Quest-ce que lhaphéphobie ?
Lhaphephobie implique une peur du toucher. Bien que rare, il sagit souvent dune phobie dévastatrice. Il fait partie de la classe des phobies dites phobies spécifiques, qui sont des peurs dun objet ou dune situation spécifique. Si vous souffrez dhaphephobie, vous craignez dêtre touché par qui que ce soit, bien que certaines personnes naient peur dêtre touchées que par des personnes dun sexe différent.
Une peur irrationnelle que quelquun vous touche est inhabituelle en ce sens quelle nest pas particulièrement liée à dautres conditions liées à lanxiété telles que la phobie sociale (trouble danxiété sociale) ou la peur de la vulnérabilité ou de lintimité. De nombreuses personnes atteintes dhaphéphobie peuvent former des liens chaleureux et étroits avec les autres, bien quelles puissent craindre que ces liens soient en danger en raison de leur incapacité à montrer de laffection physique.
Lhaphéphobie peut être extrêmement difficile à comprendre pour les étrangers et les personnes proches de vous. La personne qui vous offre le contact peut se sentir rejetée lorsque vous vous dérobez.
Lhaphephobie est également connue sous dautres noms, notamment laphenphosmphobie, la chiraptophobie et la thixophobie.
Symptômes
Les symptômes de lhaphephobie peuvent varier en gravité. Certaines personnes atteintes de cette phobie peuvent construire suffisamment de confiance pour surmonter leurs réactions avec une ou deux personnes spécifiques sur une longue période de temps. Et/ou, ils peuvent tolérer le toucher quils initient ou autoriser expressément une autre personne à initier. Dautres restent mal à laise avec toute forme de toucher.
Si vous souffrez dhaphephobie, vos réactions face à votre déclencheur peuvent être similaires à celles des personnes atteintes dautres phobies spécifiques.1
Tu pourrais:
- Pleurer
- Geler
- Cours
- Secouer
- Transpiration
Les gens peuvent également subir des attaques de panique qui peuvent être caractérisées par un rythme cardiaque rapide, une respiration rapide et un sentiment de malheur imminent.
Les symptômes dune phobie spécifique incluent fréquemment lévitement.2 Dans les cas dhaphéphobie, cela peut se manifester par lévitement :
- Poignées de main et câlins en faisant tout votre possible pour garder les mains pleines
- Les personnes qui, selon vous, ont un intérêt amoureux pour vous
- Situations sociales où vous craignez que les gens sattendent à une certaine forme dinteraction physique
Le besoin de toucher et de contact humain est inné, et lincapacité de profiter de ce contact peut entraîner des problèmes de santé mentale supplémentaires en raison des sentiments disolement et de solitude qui en résultent.
Diagnostic
Lhaphephobie nest pas reconnue comme une condition distincte dans le « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux » (DSM-5). Il serait diagnostiqué comme une phobie spécifique (une phobie dun objet ou dune situation spécifique). Afin de recevoir un diagnostic de cette maladie, votre médecin vous posera des questions sur la nature, la durée et la gravité de vos symptômes. Ils peuvent également prendre des antécédents médicaux, effectuer un examen physique ou effectuer des tests de laboratoire pour aider à éliminer dautres conditions.
Le DSM-5 précise quune phobie spécifique doit :3
- Créer une peur excessive et déraisonnable
- Se produire presque immédiatement en présence de la source de la peur
- Conduire à lévitement ou à une détresse extrême
- Créer des limites dans la vie dune personne
Les symptômes doivent également être présents depuis au moins six mois et ne peuvent être causés par un autre problème de santé ou de santé mentale.
Conditions associées
Avant de pouvoir être diagnostiqué avec ce type de phobie, un médecin doit dabord exclure dautres conditions potentielles qui pourraient être à lorigine de vos symptômes. Les conditions qui peuvent partager certains symptômes avec lhaphephobie comprennent :
- Agoraphobie
- Autres phobies spécifiques comme lénochlophobie (peur des foules) ou la mysophobie (peur des germes)
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Trouble panique
- Trouble danxiété sociale
Un médecin exclurait également lallodynie, qui implique une hypersensibilité au toucher. Dans ce cas, les gens évitent dêtre touchés car ils trouvent cela douloureux ou trop stimulant. Lhaphephobie peut être liée à des problèmes de traitement sensoriel.
