Les 10 phobies les plus courantes

Terrifié par les creepy-crawlies ? Vous avez peur des serpents rampants ? Eh bien, vous nêtes pas seul. Selon lAmerican Psychiatric Association, les phobies sont la maladie psychiatrique la plus courante chez les femmes et la deuxième chez les hommes.

Le National Institute of Mental Health suggère que les phobies affectent environ 10 % des adultes américains chaque année.1 Ces phobies apparaissent généralement pendant lenfance ou ladolescence et se poursuivent à lâge adulte. Ils touchent également deux fois plus de femmes que dhommes.2

Il existe un certain nombre dexplications pour lesquelles les phobies se développent, y compris les théories évolutionnistes et comportementales. Quelle que soit la cause, les phobies sont des conditions traitables qui peuvent être minimisées et même éliminées avec des techniques de thérapie cognitive et comportementale et des médicaments.

Obtenez des conseils du podcast Verywell Mind

Animé par la rédactrice en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode de The Verywell Mind Podcast explique comment faire face à vos peurs de manière saine.

De quoi avons-nous peur ?

Illustration par Emily Roberts, Verywell

Les phobies sont étonnamment courantes, mais quest-ce que les gens craignent le plus exactement ? Y a-t-il des phobies qui ont tendance à être plus courantes que dautres ?

Les phobies suivantes sont dix des objets ou situations les plus courants qui entraînent une peur et des symptômes marqués tels que des étourdissements, des nausées et un essoufflement. Dans certains cas, ces symptômes dégénèrent en une attaque de panique à part entière.

La phobie sociale (trouble danxiété sociale) et lagoraphobie appartiennent à leur propre catégorie de troubles anxieux, où les huit phobies restantes sont considérées comme des « phobies spécifiques », liées à un objet ou à une situation particulière.

Ces phobies courantes impliquent généralement lenvironnement, les animaux, la peur des injections et du sang, ainsi que certaines autres situations.

Arachnophobie

Larachnophobie est la peur des araignées et autres arachnides. La vue dune araignée peut déclencher une réaction de peur, mais dans certains cas, la simple image dun arachnide ou la pensée dune araignée peut provoquer des sentiments de peur et de panique écrasants.3

Alors pourquoi tant de gens ont-ils peur des arachnides ? Bien quil existe environ 35 000 espèces daraignées différentes, seulement une douzaine environ représentent une menace réelle pour lhomme.

Lune des explications les plus courantes à cette phobie animale et à dautres similaires est que ces créatures représentaient autrefois une menace considérable pour nos ancêtres qui manquaient de savoir-faire médical et doutils technologiques pour traiter les blessures causées par les animaux et les insectes. En conséquence, lévolution a contribué à une prédisposition à craindre ces créatures.

Ophidiophobie

Lophidiophobie est la peur des serpents. Cette phobie est assez courante et souvent attribuée à des causes évolutives, à des expériences personnelles ou à des influences culturelles. Certains suggèrent que puisque les serpents sont parfois venimeux, nos ancêtres qui évitaient de tels dangers avaient plus de chances de survivre et de transmettre leurs gènes.

Une autre théorie suggère que la peur des serpents et des animaux similaires pourrait découler dune peur inhérente de la maladie et de la contamination.4 Des études ont montré que ces animaux ont tendance à provoquer une réaction de dégoût, ce qui pourrait expliquer pourquoi les phobies des serpents sont si courantes alors que les gens ont tendance à ne pas le faire. présentent des phobies similaires danimaux dangereux tels que les lions ou les ours.

Acrophobie

Lacrophobie, ou la peur des hauteurs, touche plus de 6 % des personnes.5 Cette peur peut conduire à des crises dangoisse et à lévitement des hauteurs. Les personnes qui souffrent de cette phobie peuvent faire de grands efforts pour éviter les endroits élevés tels que les ponts, les tours ou les immeubles de grande hauteur.

Alors que dans certains cas, cette peur des hauteurs peut être le résultat dune expérience traumatisante, la pensée actuelle suggère que cette peur peut avoir évolué comme une adaptation à un environnement dans lequel une chute de hauteur représentait un danger important.

Bien quil soit courant que les gens aient un certain degré de peur lorsquils rencontrent des hauteurs, cette phobie implique une peur grave qui peut entraîner des attaques de panique et des comportements dévitement.

Aérophobie

Laérophobie, ou la peur de voler, affecte entre 10 % et 40 % des adultes américains malgré le fait que les accidents davion sont en fait très rares.6 Environ 1 personne sur 3 a un certain niveau de peur de voler. Certains des symptômes courants associés à cette phobie comprennent des tremblements, un rythme cardiaque rapide et une sensation de désorientation.

La peur de voler amène parfois les gens à éviter complètement de voler. Elle est souvent traitée en utilisant une thérapie dexposition, dans laquelle le client est progressivement et progressivement initié au vol.7 Lindividu peut commencer par simplement simaginer dans un avion avant de sasseoir lentement dans un avion et finalement de sasseoir pendant un vol.

Cynophobie

La cynophobie, ou la peur des chiens, est souvent associée à des expériences personnelles spécifiques telles que le fait dêtre mordu par un chien pendant lenfance. De tels événements peuvent être assez traumatisants et conduire à des réactions de peur qui durent jusquà lâge adulte. Cette phobie particulière peut être assez courante.

