Vous nêtes jamais trop vieux pour arrêter de fumer, et il y a un tas de raisons pour lesquelles le faire maintenant sera lune des décisions les plus intelligentes que vous prendrez jamais.
Bien que vous ayez fumé pendant des années, les avantages dont vous profiterez lorsque vous arrêterez de fumer commenceront dans les 20 minutes suivant votre dernière cigarette, et les avantages augmenteront pour les années à venir.1
- Vous réduirez votre risque de crise cardiaque, daccident vasculaire cérébral et de cancer.
- Votre circulation et votre fonction pulmonaire samélioreront.
- Si vous souffrez dune bronchite chronique ou dun emphysème, cesser de fumer aidera à prévenir dautres dommages.
- Vous vous sentirez mieux physiquement, aurez plus dendurance et dénergie, et votre estime de soi montera en flèche !
Il nest jamais trop tard pour arrêter de fumer.
La plupart des fumeurs plus âgés veulent-ils arrêter de fumer ?
Oui! La plupart des fumeurs, même les plus jeunes, veulent arrêter de fumer. Quest-ce qui les empêche darrêter ? Peur dêtre irritable, nerveux et tendu. Peur de prendre du poids. Peur que les symptômes de sevrage de la nicotine soient plus quils ne peuvent gérer. Peur que la vie soit ennuyeuse sans leurs cigarettes.
Aucune de ces raisons nest une bonne raison de continuer à fumer, mais la dépendance à la nicotine peut brouiller la pensée dune personne.
Une fois arrêtés de fumer, les gens regardent généralement en arrière et se demandent pourquoi ils nont pas arrêté plus tôt. Les désagréments associés au sevrage tabagique sont tous temporaires.
Léducation sur ce à quoi sattendre et la mise en place dun système de soutien peuvent rendre le processus dabandon faisable et même agréable.
Les fumeurs plus âgés en chiffres
Parmi les adultes aux États-Unis, 16 sur 100 entre 45 et 64 ans fument des cigarettes. Pour les plus de 8 sur 100 fument. Cela représente 25 % de tous les fumeurs.2
Les fumeurs plus âgés fument généralement plus que les jeunes et sont plus susceptibles de fumer des marques de cigarettes qui ont des niveaux élevés de nicotine.
Les fumeurs plus âgés commencent souvent à ressentir des symptômes physiques tels que lessoufflement et la toux, qui sont des signes des dommages causés par le tabagisme.
Les fumeurs plus âgés et le succès darrêt
Contrairement à ce que lon pourrait penser, arrêter de fumer plus tard dans la vie nest pas futile ni même plus difficile. Les fumeurs plus âgés sont souvent plus susceptibles (et motivés) darrêter définitivement que les fumeurs plus jeunes. Ils ont passé des années à développer une aversion pour une dépendance à laquelle ils se sentent maintenant enchaînés. Plus une personne fume longtemps, moins cela devient attrayant.
En plus dune meilleure santé après avoir cessé de fumer, les fumeurs plus âgés déclarent également ressentir du soulagement et de la gratitude. Et cela nourrit leur succès à long terme.
Grâce aux incroyables pouvoirs de guérison du corps humain, de nombreux fumeurs de longue date remarqueront des améliorations significatives une fois quils auront cessé de fumer.
Arrêter de fumer réduit les risques pour la santé des fumeurs plus âgés
Bien que les risques pour la santé liés au tabagisme augmentent avec lâge, il y a toujours des avantages à cesser de fumer à tout âge. Certains des facteurs de risque du tabagisme comprennent :
Fatigue et essoufflement
Les fumeurs, en particulier ceux de plus de 50 ans, sont plus susceptibles de se sentir fatigués, davoir le souffle court et davoir une toux persistante.3 Ces symptômes signalent souvent lapparition de la MPOC, ou maladie pulmonaire obstructive chronique, qui comprend la bronchite chronique et lemphysème. Étant donné que la MPOC est généralement lente à se développer, elle ne dérange pas la plupart des gens jusquà ce quils fument depuis de nombreuses années.
Risque de crise cardiaque
Les fumeurs de 60 ans et plus courent un plus grand risque de subir une crise cardiaque. Le tabagisme est un facteur de risque majeur dans 4 des 5 principales causes de décès.4 Celles-ci comprennent :
- Cardiopathie
- Caresser
- Cancer
- MPOC
En élargissant encore cette liste, nous constatons que le tabagisme est un facteur de risque majeur dans 6 des 14 principales causes de décès. Les hommes plus âgés qui fument sont près de deux fois plus susceptibles de mourir dun AVC que les hommes plus âgés qui ne fument pas. Les chances sont presque aussi élevées pour les fumeuses plus âgées.5
La maladie coronarienne est la principale cause de décès aux États-Unis et la principale cause de décès causés par le tabagisme. Pour les hommes dâge moyen qui fument, le risque de mourir dune maladie coronarienne est multiplié par quatre. Pour les femmes, le risque est quintuple. Fumer est dur pour le cœur.5
Maladie pulmonaire et risque de cancer
Le tabagisme augmente le risque de mourir dun cancer du poumon ou dun emphysème, ainsi que de nombreuses autres maladies liées au tabagisme.
Le risque de mourir dun cancer du poumon est beaucoup plus élevé pour les fumeurs que pour les non-fumeurs : 23 fois plus élevé pour les hommes et 12 fois plus élevé pour les femmes.6
La mortalité par bronchite ou emphysème est 17 fois plus élevée chez les hommes et 12 fois plus élevée chez les femmes que chez les non-fumeurs.5
Les fumeurs de cigarettes âgés de 60 ans ou plus ont un risque global de décès environ deux fois plus élevé que celui des fumeurs nayant jamais fumé du même âge. Lespérance de vie des fumeurs est dau moins 6 ans inférieure à celle des non-fumeurs.7
Peu importe votre âge, arrêter de fumer vous aidera
Même si vous fumez et avez subi une crise cardiaque, il y a une bonne nouvelle : arrêter de fumer peut réduire le risque dune autre crise. Dans certains cas, arrêter de fumer peut réduire les chances de moitié, voire plus.
Chaque jour que vous consacrez à fumer vous vole une plus grande partie de votre vie et de ceux qui vous aiment. Ne tombez pas dans le piège en pensant quil est trop tard pour arrêter de fumer. Cest de la dépendance à la nicotine qui parle, et ce bavardage mental a un nom : la pensée droguée.
Il nest jamais trop tard pour arrêter de fumer
Peu importe votre âge, arrêter de fumer peut améliorer votre santé. Dès que vous posez cette dernière cigarette, les bienfaits commencent.