Causes
Les causes exactes de lhaphephobie ne sont pas connues, mais un certain nombre de facteurs peuvent jouer un rôle. Comme dautres phobies spécifiques, la génétique, les antécédents familiaux, les expériences et le tempérament général peuvent contribuer au développement dune phobie.
- Antécédents familiaux : les peurs peuvent être apprises par lobservation, donc voir des membres proches qui ont également une phobie ou un autre trouble anxieux peut également augmenter la probabilité quune personne développe cette maladie.
- Expériences traumatisantes : Les agressions sexuelles ou dautres traumatismes peuvent également jouer un rôle. Toute expérience négative impliquant le toucher pourrait potentiellement contribuer au développement de la maladie.
La recherche suggère que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de phobies spécifiques telles que lhaphéphobie.4 Avoir un autre type de phobie ou de problème de santé mentale augmente également la probabilité de développer une phobie spécifique. Selon le DSM-5, 75 % des personnes atteintes de phobies spécifiques ont plus dune phobie.5
Le plus souvent, il semble se développer sans cause connue. Cela est vrai pour de nombreux cas de phobies spécifiques.6 La plupart des personnes qui ne peuvent pas faire remonter leur haphephobie à un événement spécifique ont développé la peur dans la petite enfance, mais la situation déclenchante peut survenir à tout moment de la vie.
La bonne nouvelle est quil nest pas nécessaire de connaître la cause pour traiter avec succès ce trouble anxieux.
Traitement
Heureusement, les phobies spécifiques sont hautement traitables. Le taux de réussite du traitement pour des phobies spécifiques est denviron 80 à 90 %.7 Voici quelques options de traitement différentes disponibles :
Des médicaments
Des antidépresseurs et des anxiolytiques peuvent parfois être prescrits pour aider les personnes à gérer les symptômes de phobies spécifiques telles que lhaphephobie. Ces médicaments sont souvent plus efficaces lorsquils sont utilisés en conjonction avec une psychothérapie.
Psychothérapie
La thérapie dexposition est souvent recommandée pour le traitement de phobies spécifiques. Ce traitement consiste à exposer progressivement les personnes à ce quelles craignent tout en pratiquant des techniques de relaxation. Finalement, la réaction de peur commence à devenir moins sévère.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un autre traitement souvent recommandé pour des phobies spécifiques8. Ce type de thérapie sattaque aux pensées négatives et aux distorsions qui contribuent au développement et au maintien des phobies.
Faire face
En plus de rechercher un traitement pour votre maladie, vous pouvez également prendre vous-même des mesures qui peuvent vous aider à faire face plus facilement. Certains dentre eux incluent :
- Prenez soin de vous : assurez-vous de bien prendre soin de votre santé physique et mentale. Reposez-vous suffisamment, suivez une alimentation saine, faites de lexercice régulièrement et trouvez des moyens de vous détendre et de gérer le stress.
- Obtenez du soutien : Il est également important davoir des amis et des membres de votre famille qui vous comprennent et vous soutiennent. Vous pouvez également trouver utile de rejoindre un groupe dentraide où vous pouvez parler à des personnes qui vivent des expériences similaires.
- Essayez déviter de renforcer votre peur : Ladaptation à lévitement renforce et aggrave votre phobie. Cela ne signifie pas que vous devez affronter directement votre peur, mais trouver des moyens de vous exposer progressivement à ce dont vous avez peur peut vous aider à surmonter votre peur.
La thérapie de couple ou familiale peut aider vos proches à comprendre votre peur et à développer dautres moyens dexprimer leur affection pour vous. Recherchez un thérapeute avec qui vous pouvez développer une relation de confiance et thérapeutique, et attendez-vous à ce que le processus prenne un certain temps.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec une phobie, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Un mot de Verywell
La peur dêtre touché peut se développer à la suite dexpériences profondément traumatisantes. De telles réactions sont compréhensibles et le traitement peut aider les gens à faire face aux souvenirs du traumatisme ainsi quaux symptômes de lhaphephobie.
Si votre peur vous empêche de répondre à vos besoins quotidiens, il est important de contacter un professionnel de la santé mentale. Vous ne serez peut-être jamais complètement à laise avec le fait dêtre touché, mais avec un travail acharné, vous pouvez apprendre à gérer vos réactions de peur.