Lintimité contre lisolement est la sixième étape de la théorie du développement psychosocial dErik Erikson, qui se produit après la cinquième étape de la confusion entre identité et rôle. Cette étape se déroule au début de lâge adulte entre 19 et 40 ans environ.
Le conflit majeur à ce stade de la vie se concentre sur la formation de relations intimes et aimantes avec dautres personnes. Le succès à ce stade conduit à des relations épanouissantes. En revanche, lutter à ce stade peut entraîner des sentiments de solitude et disolement.
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Aperçu
- Conflit psychosocial : intimité versus isolement
- Question majeure : « Serai-je aimé ou serai-je seul ?
- Vertu de base : lamour
- Événement(s) important(s) : Relations amoureuses
Quest-ce que lintimité ?
Erikson croyait quil était vital de développer des relations étroites et engagées avec dautres personnes. À mesure que les gens entrent dans lâge adulte, ces relations émotionnellement intimes jouent un rôle essentiel dans le bien-être émotionnel dune personne.
Bien que le mot intimité soit étroitement associé au sexe pour beaucoup, il englobe bien plus que cela. Erikson a décrit les relations intimes comme celles caractérisées par la proximité, lhonnêteté et lamour.
Les relations amoureuses et sexuelles peuvent être une partie importante de cette étape de la vie, mais lintimité consiste davantage à avoir des relations étroites et aimantes. Cela inclut les partenaires romantiques, mais cela peut également englober des amitiés étroites et durables avec des personnes extérieures à votre famille.
Avantages de lintimité
Les personnes qui réussissent à résoudre le conflit de létape de lintimité par rapport à lisolement ont :
- Relations amoureuses étroites
- Des liens profonds et significatifs
- Des liens durables avec dautres personnes
- Relations positives avec la famille et les amis
- Des relations solides
Les personnes qui traversent avec succès cette période de la vie sont capables de forger des relations épanouissantes avec dautres personnes. Cela joue un rôle important dans la création de réseaux sociaux de soutien qui sont importants pour la santé physique et mentale tout au long de la vie.
Quest-ce qui cause lintimité ou lisolement ?
Lintimité nécessite dêtre capable de partager des parties de vous-même avec les autres, ainsi que la capacité découter et de soutenir les autres. Ces relations sont réciproques, vous partagez des parties de vous-même et dautres partagent avec vous.
Lorsque cela se produit avec succès, vous obtenez le soutien, lintimité et la compagnie dune autre personne. Mais parfois, les choses ne se passent pas aussi bien. Vous pourriez subir un rejet ou dautres réponses qui vous poussent à vous retirer. Cela pourrait nuire à votre confiance en vous et à votre estime de vous-même, ce qui vous rendrait plus prudent à lidée de vous présenter à nouveau dans le futur.
Lisolement peut survenir pour plusieurs raisons. Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de vous sentir seul ou isolé comprennent :
- Expériences de lenfance, y compris la négligence ou la maltraitance
- Divorce ou décès dun partenaire
- Peur de lengagement
- Peur de lintimité
- Incapacité à souvrir
- Relations passées
- Problèmes avec lauto-divulgation
Quelle que soit la cause, cela peut avoir un impact négatif sur votre vie. Cela peut conduire à des sentiments de solitude et même de dépression.
- Relations amoureuses fortes et profondes
Relations amoureuses fortes et profondes
- Relations étroites avec les amis et la famille
Relations étroites avec les amis et la famille
- Un solide réseau de soutien social
Un solide réseau de soutien social
- Mauvaises relations amoureuses et pas dintimité profonde
Mauvaises relations amoureuses et pas dintimité profonde
- Peu ou pas de relations avec les amis et la famille
Peu ou pas de relations avec les amis et la famille
- Réseau de soutien social faible
Réseau de soutien social faible
Conséquences de lisolement
Lutter à cette étape de la vie peut entraîner la solitude et lisolement. Les adultes qui ont du mal avec cette expérience scénique :
- Peu ou pas damitiés
- Manque dintimité
- Manque de relations
- Mauvaises relations amoureuses
- Faible soutien social
Ils pourraient ne jamais partager une intimité profonde avec leurs partenaires ou même avoir du mal à développer des relations. Cela peut être particulièrement difficile car ces personnes regardent des amis et des connaissances tomber amoureux, se marier et fonder une famille.
