Si vous avez peur de mettre en évidence vos propres traits positifs, vous pourriez souffrir dune peur de lauto-promotion. Bien que la peur de lautopromotion nait pas de nom de phobie officiel, il sagit dune peur dévastatrice mais courante qui peut faire des ravages dans votre vie quotidienne. Les personnes qui ont peur de se promouvoir pourraient être ignorées pour des promotions demploi, manquer des opportunités de se connecter avec des dates potentielles et éviter éventuellement des passe-temps épanouissants. Cela vaut donc la peine dapaiser cette peur en vous-même.
Syndrome de limposteur
La peur de lautopromotion est liée au syndrome de limposteur, un problème psychologique non officiel mais très étudié. Les hommes et les femmes peuvent souffrir du syndrome de limposteur, bien que les hommes soient moins susceptibles de ladmettre. Si vous souffrez de ce trouble, vous avez la conviction profonde que, peu importe la qualité de vos réalisations, vous finirez par être découvert comme un fraudeur.
Il existe une variété de façons dont cette peur peut se présenter. Vous pourriez intentionnellement ou inconsciemment minimiser vos réalisations. Vous pourriez vous tourner vers les autres pour valider votre propre estime de soi en tant quêtre humain intelligent et compétent. Vous pouvez être réticent à vous soumettre à un examen minutieux. En fait, vous pouvez être hypersensible à la critique, y voyant une preuve de votre incompétence.
Comment la peur de lautopromotion peut vous blesser
Les effets de la peur de lautopromotion dépendent en grande partie de votre situation personnelle. Les chanteurs, comédiens, musiciens, écrivains et autres artistes doivent constamment faire leur propre promotion, convaincre les agents et le public de leur talent.
Pratiquement nimporte quelle carrière peut être déraillée par la peur de lautopromotion.
Que vous gravissiez les échelons de lentreprise ou que vous envisagiez de vous lancer en affaires, le marketing est un élément clé du succès. Les personnes qui ont peur de lautopromotion ont tendance à sauto-sélectionner dans des emplois de bas niveau qui récompensent la conformité et découragent lambition, même si elles trouvent le travail ennuyeux ou insatisfaisant.
La peur de lautopromotion peut également faire des ravages dans votre vie personnelle. La confiance est une qualité importante chez un partenaire potentiel, quil soit mâle ou femelle. Les premiers rendez-vous nécessitent un équilibre délicat : présenter votre meilleur de vous-même tout en évitant de donner limpression que vous vous vantez. Même décrocher ce premier rendez-vous peut être difficile si vous avez peur de faire savoir aux autres ce qui est unique ou spécial chez vous.
Peurs de léchec et du succès
La peur de lautopromotion est souvent liée à la peur jumelle de léchec et du succès. Se promouvoir, cest prendre un risque, se mettre en avant pour que les autres jugent. Cette première étape mène souvent à lun des deux résultats suivants : le succès ou léchec.
Les peurs de léchec et du succès existent parfois chez une personne en même temps. Lorsquelle est associée à une peur de lauto-promotion, pratiquement toutes les décisions que vous prenez doivent être soigneusement mesurées. Il est facile de se retrouver littéralement figé, incapable de prendre les moindres décisions par soi-même.
Traiter la peur de lautopromotion
La peur de lautopromotion, comme la plupart des peurs, semble bien répondre aux techniques cognitivo-comportementales. La psychothérapie exploratoire ou psychodynamique peut également être utile pour comprendre les conflits sous-jacents possibles menant à ce problème.
Les affirmations sont des déclarations simples mais puissantes qui peuvent vous aider à changer votre façon de penser. Voici quelques exemples qui pourraient vous aider à surmonter la peur de lautopromotion :
- Jai quelque chose dunique à offrir.
- Je suis talentueux, intelligent et capable.
- Je ne suis ni meilleur ni pire que la personne que jai besoin dimpressionner. Nous sommes tous les deux des êtres humains.
Vous pouvez également écrire vos propres affirmations. Si votre peur dépend dun doute de vous-même ou dune situation particulière, écrivez une affirmation qui répond à votre situation.
Lisez ou récitez vos affirmations au moins une fois par jour, de préférence plus. Se regarder dans le miroir peut aider laffirmation à simprégner. Lobjectif est de remplacer votre discours intérieur négatif par des messages positifs et de répéter ces messages jusquà ce que vous y croyiez vraiment.
Parfois, la peur de lautopromotion est profondément enracinée dans dautres peurs ou croyances à votre sujet. Si votre peur limite votre vie ou si vous êtes incapable de la surmonter vous-même, envisagez de vous faire soigner. Un thérapeute peut vous aider à résoudre les problèmes liés à votre peur et à élaborer un plan de traitement pour les surmonter.
La peur de lautopromotion peut être difficile, mais avec un travail acharné et un peu daide, il ny a aucune raison pour que vous continuiez à souffrir.