Quand la thérapie naide pas avec le trouble panique

Les interventions psychologiques sont couramment utilisées dans le traitement du trouble panique, des attaques de panique et de lagoraphobie. Même si cest lune des options de traitement les plus fréquemment utilisées, la psychothérapie nest pas toujours efficace. Si vous avez essayé une thérapie avec peu ou pas de résultats, vous vous demandez peut-être pourquoi la thérapie ne fonctionne pas.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la psychothérapie peut ne pas vous aider à résoudre vos problèmes personnels et à gérer votre trouble panique. Voici quelques obstacles courants qui peuvent expliquer pourquoi la thérapie ne fonctionne pas pour vous. Cette liste peut vous aider à trier les obstacles potentiels à la thérapie et à prendre des mesures pour les surmonter.

Une incapacité à sengager dans une thérapie

Eric Audras/Getty Images

Les séances de thérapie durent généralement près dune heure chaque semaine ou toutes les deux semaines. Pour tirer le meilleur parti de la thérapie, vous devrez consacrer du temps et des efforts à la fois pendant et en dehors des séances de thérapie. Votre thérapeute vous demandera très probablement de faire des devoirs entre les séances. Vous devrez également participer activement aux séances, ce qui impliquera dexplorer vos pensées et vos sentiments et de pratiquer de nouvelles compétences.

La thérapie nécessite non seulement un investissement de votre temps et de votre argent, mais elle implique également un engagement à travailler à lamélioration de soi. Souvent, vous ne sortirez de la thérapie que ce que vous êtes prêt à y mettre. Si la thérapie a échoué, demandez-vous si vous avez vraiment consacré le temps et les efforts nécessaires. Si vous constatez que votre résistance personnelle ou votre sentiment de démotivation vous retient, discutez de ces problèmes avec votre thérapeute.

Problèmes avec votre thérapeute

Le premier thérapeute que vous rencontrez peut ne pas vous convenir. Lorsque vous consultez un thérapeute pour la première fois, demandez-vous si vous pensez que cest quelquun avec qui vous êtes à laise de rencontrer régulièrement et avec qui vous vous ouvrez. Vous travaillerez en étroite collaboration avec votre thérapeute, révélant des expériences personnelles, exprimant des émotions profondes et pratiquant de nouvelles façons dêtre. Il est important que vous vous sentiez à laise avec votre thérapeute et confiant dans ses capacités à vous aider.

Trouver le bon thérapeute implique de prendre en compte vos préférences personnelles et de vérifier les qualifications des thérapeutes pour travailler avec le trouble panique. Les conseils pour choisir un thérapeute comprennent trouver une personne avec qui vous avez une bonne communication, déterminer si votre thérapeute est compétent dans le traitement des troubles anxieux, décider si le sexe du thérapeute est important pour vous et sentir que votre thérapeute possède de lempathie et de la compréhension de votre état. Vous voudrez également un thérapeute qui possède des connaissances sur les interventions thérapeutiques qui se sont avérées efficaces dans le traitement du trouble panique, telles que la thérapie cognitivo-comportementale ou la psychothérapie psychodynamique centrée sur la panique.

Problèmes de soutien social

La famille et les amis peuvent jouer un rôle important dans votre processus de rétablissement. En encourageant votre croissance personnelle, vos proches peuvent être dune grande aide pour vous aider à réussir vos efforts thérapeutiques. Dans le même temps, certains proches peuvent compliquer votre processus de traitement thérapeutique.

Dans le cadre de la thérapie, vous développerez de nouvelles compétences et stratégies pour gérer vos symptômes de trouble panique. Certains membres de la famille et des amis peuvent involontairement vous aider en ne vous donnant pas lindépendance dont vous aurez besoin pour changer et grandir. Par exemple, votre thérapeute peut vous suggérer de pratiquer la désensibilisation, dans laquelle vous vous exposez lentement à des situations provoquant la panique. Un membre de la famille trop protecteur peut vous convaincre déviter les événements et les situations anxiogènes.

Écouter les conseils dun facilitateur ne fera que contribuer à vos peurs et à votre dépendance continue envers les autres.

Certaines personnes dans votre vie peuvent se sentir intimidées par votre croissance personnelle et essayer de vous décourager dapporter des changements positifs. De telles personnes essaieront nimporte quelle tactique pour saboter vos efforts, comme vous dire que votre thérapeute a tort ou que vous leur faites du mal en vous changeant. Ils peuvent même se disputer avec vous au sujet de votre succès ou se distancer complètement de vous.

Il est également possible que vous ayez peu de soutien social pour le trouble panique en dehors de la thérapie. Rester motivé pour suivre une thérapie peut être difficile si vous faites également face à la solitude. Si vous êtes en mesure de créer un réseau de soutien social, vous pourrez peut-être rester encouragé et inspiré entre les séances de thérapie.

Conditions concomitantes

Il existe de nombreuses conditions médicales qui coexistent souvent avec le trouble panique. Certains problèmes de santé coexistants courants comprennent les maux de tête, le syndrome du côlon irritable et le reflux acide. De plus, de nombreux troubles de santé mentale connexes sont courants chez les personnes atteintes de trouble panique. Certaines de ces conditions comprennent la dépression, le trouble danxiété sociale et le SSPT.

Si des maladies concomitantes ne sont pas reconnues, elles peuvent entraver vos progrès thérapeutiques. Faire face au trouble panique peut être difficile en soi. Les progrès thérapeutiques peuvent être encore plus difficiles lorsque vous devez faire face à une autre condition. Par exemple, si vous ressentez également des symptômes de dépression, vous pourriez avoir du mal à maintenir lénergie et lintérêt pour votre bien-être personnel.

Si vous soupçonnez que vous souffrez dune maladie connexe, assurez-vous de discuter de vos préoccupations avec votre thérapeute. Si vous recevez un diagnostic de maladie supplémentaire, votre plan de traitement thérapeutique doit refléter la gestion des deux affections.