La solitude peut affecter la santé globale dautres manières. Par exemple, les personnes socialement isolées ont tendance à avoir une alimentation plus malsaine, à faire moins dexercice, à ressentir une plus grande fatigue diurne et à avoir un sommeil plus pauvre.1
La solitude et lisolement peuvent entraîner un large éventail de conséquences négatives sur la santé, notamment :2
- Maladie cardiovasculaire
- Dépression
- Abus de substances
- Stress
- Suicide
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour obtenir le soutien et lassistance dun conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Comment construire lintimité
Apprendre à être ouvert et à partager avec les autres est une partie importante de létape de lintimité contre lisolement. Certaines des autres tâches importantes qui peuvent jouer un rôle dans la réussite ou les difficultés à ce stade de développement comprennent :
- Être intime : cest plus que simplement avoir des relations sexuelles ; cela signifie forger une intimité émotionnelle et une proximité. Lintimité ne doit pas nécessairement être avec un partenaire sexuel. Les gens peuvent également gagner en intimité avec leurs amis et leurs proches.
- Prendre soin des autres : Il est essentiel de pouvoir se soucier des besoins des autres. Les relations sont réciproques. Obtenir lamour est important à ce stade, mais le donner lest aussi.
- Prendre des engagements : pour être capable de nouer des relations solides, il faut être capable de sengager envers les autres à long terme.
- La révélation de soi : Cela implique de partager une partie de soi avec les autres, tout en conservant un fort sentiment didentité personnelle.
Importance du sens de soi
Les choses apprises au cours des premiers stades de développement jouent également un rôle dans la capacité davoir des relations saines avec les adultes. Par exemple, Erikson croyait quavoir un sens de soi pleinement formé (établi lors de létape précédente de confusion entre identité et rôle) était essentiel pour pouvoir nouer des relations intimes.
Les personnes ayant une mauvaise estime de soi ont tendance à avoir des relations moins engagées et sont plus susceptibles de vivre lisolement émotionnel, la solitude et la dépression.3
De tels résultats suggèrent quavoir un sens aigu de qui vous êtes est important pour développer des relations futures durables. Cette conscience de soi peut jouer un rôle dans le type de relations que vous nouez ainsi que dans la force et la durabilité de ces liens sociaux.
Comment surmonter lisolement
Si vous êtes aux prises avec un sentiment disolement, il y a des choses que vous pouvez faire pour nouer des relations plus étroites avec dautres personnes :
Éviter le discours intérieur négatif
Les choses que nous nous disons peuvent avoir un impact sur notre capacité à avoir confiance en nos relations, en particulier si ces pensées sont négatives. Lorsque vous vous surprenez à avoir ce type de dialogue intérieur, concentrez-vous sur le remplacement des pensées négatives par des pensées plus réalistes.
Développer des compétences
Parfois, la pratique des compétences sociales peut être utile lorsque vous travaillez à créer de nouvelles relations. Envisagez de suivre un cours de développement des compétences sociales ou essayez de mettre en pratique vos compétences dans différentes situations chaque jour.
Déterminez ce que vous aimez
La recherche suggère que des facteurs tels que les intérêts mutuels et la similarité de personnalité jouent un rôle important dans les amitiés.4 Connaître vos intérêts et ensuite vous engager dans des activités autour de ces intérêts est une façon de construire des amitiés durables. Si vous aimez le sport, par exemple, vous pourriez envisager de vous joindre à une équipe sportive communautaire locale.
Évaluez votre situation
Quels sont vos besoins ? Quel type de relation recherchez-vous ? Déterminer ce que vous recherchez chez un partenaire ou un ami peut vous aider à déterminer comment vous devriez vous y prendre pour rechercher de nouvelles relations.
Pratiquer lauto-divulgation
Être capable de partager des aspects de vous-même peut être difficile, mais vous pouvez vous améliorer par la pratique. Réfléchissez à des choses que vous seriez prêt à partager sur vous-même avec les autres, puis entraînez-vous. Noubliez pas quécouter les autres est également une partie essentielle de cette interaction.
Un mot de Verywell
Des relations saines sont importantes pour votre bien-être physique et émotionnel. La sixième étape de la théorie psychosociale du développement dErikson se concentre sur la façon dont ces relations critiques sont forgées. Ceux qui réussissent à ce stade sont capables de forger des relations profondes et des liens sociaux avec dautres personnes.
Si vous avez du mal à établir des relations saines et intimes, il peut être utile de parler à un thérapeute. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à déterminer pourquoi vous avez des problèmes à établir ou à maintenir des relations et à développer de nouvelles habitudes qui vous aideront à forger ces liens importants.