Quest-ce quun thérapeute?
Un thérapeute est une désignation large qui fait référence à des professionnels qui sont formés pour fournir un traitement et une réadaptation. Le terme est souvent appliqué aux psychologues, mais il peut inclure dautres personnes qui fournissent une variété de services, notamment des travailleurs sociaux, des conseillers, des coachs de vie et bien dautres.
Le terme thérapeute nest pas un titre professionnel protégé, mais il existe de nombreux types de thérapeutes qui doivent être agréés pour exercer. Cela comprend les ergothérapeutes et les thérapeutes conjugaux et familiaux.
Votre thérapeute, parfois appelé psychothérapeute ou conseiller, est un élément important de votre équipe de traitement pour surmonter votre problème de santé mentale. Voici un bref aperçu de ce à quoi sattendre de votre thérapeute ou conseiller.
Types de thérapeutes
Il existe de nombreux types de thérapeutes. Certains dentre eux incluent :
- Thérapeutes en toxicomanie
- Art-thérapeutes
- Enfants thérapeutes
- Massothérapeutes
- Thérapeutes conjugaux et familiaux
- Musicothérapeutes
- Ergothérapeutes
- Kinésithérapeutes
- Psychothérapeutes
- Yoga-thérapeutes
Les psychothérapeutes proviennent de disciplines diverses, y compris les infirmières psychiatriques, les travailleurs sociaux, les psychologues et les psychiatres.1 De nombreux thérapeutes se spécialisent dans un domaine dexpertise particulier tel que :
- Troubles du comportement
- Santé mentale communautaire
- École et carrière
- Réhabilitation
- Abus de substance
Certaines spécialisations nécessitent une formation et des certifications supplémentaires. Dautres peuvent être pratiqués par toute personne répondant aux exigences générales des conseillers dans leur état.
Le niveau déducation de votre thérapeute dépend en grande partie des exigences de votre établissement de santé mentale et des lois de lÉtat. Un conseiller ou un thérapeute agréé est généralement titulaire dau moins une maîtrise et a effectué un stage supervisé et un examen de licence dÉtat.2
Cependant, la plupart des États autorisent les conseillers de niveau baccalauréat à exercer sous la supervision dun psychologue ou dun thérapeute agréé. Certains conseillers ont une formation dans des domaines tels que les toxicomanies ou des techniques telles que lart-thérapie.
Aucune approche unique ne définit un thérapeute ou un conseiller. Les thérapeutes peuvent préférer une seule école de pensée, comme le béhaviorisme ou le cognitivisme, ou peuvent privilégier une approche plus éclectique. De nombreux conseillers généraux modifient leur approche pour sadapter à chaque client. Par conséquent, votre plan de traitement peut être très différent de celui dun ami, même si vous consultez le même thérapeute.
Raisons de consulter un thérapeute
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir parler à un thérapeute. Lexpérience de symptômes liés à un problème de santé mentale est lune des principales raisons pour lesquelles les gens décident de consulter un thérapeute. Voici quelques raisons de parler à un thérapeute :
- Anxiété
- Problèmes de comportement
- Dépression
- Difficulté à faire face aux changements de vie
- Symptômes du trouble de lalimentation
- Sentiments de solitude
- Sentiments de dévalorisation
- Douleur
- Faible estime de soi
- Pensées négatives
- Problèmes face à une maladie chronique
- Problèmes de sommeil
- Questions sur la sexualité ou lidentité de genre
- Problèmes relationnels
- Problèmes sociaux
- Stress
- Problèmes de substances ou dalcool
- Pensées suicidaires ou dautomutilation
- Traumatisme
Cependant, il est important de se rappeler que toute personne qui vit du stress ou qui veut surmonter un problème qui pourrait la freiner peut en bénéficier. Vous navez pas besoin dattendre que quelque chose vous cause une détresse importante ou interfère avec votre capacité à fonctionner pour tendre la main.
Comment trouver un thérapeute
Trouver un thérapeute peut être difficile. Pour que le partenariat soit un succès, il doit y avoir des relations et de la confiance. Vous devrez choisir un thérapeute qui a de lexpérience dans le domaine sur lequel vous souhaitez travailler et qui partage vos objectifs en matière de traitement.
