des méditations guidées est que le narrateur ou lenseignant vous explique comment méditer, à quoi sattendre de votre esprit et de votre corps, et comment vous pouvez appliquer ce que vous avez appris dans la méditation à votre vie. Si votre esprit a tendance à vagabonder pendant la méditation, les conseils dun enseignant expérimenté peuvent vous aider à vous concentrer et à vous ramener au moment présent.
Comment nous choisissons les meilleures méditations guidées
Pour commencer, nous avons examiné uniquement les méditations guidées, qui sont dirigées par un enseignant via vidéo, audio ou les deux. Le choix global et la meilleure méditation pour les débutants ont marqué des points élevés dans le département guidé.
Notre rédactrice a essayé chaque vidéo et service de méditation et a fourni des commentaires basés sur son expérience. Pour compléter les critères, nous avons pris en compte les critiques en ligne et les commentaires YouTube publiés sous chaque vidéo de méditation. Les méditations de Tara Brachs ont des critiques élogieuses sur iTunes et les méditations Honest Guys ont été vues plus de 300 millions de fois.
Reportage supplémentaire par Ally Hirschlag.