Nous connaissons tous les raisons darrêter de fumer1, mais pourquoi quelquun pourrait-il commencer en premier lieu ? Jeff, membre de la communauté, explique pourquoi il pensait quil aimait fumer et les raisons importantes pour lesquelles il a arrêté de fumer.
Les 7 raisons pour lesquelles je pensais aimer fumer
Nous devenons accros à des choses comme le tabagisme parce quelles semblent jouer un rôle positif dans nos vies, cest pourquoi il est si difficile darrêter. Voici ce que fumer ma apporté.
Dépendance à la nicotine
Le tabagisme a fait disparaître le sentiment de vide, danxiété et de tension du sevrage de la nicotine pendant un court instant. Je sais maintenant que je suis et serai toujours un accro à la nicotine. Je sais que lenvie de fumer ne vient pas de la cigarette mais de mon esprit.
Peu importe les doutes, les pensées négatives ou les excuses qui pénètrent dans mon cerveau, je ne les accepterai pas. Je sais que je ne pourrai plus jamais fumer une autre cigarette ou je serai de retour exactement là où jai commencé, fumant moi-même jusquà une tombe prématurée.
Parenté et familiarité
Je pensais inconsciemment que les cigarettes étaient mon amie. Nous avons traversé tous les mauvais et bons moments ensemble. Le tabagisme a toujours été là pour moi pendant plus de 35 ans. Je sais maintenant que les cigarettes ne sont pas mon amie, mais quelles mempoisonnaient et me tuaient lentement.
Soulagement du stress
Le temps passé loin du travail/de la vie privée sans soucis, inquiétudes et stress pendant que je fumais. Jai inconsciemment transféré les sensations agréables de paix et de détente pendant ces pauses à lacte de fumer une cigarette. Je sais maintenant que je peux ressentir ce sentiment de paix intérieure en prenant juste une courte pause sans fumer une cigarette.2
Croyances néfastes
Je croyais que je ne pourrais jamais être vraiment heureux en tant quex-fumeur. Je sais maintenant que cette croyance a été conditionnée en moi dès mon plus jeune âge par mes premières expériences avec le tabagisme et les attaques publicitaires constantes des fabricants de cigarettes. Je sais maintenant que je dois remettre en question tout ce que jai cru comprendre sur le tabagisme. Je peux être vraiment heureux et en bonne santé en tant quex-fumeur.
Tentation
Lodeur dun bon cigare cubain ou les odeurs lorsque vous ouvrez une cave. Je dois admettre que jaime toujours lodeur des cigares. Cependant, je sais maintenant que je ne pourrai plus jamais les fumer. Jai rechuté deux fois parce que je pensais pouvoir navoir quun seul cigare. Je sais maintenant que je ne pourrai plus jamais tirer une autre bouffée dune cigarette ou dun cigare. Une bouffée me ramènera à fumer à plein temps ; Il ny a pas de solution intermédiaire.
Peur du retrait
Javais peur darrêter de fumer et des terribles sentiments de sevrage de la nicotine. Je craignais de ne pas pouvoir gérer larrêt et les déclencheurs de fumée auxquels je serais confronté. Je considérais lacte darrêter de fumer comme la chose la plus difficile, la plus fastidieuse et la plus désagréable que je ferais jamais.
Même sil peut être difficile darrêter de fumer, je sais maintenant que je dois me concentrer sur les effets positifs dêtre un ancien fumeur. Je sais que cesser de fumer est une expérience dapprentissage. Je cherche et embrasse les déclencheurs afin de pouvoir les conquérir et établir de nouvelles habitudes saines à leur place.
Peur déchouer
Javais peur de mengager envers moi-même à ne plus jamais prendre de bouffée parce que je craignais léchec. Je me suis maintenant engagé personnellement à arrêter de fumer pour de bon.
Les 7 raisons pour lesquelles je détestais fumer
Il est important davoir votre « pourquoi » lorsque vous arrêtez de fumer. Jai mes innombrables raisons pour lesquelles jai arrêté, mais voici quelques-unes des principales façons dont le tabagisme a affecté ma vie pour le négatif.
- Regarder mon père décrocher son oxygène pour sortir fumer une cigarette
- Je me sentais impuissant face à la dépendance à la nicotine.
- Problèmes dentaires, comme la mauvaise haleine, les dents jaunes et la perte osseuse dans ma bouche
- Ce sentiment que jaurais quand javais besoin dune autre solution
- Comment je me détestais pour fumer
- Mes poumons me font mal. Ce fut la goutte deau pour moi. Jétais assis dans mon lit, javais mal aux poumons et je me suis dit : quest-ce que je fais ? Est-ce que je veux vraiment finir comme mon père ? Je sais que je peux arrêter. Je lai fait pendant plus dun an sans fumée à plus dune occasion. N.O.P.E. (pas une bouffée jamais) !
- Fumer na jamais résolu aucun de mes problèmes. Le problème était toujours là après la fin de la cigarette.