Une peur des bateaux de croisière et une phobie des bateaux de croisière ne sont pas les mêmes et parfois seul un clinicien qualifié peut faire la différence. La phobie des bateaux de croisière nest pas une peur de locéan ou même des bateaux en général. En fait, il est possible que vous nayez aucune crainte à bord du petit bateau de votre père, alors que les grands bateaux vous terrifient.
Vous navez pas besoin dêtre à proximité physique dun bateau de croisière ou même à bord pour avoir une réaction phobique. Par exemple, des photos et des dessins du Titanic pourraient causer de lanxiété. Même une simple mention du nom du navire pourrait vous déclencher.
La nature exacte de cette peur diffère dune personne à lautre, ce qui est courant avec les phobies.
Traiter la phobie des navires de croisière
Heureusement, si vous êtes troublé par cette maladie, vous pouvez traiter la phobie des bateaux de croisière comme vous le feriez pour toute autre phobie. Si vous pensez avoir peur des bateaux de croisière, parlez à un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à diagnostiquer votre phobie.
Il existe deux manières principales de traiter une phobie : la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie basée sur lexposition.1 Un psychothérapeute peut vous aider à utiliser la TCC pour contester les pensées irrationnelles que vous pourriez avoir et qui contribuent à votre phobie. Par exemple, si vous craignez que le bateau de croisière ne coule, votre thérapeute peut vous présenter des statistiques sur la sécurité des bateaux de croisière ainsi que sur la conception des bateaux et la préparation aux situations durgence.
La thérapie basée sur lexposition permet de traiter votre phobie de front. Lorsque vous avez peur, il est naturel de vouloir fuir ou déviter lobjet qui vous fait peur. La thérapie dexposition peut vous aider à vaincre vos peurs en les traitant et en les engageant.
La thérapie dexposition est effectuée progressivement, ce qui signifie que vous naurez pas à faire face pleinement à vos peurs le premier jour. Au contraire, vous pouvez commencer par parler de bateaux de croisière ou regarder quelques photos. Après une période de temps, déterminée avec votre thérapeute, vous pouvez progresser jusquà visiter un navire ou même passer du temps à bord.