La cryophobie, ou la peur irrationnelle du froid extrême, est une phobie relativement complexe. Certaines personnes nont peur que du froid tandis que dautres ont peur de toucher des objets froids. De plus, la définition du froid varie considérablement dun individu à lautre. Certaines personnes atteintes de cryophobie ne craignent que les objets ou les températures inférieures à zéro, tandis que dautres ont peur de tout ce quelles perçoivent comme « froid » au toucher.
Il est important de noter que cette peur peut être extrême et ne doit pas être confondue avec la simple aversion pour les objets froids.1 Ce nest pas parce que vous préférez ne pas entrer en contact avec le froid que vous souffrez de cryophobie.
Cryophobie et conditions hivernales
La cryophobie est souvent pire pendant les mois dhiver, même pour ceux qui craignent spécifiquement les objets froids. La neige et la glace peuvent sembler insupportables, tandis que les objets toujours froids, comme les objets en métal, sont encore plus froids en hiver.
Cependant, la sensation de "froid" est différente pour chacun. Il peut être difficile pour une personne qui a froid lorsque la température descend en dessous de 70 F de comprendre la cryophobie chez quelquun qui se sent à laise à 55 F. Pourtant, la peur de cette personne nest pas moins réelle.
La cryophobie peut aussi être au cœur de la peur des activités hivernales. Même si vous êtes généralement à laise par temps froid, vous redoutez peut-être de passer la journée à skier ou à faire de la luge. Vous pourriez également craindre que quelque chose ne tourne mal, vous retrouver peut-être dans une situation où vous avez froid mais êtes très loin dun abri chaud.
Causes
La cryophobie est plus susceptible de se produire chez ceux qui ont subi un impact négatif important du froid.2 Par exemple, si vous avez souffert dhypothermie, êtes tombé à travers la glace ou avez été coincé dans une congère, vous êtes plus susceptible de développer cette peur. . Lexpérience négative na pas besoin de vous arriver directement. Si quelquun que vous connaissez a été touché par le froid, vous pourriez également développer une cryophobie. Même regarder les reportages sur un accident particulièrement grave peut déclencher la peur chez certaines personnes prédisposées.
Ceux qui déménagent ou voyagent soudainement dun climat relativement chaud à un climat beaucoup plus froid peuvent également être exposés à un risque accru.
Cependant, la cryophobie peut également survenir sans aucune expérience négative précédente. Certaines personnes perçoivent simplement le froid de manière plus sensible que dautres, et certaines linterprètent comme non seulement inconfortable mais effrayant. Une perception négative générale pourrait, au fil du temps, dégénérer en une phobie à part entière.
Gérer la cryophobie
De nombreuses personnes constatent quelles peuvent gérer les cas plus légers de cryophobie avec des techniques dauto-assistance. Shabiller chaudement, éviter le temps inutile à lextérieur et garder la maison bien au chaud peut grandement contribuer à atténuer les craintes légères. Les cas plus graves, cependant, peuvent être fatals. Certaines personnes sont incapables de se rendre à lécole ou au travail, évitent les occasions sociales et sisolent pendant lhiver.
Si votre peur est grave, envisagez de demander laide dun professionnel. Comme toutes les phobies, la cryophobie répond bien à une variété de méthodes de traitement. Vous napprendrez peut-être jamais à aimer les vacances au ski, mais avec de laide et un travail acharné, il ny a aucune raison pour que la cryophobie prenne le dessus sur votre vie.