Cette phobie nest pas seulement une appréhension normale de chiens inconnus ; cest une peur irrationnelle et excessive qui peut avoir un impact sérieux sur la vie et le fonctionnement dune personne.

Par exemple, une personne atteinte de cynophobie peut se sentir incapable de marcher dans une certaine rue parce quelle sait quil y a un chien qui vit dans ce quartier. Cet évitement peut avoir un impact sur la capacité de lindividu à fonctionner dans sa vie quotidienne et rendre difficile laccès au travail, à lécole ou à dautres événements à lextérieur de la maison.

Astraphobie

Lastraphobie est une peur du tonnerre et de la foudre. Les personnes atteintes de cette phobie éprouvent des sentiments de peur accablants lorsquelles rencontrent de tels phénomènes météorologiques. Les symptômes de lastraphobie sont souvent similaires à ceux dautres phobies et comprennent des tremblements, une fréquence cardiaque rapide et une respiration accrue.4

Lors dun orage ou dun orage, les personnes atteintes de ce trouble peuvent faire de grands efforts pour se mettre à labri ou se cacher des événements météorologiques, comme se cacher dans leur lit sous les couvertures ou même se cacher dans un placard ou une salle de bain. Les personnes atteintes de cette phobie ont également tendance à développer une préoccupation excessive pour la météo.

Ils peuvent passer beaucoup de temps chaque jour à suivre la météo locale et nationale afin de savoir quand nimporte quel type de tempête pourrait avoir lieu. Dans certains cas, cette phobie peut même conduire à lagoraphobie dans laquelle les gens ont tellement peur de rencontrer la foudre ou le tonnerre quils sont incapables de quitter leur domicile.

Trypanophobie

La trypanophobie est la peur des injections, une condition qui peut parfois amener les gens à éviter les traitements médicaux et les médecins. Comme de nombreuses phobies, cette peur nest souvent pas traitée car les gens évitent lobjet et la situation déclencheurs. Les estimations suggèrent que jusquà 20 à 30 % des adultes sont touchés par ce type de phobie.8

Lorsque les personnes atteintes de cette phobie doivent subir une injection, elles peuvent ressentir une peur extrême et une fréquence cardiaque élevée avant la procédure. Certaines personnes sévanouissent même pendant linjection.

Parce que ces symptômes peuvent être si pénibles, les personnes atteintes de cette phobie évitent parfois les médecins, les dentistes et dautres professionnels de la santé, même lorsquelles souffrent dun type de maladie physique ou dentaire qui nécessite une attention.

Phobie sociale (trouble danxiété sociale)

La phobie sociale implique la peur des situations sociales et peut être très débilitante. Dans de nombreux cas, ces phobies peuvent devenir si graves que les gens évitent les événements, les lieux et les personnes susceptibles de déclencher une crise danxiété.

Les personnes atteintes de cette phobie craignent dêtre surveillées ou humiliées devant les autres. Même les tâches quotidiennes ordinaires telles que manger un repas peuvent être source danxiété. Les phobies sociales se développent souvent pendant la puberté et peuvent durer toute la vie si elles ne sont pas traitées.9

La forme la plus courante de phobie sociale est la peur de parler en public. Dans certains cas, les phobies sociales peuvent amener les gens à éviter des situations sociales, notamment lécole et le travail, ce qui peut avoir un impact majeur sur le bien-être et la capacité de fonctionner de lindividu.

Agoraphobie

Lagoraphobie implique une peur dêtre seul dans une situation ou un endroit où lévasion peut être difficile. Ce type de phobie peut inclure la peur des zones surpeuplées, des espaces ouverts ou des situations susceptibles de déclencher une attaque de panique. Les gens commenceront à éviter ces événements déclencheurs, parfois au point de cesser complètement de quitter leur domicile.

Environ un tiers des personnes atteintes de trouble panique développent une agoraphobie.10 Lagoraphobie se développe habituellement entre la fin de ladolescence et le milieu de la trentaine. Les deux tiers des personnes souffrant dagoraphobie sont des femmes.11 Le trouble commence souvent par une attaque de panique spontanée et inattendue, qui conduit ensuite à lanxiété quant à la possibilité quune autre attaque se produise.

Mysophobie

La mysophobie, ou la peur excessive des germes et de la saleté, peut amener les gens à se livrer à un nettoyage extrême, à un lavage compulsif des mains et même à éviter des choses ou des situations perçues comme sales. Dans certains cas, cette phobie peut être liée à un trouble obsessionnel-compulsif.12

Cette phobie courante peut également amener les gens à éviter tout contact physique avec dautres personnes par peur de la contamination, de la surutilisation de désinfectants et de la préoccupation excessive des médias concernant les épidémies. Les personnes atteintes de cette phobie peuvent également éviter les zones où les germes sont plus susceptibles dêtre présents, comme les cabinets médicaux, les avions, les écoles et les pharmacies.

Un mot de Verywell

Les phobies sont lun des types de troubles psychiatriques les plus courants et peuvent perturber considérablement le fonctionnement et le bien-être dune personne. Heureusement, il existe des traitements sûrs et efficaces qui peuvent inclure une psychothérapie, des médicaments ou une combinaison des deux.

Le traitement approprié dépend dune variété de facteurs, y compris les symptômes et la gravité de la phobie, il est donc toujours préférable de consulter votre médecin ou votre thérapeute afin délaborer un plan de traitement adapté à votre situation spécifique.