Si vous jonglez avec plusieurs choses à la fois, vous vous sentirez probablement stressé et anxieux tout au long de votre vie quotidienne. Apprendre des stratégies dadaptation peut vous aider à gérer vos symptômes de manière saine. La musique peut être un outil puissant pour soulager le stress et peut être utilisée de plusieurs manières. Voici une liste de sept CD utiles pour la relaxation et le soulagement du stress, avec des conseils sur la façon dutiliser différentes formes de musique pour soulager le stress de différentes manières.
Le meilleur de la route de la soie par Kitaro
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Klaus Vedfelt / Getty Images
Cest un excellent mélange de musique apaisante mais énergisante, parfaite pour soulager le stress ! Linstrumentation synthétisée lui donne une sensation orientale parfaite pour la pratique du yoga. Allumez des bougies, brûlez de lencens et sentez la tension quitter votre corps.
Dans mon temps par Yanni
Pour apaiser les tensions, cest lun des meilleurs albums possibles. Les chansons sont magnifiquement jouées au piano avec une sauvegarde orchestrale et nont pas de voix. Vous pouvez utiliser la musique pour ajouter une couleur apaisante à votre trajet vers le travail, transformer votre trajet en une expérience spéciale et faire de la rage au volant une chose du passé. Ces chansons ont une qualité apaisante, contemplative et édifiante, idéale pour réduire le stress.
Monkey Business par les Black-Eyed Peas
Bien quil ne sagisse pas dun album de relaxation typique, ce mix hip-hop à haute énergie transforme la tâche de nettoyage en une activité amusante et énergique qui sapparente davantage à une fête quà une corvée. Sentez la tension quitter votre corps pendant que vous créez un environnement plus stimulant pour rentrer à la maison, deux objectifs dignes de gestion du stress. Ces chansons sont uniques en ce que leurs nuances subtiles se mélangent à un rythme énergique pour les faire paraître saméliorer avec des écoutes répétées. (Ne convient pas aux petits enfants.)
Chansons sur Jane par Maroon 5
Cest un bon mélange de chansons, certaines optimistes, dautres plus douces, mais toutes musicalement bien assemblées. Avec une voix douce et un excellent mélange dorchestration, il sagit dun fabuleux mélange de chansons à jouer pendant la préparation et le service du dîner, pour divertir les invités ou simplement pour fournir une belle musique de fond tout au long de votre journée.
Les quatre saisons de Vivaldi par la musique pour la détente
Des études montrent quécouter de la musique classique en mangeant incite les gens à manger moins, à savourer davantage leur nourriture, à digérer plus facilement et à obtenir dautres avantages pour la santé. Vivaldis Four Seasons est un classique qui peut faire dun dîner en semaine de travail une expérience.
Un jour sans pluie par Enya
Sa belle voix éthérée sur lorchestration douce fait dEnya un favori pour la réduction du stress. Le rythme calme de la musique, avec des thèmes romantiques et pastoraux, est parfait pour quelquun qui souhaite une musique apaisante pour une écoute plus active, plutôt quune simple ambiance. Remplissez un bain moussant et jetez un peu dEnya, et le stress de la journée vous semblera un lointain souvenir.
Le Canon de Pachelbel avec Ocean Surf
Vous ne connaissez peut-être pas Pachelbel de nom, mais vous avez presque certainement entendu son travail ! Ses mélodies classiques ajoutent de la magie aux publicités pour les alliances partout dans le monde et sont la quintessence de la musique classique apaisante. Cet album contient les sons des vagues de locéan, ce qui est parfait pour la pratique de limagerie mentale ou de la méditation et peut également vous apaiser pour vous endormir.