Quest-ce qui nous motive à faire les choses que nous faisons ? Il existe de nombreuses théories de la motivation, dont lune se concentre sur les niveaux dexcitation. La théorie de lexcitation de la motivation suggère que les gens sont poussés à effectuer des actions afin de maintenir un niveau optimal dexcitation physiologique.
Quel est exactement le niveau optimal de motivation ? Eh bien, cela varie dun individu à lautre. Certaines personnes peuvent avoir besoin dun niveau dexcitation plus élevé, ce qui peut les motiver à rechercher des activités excitantes et stimulantes. Dautres personnes peuvent faire mieux avec des niveaux dexcitation beaucoup plus faibles, elles peuvent donc se sentir obligées de rechercher des activités apaisantes et relaxantes.
Quest-ce que la théorie de lexcitation de la motivation?
Selon la théorie de lexcitation de la motivation, chaque personne a un niveau dexcitation unique qui lui convient. Lorsque nos niveaux dexcitation tombent en dessous de ces niveaux optimaux personnalisés, nous recherchons une sorte de stimulation pour les élever.
Par exemple, si nos niveaux tombent trop bas, nous pourrions rechercher une stimulation en sortant dans une boîte de nuit avec des amis. Si ces niveaux deviennent trop élevés et que nous devenons surstimulés, nous pourrions être motivés à choisir une activité relaxante comme aller marcher ou faire une sieste.
Lune des hypothèses clés de la théorie de lexcitation est que nous sommes motivés à poursuivre des actions qui nous aident à maintenir un équilibre idéal.
Lorsque nous devenons trop excités, nous recherchons des activités apaisantes qui nous aident à nous calmer et à nous détendre. Si nous nous ennuyons, nous partons à la recherche dactivités plus revigorantes qui nous dynamiseront et nous réveilleront. Il sagit de trouver le bon équilibre, mais cet équilibre est unique à chaque individu.
La théorie de lexcitation partage certains points communs avec la théorie de la réduction des pulsions. Mais au lieu de se concentrer sur la réduction de la tension, la théorie de lexcitation suggère que nous sommes motivés pour maintenir un niveau dexcitation idéal.
Principales caractéristiques
Il existe plusieurs caractéristiques de la théorie de lexcitation de la motivation qui distinguent cette ligne de pensée.
Les niveaux dexcitation sont très individuels
Les niveaux dexcitation optimaux varient dun individu à lautre. De nombreux facteurs peuvent influencer les niveaux dexcitation optimaux de chaque personne, notamment la génétique, lexpérience et lhumeur actuelle.
Vos préférences dexcitation, en général, peuvent être spécifiées par votre constitution génétique, mais des facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle dans la façon dont vous vous sentez à un moment donné. Une personne peut avoir des besoins dexcitation très faibles tandis quune autre personne peut avoir besoin de niveaux très élevés.
Le comportement est motivé par les niveaux dexcitation
La personne ayant de faibles besoins dexcitation peut être motivée pour poursuivre des activités simples telles que le crochet ou regarder un film afin de maintenir son niveau dexcitation. La personne ayant des besoins dexcitation élevés, dautre part, peut être motivée à rechercher des activités risquées ou passionnantes telles que la course de moto ou le parachutisme afin de maintenir ses niveaux idéaux.
Si vous avez besoin daugmenter votre niveau dexcitation, vous pouvez :
- Pratiquer une activité physique
- Socialiser avec des amis
- Essayez quelque chose de nouveau et dexcitant
- Regardez un film bourré daction
Si vous devez réduire vos niveaux dexcitation, vous pouvez :
- Profitez dun passe-temps relaxant
- Lire un livre
- Prendre un bain
- Faire une sieste
Quels que soient vos besoins dexcitation, vous serez motivé à agir afin de maintenir ces niveaux. Si vous avez besoin de plus dexcitation, vous poursuivrez des actions conçues pour élever ces niveaux. Si vous en avez besoin de moins, vous chercherez des moyens de vous calmer et de vous détendre.
Lexcitation influence la performance
Lune des affirmations de la théorie de lexcitation de la motivation est que nos niveaux dexcitation peuvent influencer nos performances. Mais encore une fois, léquilibre est la clé.
Des niveaux dexcitation plus élevés peuvent parfois nous aider à mieux performer, mais cela peut également nuire aux performances si les niveaux dexcitation sont trop élevés.
Ce concept est communément appelé la loi Yerkes-Dodson. La loi stipule quune augmentation des niveaux dexcitation améliorera les performances, mais seulement jusquà ce que le niveau dexcitation optimal soit atteint. À ce stade, les performances commencent à souffrir à mesure que les niveaux dexcitation augmentent. De plus, si vous effectuez une tâche complexe, des niveaux dexcitation élevés ou faibles vous affecteront plus que si vous faites quelque chose.
La plupart des étudiants ont connu ce phénomène lors des examens finaux. Une excitation accrue peut conduire à de meilleures performances de test en vous aidant à rester alerte, concentré et attentif. Une excitation excessive peut entraîner une anxiété liée au test et vous rendre nerveux et incapable de vous concentrer sur le test. Lorsque les niveaux dexcitation sont très élevés ou très faibles, les performances ont tendance à être pires.