Lutilisation de la médecine complémentaire et alternative (CAM) pour le traitement des troubles médicaux et de santé mentale a gagné en popularité. De nombreuses personnes atteintes de trouble panique rechercheront une forme de traitement CAM comme moyen intégratif de gérer leurs symptômes.1 Certains des choix les plus courants de CAM pour les personnes souffrant de trouble panique comprennent lacupuncture, laromathérapie, le massage thérapeutique, la méditation de pleine conscience et lhypnothérapie.
Lutilisation de suppléments à base de plantes est également devenue plus répandue chez les personnes souffrant de trouble panique.2 Avant de commencer à prendre des suppléments, il est important de reconnaître que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis napprouve aucune affirmation selon laquelle les suppléments peuvent aider à soulager la panique et anxiété. La FDA ne réglemente pas non plus ces substances comme des médicaments mais les classe comme des compléments alimentaires.3
Des précautions supplémentaires doivent être prises si on vous prescrit des médicaments pour le trouble panique ou dautres problèmes de santé mentale ou médicaux. Même si les suppléments sont disponibles en vente libre, ils peuvent interférer avec vos médicaments prescrits ou provoquer dautres effets indésirables.4 Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments.
Suppléments à base de plantes pour le trouble panique et lanxiété
Ce qui suit décrit certains des types les plus courants de suppléments à base de plantes utilisés pour traiter le trouble panique et les symptômes danxiété.
Kava Kava
Le kava kava est originaire du Pacifique Sud et est maintenant devenu un supplément populaire vendu aux États-Unis et en Europe. Ce supplément est dérivé dune plante et peut être consommé sous forme de gélule ou de liquide. Le kava kava peut être recommandé en cas de panique et danxiété, car on pense quil a un effet relaxant et tranquillisant.5
Il existe des preuves que ce supplément peut aider à soulager les symptômes liés à lanxiété, tels que linsomnie6, la tension musculaire, les maux de tête et la nervosité. Une étude de 2018 a révélé que le kava kava semblait être efficace pour traiter les symptômes danxiété à court terme, mais a suggéré que ce nétait pas un bon remplacement pour dautres traitements pour le soulagement prolongé de lanxiété.7
Le kava kava doit être pris avec prudence uniquement sous lapprobation dun médecin, car il peut avoir des effets secondaires indésirables.
Valériane
On pense que la valériane a un effet sédatif qui peut être en mesure de procurer des sentiments de calme et de relaxation.8 Elle peut également aider à soulager les troubles du sommeil et une légère anxiété. On pense que la valériane réduit les sentiments de stress et danxiété en agissant sur les récepteurs de lacide gamma-aminobutyrique (GABA), des neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont en partie responsables de la régulation de lhumeur, de lanxiété et du sommeil.9
Des précautions doivent être prises lors de la prise de valériane car elle peut avoir des interactions nocives avec les médicaments couramment prescrits pour le trouble panique, y compris les benzodiazépines et les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS).10
Millepertuis
Le millepertuis a gagné en popularité pour traiter les symptômes de la dépression. Il est également utilisé pour aider à soulager les symptômes liés à lanxiété. Certaines preuves suggèrent que le millepertuis peut aider à équilibrer des neurotransmetteurs ou des messagers chimiques spécifiques dans le cerveau, qui peuvent être déséquilibrés chez les personnes souffrant de troubles de lhumeur et danxiété.11
Malgré les premiers résultats, des recherches supplémentaires devront être menées pour confirmer ces résultats. Il est également important de savoir que la combinaison du millepertuis avec dautres médicaments, en particulier des antidépresseurs, peut produire des effets secondaires indésirables. Parlez toujours à votre médecin avant de décider de prendre du millepertuis et parlez-lui de tout autre supplément ou médicament que vous prenez actuellement.12