Quest-ce que lastrophobie ?
Les mystères de lespace extra-atmosphérique intriguent de nombreux Terriens. Mais pour certaines personnes, cela tourne à la peur. Lastrophobie est une peur grave et irrationnelle des étoiles et de lespace. Cest lune des phobies spécifiques qui sont liées à un objet ou à une situation définis.
Pour beaucoup, lastrophobie est fortement liée à la peur des extraterrestres. Des films tels que "Alien" jouent sur la peur quune vie intelligente hostile puisse exister en dehors de notre propre planète. Beaucoup de ces films impliquent des scénarios apocalyptiques, dans lesquels la vie telle que nous la connaissons est menacée par une attaque extraterrestre.
Symptômes
Si vous souffrez dastrophobie, vous nêtes pas seulement mal à laise avec la pensée de lespace, des étoiles ou de la vie extraterrestre. Vous avez une peur et une anxiété persistantes qui affectent votre vie. Les symptômes de lastrophobie sont similaires à ceux dautres phobies courantes. Lorsque vous rencontrez le déclencheur, vous pouvez rencontrer :
- Anxiété
- Sentiments de terreur
- Panique
- Rythme cardiaque rapide
- Essoufflement
Selon la nature exacte de votre phobie, vous pourriez vous retrouver incapable de regarder des films sur les extraterrestres. Vous pourriez être préoccupé par des endroits tels que Roswell, Nouveau-Mexique ou la zone 51 au Nevada.
Les obsessions pour ces lieux découlent souvent de théories du complot sur les observations dobjets volants non identifiés (OVNI) et les revendications dune dissimulation gouvernementale des interactions extraterrestres. Vous pouvez conserver un scepticisme sain à propos de ces théories, mais vous inquiétez toujours de ce que cela pourrait signifier si elles étaient vraies.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec une phobie, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Identifier lastrophobie
Montrer un intérêt pour lespace et les sujets connexes ne signifie pas que vous souffrez dastrophobie. Mais si lintérêt se tourne vers une obsession qui limite la vie, vous devriez demander laide dun professionnel de la santé mentale.
Lastrophobie nest pas reconnue comme une condition distincte dans le « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux » (DSM-5), mais pourrait être diagnostiquée comme une phobie spécifique. Afin de répondre aux critères de diagnostic, vous devez éprouver : 1
- Peur excessive et déraisonnable
- Une réponse immédiate à lanxiété
- Évitement ou détresse extrême
Les symptômes doivent également affecter votre capacité à fonctionner normalement, être présents pendant au moins six mois et ne pas être dus à une autre affection.
Conditions associées
Un médecin ou un professionnel de la santé mentale doit également exclure dautres conditions possibles qui pourraient contribuer à vos symptômes. Ceux-ci pourraient inclure le trouble panique, le trouble danxiété généralisée (TAG) et dautres phobies spécifiques telles que la claustrophobie.
Causes
Comme dautres phobies spécifiques, des facteurs tels que la génétique, les antécédents familiaux et lexpérience peuvent jouer un rôle dans le développement de cette peur. Les expériences traumatisantes peuvent également jouer un rôle dans le développement de ces peurs. Regarder des films effrayants ou des émissions de télévision centrées sur lespace peut faire craindre lespace.
La recherche suggère que les phobies peuvent fonctionner dans les familles. Avoir un membre de la famille qui modélise les réactions danxiété peut également augmenter la probabilité quune personne développe une phobie.2
Lastrophobie peut également être liée à la peur du noir, dêtre seul ou dêtre loin de chez soi. Des films tels que "Gravity" abordent le vide glacial de lespace.
Lastrophobie peut aussi provenir dune peur de lexploration spatiale, déclenchée par de vraies catastrophes comme les explosions des navettes spatiales Challenger et Columbia. Le film "Apollo 13" a exposé le réel danger associé au programme spatial.
Traitement
Lastrophobie peut être traitée de la même manière que nimporte quelle phobie spécifique. Lobjectif du traitement sera de vous aider à désapprendre vos croyances négatives sur lespace. On vous enseignera des messages plus sains et des compétences dadaptation pour vous aider à éviter la panique.
Médicaments
Des médicaments pour traiter lanxiété sont parfois prescrits et peuvent aider en conjonction avec dautres formes de thérapie. Les antidépresseurs sont un autre type de médicament que votre médecin peut vous prescrire pour vous aider à gérer vos symptômes.
Psychothérapie
La psychothérapie, en particulier la thérapie dexposition, est généralement le traitement de première intention pour des phobies spécifiques. Certaines des approches thérapeutiques qui pourraient être utiles comprennent :
- Thérapie dexposition : réduire progressivement lévitement des étoiles et de lespace et augmenter lexposition avec lutilisation de techniques de relaxation.
- Thérapie comportementale : Renforcer les comportements souhaitables et éliminer les indésirables.
- Thérapie cognitivo-comportementale : changer progressivement votre façon de penser, contrecarrer les schémas de pensée automatiques qui relient les étoiles ou lespace au danger
Faire face
En plus dun traitement professionnel, il peut également être utile dutiliser différentes stratégies dadaptation pour soulager le stress pendant que vous vivez avec une phobie. Certaines choses qui peuvent aider comprennent:
- Méditation : Cette technique peut être utile pour calmer lesprit et le corps.
- Techniques de relaxation : Concentrez-vous sur des habitudes saines qui réduisent lanxiété. La respiration profonde, la visualisation et la relaxation musculaire progressive sont quelques techniques spécifiques que vous pourriez trouver utiles.
- Soutien : Avoir des proches qui comprennent ce que vous vivez peut être une grande source de réconfort et de réconfort lorsque vous vous sentez anxieux.
Un mot de Verywell
De nombreuses personnes peuvent avoir des craintes sous-jacentes de se perdre dans lespace ou de ne pas pouvoir rentrer chez elles. Certaines personnes pourraient trouver lidée de lapesanteur effrayante, pas excitante. Lorsque ces peurs empêchent une personne de vivre la vie quelle souhaite ou perturbent sa capacité à manger, à dormir ou à travailler, il est peut-être temps de contacter un professionnel de la santé mentale expérimenté dans le traitement des phobies.