Une bonne première étape consiste à demander à votre compagnie dassurance la couverture et à obtenir une liste des thérapeutes qui font partie de votre réseau. Vous pouvez également demander des références à votre médecin de soins primaires ou à dautres fournisseurs de soins médicaux de confiance. Les amis et la famille peuvent également offrir des recommandations, mais gardez à lesprit que ce qui est bon pour votre ami peut ne pas lêtre pour vous.
De plus, lAssociation for Behavioral and Cognitive Therapies et lAmerican Psychological Association proposent toutes deux des ressources en ligne pour vous aider à trouver un thérapeute.
Lorsque vous appelez des thérapeutes potentiels, préparez une liste de questions, notamment :
- Êtes-vous licencié ?
- Quel type de formation avez-vous reçu ?
- Quelle est votre spécialité ou domaine dexpertise?
- Quelle est votre orientation thérapeutique ?
- Quel est le coût par séance ?
- Comment fonctionne la planification ?
- La thérapie sera-t-elle limitée dans le temps ou à long terme ?
Il peut également être utile d"interviewer" un nouveau thérapeute et, si vous ne cliquez pas, den essayer un nouveau.
Impact des thérapeutes
Un thérapeute peut aider les gens à apporter efficacement des changements positifs dans leur vie. Limpact dun thérapeute sur votre vie peut dépendre dune série de facteurs, notamment la gravité de vos symptômes et le type de traitement que vous recevez. Voici quelques façons dont vous pourriez bénéficier de la consultation dun thérapeute :
- Adopter des habitudes pouvant mener à une meilleure santé physique et mentale
- Construire une meilleure prise de conscience de vos propres pensées et de la façon dont ces pensées contribuent à vos comportements
- Explorer vos actions et vos pensées sous un angle différent
- Se sentir soutenu et compris
- Mieux comprendre vos expériences et comportements
- Acquérir une meilleure connaissance de soi
- Améliorer vos relations avec les autres
- Apprendre de nouvelles compétences dadaptation qui vous aideront à gérer le stress plus efficacement
- Partager votre peur, vos fardeaux et vos inquiétudes avec une personne neutre et attentionnée
Quelle est lefficacité de la thérapie ? La recherche suggère que la psychothérapie peut être efficace dans le traitement des problèmes de santé mentale. Par rapport aux médicaments, la psychothérapie a moins deffets secondaires et des taux de rechute plus faibles une fois le traitement arrêté.3 Elle peut également aider les personnes à développer de nouvelles capacités dadaptation qui peuvent favoriser la résilience.
À quoi sattendre
Il est normal davoir des doutes et des craintes si vous navez jamais consulté de thérapeute auparavant. Vous vous demandez peut-être à quoi vous attendre. Une visite chez le thérapeute ressemble beaucoup à une visite chez le médecin.
Tout dabord, vous vous enregistrerez auprès dune réceptionniste ou vous vous asseyez simplement dans la salle dattente du thérapeute pour votre rendez-vous et remplissez des documents, y compris vos antécédents médicaux (y compris les symptômes et les médicaments actuels), les formulaires dassurance, les formulaires HIPAA, laccord de services thérapeute-patient , et un formulaire de sortie de dossier.
Lors de votre première visite, votre thérapeute :
- Renseignez-vous sur vos symptômes et ce que vous espérez obtenir de la thérapie
- Mener une entrevue, connue sous le nom dentrevue dadmission, qui est une version psychologique dun examen physique
- Fournir un plan de traitement, y compris un diagnostic, les objectifs de la thérapie, les techniques pour atteindre ces objectifs et une estimation du nombre de séances nécessaires
- Fixez un rendez-vous ultérieur, ou fournissez une référence à un spécialiste ou pour des tests de diagnostic
Pièges potentiels
Parfois, malgré tous nos efforts, la relation thérapeute-client ne fonctionne tout simplement pas. De simples problèmes de compatibilité sont parmi les raisons les plus courantes de rupture de la relation.
Avant de partir, essayez de résoudre vos problèmes avec le thérapeute. Parfois, des problèmes tels que le transfert peuvent vous donner envie de partir alors quen fait, rester est le meilleur choix. Néanmoins, divorcer de votre thérapeute ne doit pas être un processus douloureux ou difficile.
Si les problèmes de compatibilité sont un obstacle ou si vous avez limpression que lapproche actuelle ne fonctionne pas, demandez à votre thérapeute de consulter un autre fournisseur ou de passer à une approche différente.