Les obsessions et les compulsions associées au trouble obsessionnel compulsif (TOC), bien que généralement assez similaires pour être reconnaissables, varient dune personne à lautre. Mais de nombreuses personnes atteintes de TOC se demandent si leurs obsessions et leurs compulsions changeront ou seront remplacées par dautres au fil du temps. Pour la plupart des gens, la réponse à cette question nest pas un simple oui ou non.
Types de symptômes du trouble obsessionnel compulsif
De nombreuses études de recherche ont établi quil existe différents types de symptômes du trouble obsessionnel-compulsif. Les plus courants incluent : 1
- Obsessions liées à la symétrie, à la répétition et au comptage, et à lordre des compulsions
- Accumuler des obsessions et des compulsions
- Obsessions liées à la contamination et compulsions de nettoyage
- Obsessions agressives et contrôle des compulsions
- Obsessions sexuelles/religieuses et compulsions associées2
Bien quil soit certainement possible de ressentir un, plusieurs ou tous ces types de symptômes, la grande majorité des recherches indiquent quune fois quun type de symptôme TOC apparaît, il est très rare quil disparaisse et soit remplacé par dautres types de symptômes.3
Les types de symptômes de TOC que vous avez ont tendance à rester assez constants au fil du temps.4
Par exemple, si une personne développe des obsessions et des compulsions de nettoyage liées à la contamination à lâge de 13 ans, il est très peu probable quelle développe des obsessions et des compulsions agressives ou des obsessions sexuelles/religieuses et des compulsions associées plus tard dans la vie.
Dun autre côté, il est possible que les symptômes du TOC évoluent au sein du même type de symptôme. En utilisant lexemple ci-dessus, une personne ayant des obsessions liées à la contamination et des compulsions de nettoyage peut dabord commencer par des peurs centrées sur la contraction du virus VIH, mais plus tard dans la vie, passer à des peurs concernant la salmonelle ou un autre agent pathogène.
Comment la gravité des symptômes du TOC fluctue
Il est également important de se rappeler que la gravité des symptômes du TOC peut fluctuer au cours de la vie dune personne, ce qui signifie que vous pouvez avoir des moments où vos symptômes saggravent et des moments où ils satténuent. Cela peut être lié au niveau de stress, à lenvironnement, aux méthodes de traitement que vous utilisez et à de nombreux autres facteurs.5
Gérer lanxiété liée au TOC
Il existe différentes manières de gérer lanxiété que vous ressentez à cause de votre TOC et chaque choix que vous faites est soit positif (accepter le TOC et apprendre à le tolérer), négatif (essayer de fuir ou dobtenir un soulagement) ou neutre (éviter le problème ou lignorer). Essayez de choisir le positif, ce qui vous aidera à renforcer votre capacité à faire face à votre TOC.6
Pensez à gérer votre anxiété en vous la décrivant, en la notant et en décidant si vous pouvez la supporter et, si oui, pendant combien de temps :7
- Décrivez lanxiété. Comment vous sentez-vous ? Vos paumes sont-elles moites ? Votre cœur bat plus vite ? Vos muscles sont-ils tendus ? Vous vous sentez anxieux et bouleversé ?
- Évaluez votre anxiété sur une échelle de 0 à 10, 0 étant aucune et 10 étant la pire anxiété à laquelle vous puissiez penser.
- Décidez si vous pouvez le supporter. Pouvez-vous supporter lanxiété ou avez-vous besoin de chercher un soulagement? Si vous décidez que vous pouvez y faire face, choisissez un laps de temps pendant lequel vous vous abstiendrez de chercher un soulagement. Par exemple, si vous venez de serrer la main de quelquun et que vous voulez vraiment sortir votre désinfectant pour les mains, mais que vous décidez que vous pouvez vous abstenir pendant 10 minutes, faites tout ce que vous avez à faire pour passer au travers, que ce soit en respirant profondément ou en vous concentrant sur autre chose. .
Cela consiste essentiellement à faire une thérapie dexposition par vous-même et peut vous aider à vous sentir plus en contrôle et moins anxieux.