Laquaphobie, ou peur de leau, est une phobie assez courante. Comme toutes les phobies, sa gravité peut varier considérablement dune personne à lautre. Certaines personnes nont peur que de leau profonde ou des fortes vagues, tandis que dautres ont peur des piscines et des baignoires.
Certains ont peur dentrer dans leau, tandis que dautres ne supportent même pas de regarder un grand plan deau. Parfois, laquaphobie est si répandue que même être éclaboussé ou aspergé deau peut provoquer une réaction phobique.
Causes
La cause la plus fréquente daquaphobie est une expérience négative antérieure.1 Si vous avez vécu une expérience de quasi-noyade, un naufrage ou même une mauvaise leçon de natation, vous êtes plus susceptible de développer une phobie de leau.
Apprendre à nager est un rite de passage pour de nombreux enfants, et les expériences effrayantes sont courantes. La façon dont ces situations sont gérées joue un rôle majeur pour déterminer si une phobie se produira.
Lexpérience négative na pas besoin de vous arriver spécifiquement. Après la sortie du film Jaws en 1975, les rapports de phobie de leau, ainsi que de phobie des requins, ont considérablement augmenté.
Symptômes
Comme toutes les phobies spécifiques, les symptômes de laquaphobie varient dune personne à lautre. En général, plus la phobie est grave, plus les symptômes seront graves. Vous pourriez trembler, vous figer sur place ou tenter de vous échapper.
Vous pouvez développer une anxiété danticipation dans les jours ou les semaines précédant une prochaine rencontre avec leau. Vous pourriez refuser dentrer dans leau ou commencer à paniquer dès que vous entrez.
Complications
Leau est une partie innée de la vie humaine. La natation est une activité courante dans les camps dété, en vacances et lors de fêtes ou dévénements sociaux. Éviter complètement leau peut être difficile ou gênant.
Si votre peur sétend aux éclaboussures et aux éclaboussures deau, cela peut être encore plus mortel. Les fontaines sont un incontournable de la décoration dans les parcs à thème, les centres de villégiature et même les centres commerciaux locaux. Certaines de ces fontaines exécutent des routines deau minutieusement chorégraphiées, qui peuvent éclabousser les passants. Les éclaboussures deau sont également un effet courant dans les manèges et les jeux de carnaval.
Dans certains cas, laquaphobie peut conduire à lablutophobie ou à la peur de se baigner.
Cette phobie relativement rare peut également avoir un impact dévastateur sur lestime de soi. La culture moderne accorde une grande importance à la propreté et à lhygiène, et ceux qui ne prennent pas de douche ou de bain quotidiennement peuvent être méprisés. Il existe également un risque élevé de maladies courantes et rares chez ceux qui laissent la saleté et les bactéries sattarder sur leur peau et leurs cheveux.
Traitement
Comme la plupart des phobies spécifiques, laquaphobie répond assez bien au traitement. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement populaire. La TCC vous montrera comment identifier et remplacer le discours intérieur négatif par des messages plus positifs. Cela vous apprendra également à gérer votre peur.
Dans le traitement des phobies, il y a généralement une composante dexposition. Pour ce faire, le thérapeute peut vous aider à surmonter votre peur par étapes progressives. Par exemple, vous pouvez dabord être chargé de remplir la baignoire avec quelques centimètres deau, puis dy mettre votre main et enfin de vous asseoir dans la baignoire avec de leau dedans.
Au fil du temps, une série de petits succès augmentera votre confiance en vous, vous permettant dajouter progressivement de nouvelles activités liées à leau. Si votre phobie est grave, des médicaments, lhypnose et dautres formes de thérapie peuvent être utilisés pour vous aider à maîtriser votre peur.
Lobjectif est que vous deveniez à laise autour de leau, et il ny a pas de traitement unique qui convient à tout le monde. Néanmoins, avec laide dun thérapeute qualifié, laquaphobie peut être gérée avec succès et même surmontée.