Cette journée dans la vie dun fumeur vous semble-t-elle familière ? Vous pensez peut-être que vous ne voulez pas arrêter. Ou, vous avez peut-être essayé darrêter de fumer plusieurs fois pour retomber dans votre mode de tabagisme habituel. Considérez à quel point votre vie est liée au tabagisme.
Matin
Votre objectif le matin est dobtenir votre dose de nicotine avant la journée de travail.
- Vous vous réveillez en toussant. Vous savez que cela continuera jusquà ce que vous fumiez votre première cigarette de la journée.
- Vous réduisez, alors vous essayez de le faire jusquaprès le petit-déjeuner. Contrairement à hier, vous y parvenez, mais vous êtes vraiment prêt pour cette première fumée. Après cela, vous savez que vous pouvez passer la journée.
- Vous fumez deux autres cigarettes avant le travail, sachant que vous devrez passer deux à trois heures sans autre cigarette.
Journée de travail
Si vous travaillez à lextérieur de la maison, vos possibilités de fumer sont souvent limitées. Vous devez sortir du bâtiment ou même du campus de travail vers un endroit où il est permis de fumer. En conséquence, vous devrez peut-être passer des heures sans fumer.
- Après la première heure, vous commencez à vous sentir nerveux.
- À la fin de la deuxième heure, personne ne devrait vous parler.
- À la fin de la troisième heure, vous êtes plus que irritable. Votre prochaine fumée est au premier plan de votre esprit.
- Aujourdhui, tu tiens jusquà lheure du déjeuner sans cigarette. Mais vous en fumez quatre à lheure du déjeuner, un juste pour faire face aux envies de fumer, le second pour vous détendre, un après le déjeuner et un de plus pour faire le plein de nicotine pour laprès-midi.
- À 15 heures, vous sortez prendre un café et fumer une autre cigarette, détestant le fait que les non-fumeurs puissent sasseoir dans le confort du café. Vous vous blottissez sous la pluie, tenant votre gobelet en papier dans une main et votre cigarette dans lautre. Cela vous agace tellement que vous fumez une autre demi-cigarette à lextérieur du bureau avant de rentrer.
- Vous devez tenir encore deux heures avant de pouvoir fumer encore quelques cigarettes sur le chemin du retour.
En dehors du travail, vous avez plus doccasions de fumer, mais le tabagisme peut affecter votre vie sociale.
- Vous êtes à court de cigarettes maintenant, alors vous vous arrêtez pour un paquet. Vous devez faire la queue, puis vous découvrez que le prix a encore augmenté. Vous ne pouvez pas croire combien coûte un paquet de cigarettes maintenant. Comment sattendent-ils à ce que les personnes disposant dun revenu régulier puissent se permettre de fumer ? En pensant à quel point cela vous met tellement en colère que vous fumez trois cigarettes en chaîne.
- En allant au restaurant, vous savez que vous ne pourrez pas fumer à lintérieur, alors vous fumez en chemin. La personne qui vous est assise fronce le nez devant la fumée de tabac persistante sur vous. Vous vous demandez pourquoi, car vous ne pouvez pas le sentir.
- Si vous avez un conjoint ou un colocataire qui fume également, vous naurez peut-être aucun problème à vous allumer le soir. Mais vous devrez peut-être aller à lextérieur pour fumer.
- Si vous êtes dans la scène des rencontres, vous rencontrez plus de difficultés. Il ny a pas si longtemps, offrir une cigarette à une personne qui vous attirait était considéré comme poli, voire romantique. Maintenant, admettre que vous fumez semble porter plus de stigmatisation que davoir une MST. Ne fréquenter que dautres fumeurs affine vraiment vos choix. Ce soir, vous avez rendez-vous avec quelquun qui ne vous intéresse pas, mais étant fumeur, vous savez que vous aurez beaucoup en commun. Ce ne sera pas un problème que vous vouliez aller quelque part où vous pourrez vous allumer. Mais, le rendez-vous est complètement ennuyeux car fumer était la seule chose que vous aviez en commun. A la maison, vous vous détendez devant la télé et fumez quelques cigarettes de plus en toute tranquillité. Vous êtes peut-être seul, mais au moins vous avez la satisfaction de savoir que personne ne vous dit quoi faire.
- Vous vous demandez si cela vaut la peine de continuer à fumer. La plupart des amis avec qui vous fumiez ont maintenant cessé de fumer et vous ne semblez plus passer autant de temps ensemble. Parfois, il semble que le monde entier est sur une sorte de coup de pied fou de santé. Vos parents étaient tous les deux fumeurs, et bien quils soient tous les deux morts dun cancer, rien ne les ferait arrêter. Donc, vous ne devriez pas avoir à arrêter non plus.