De nombreuses personnes toxicomanes sont rebutées à obtenir de laide parce quelles ont entendu dire quil y a un élément spirituel au rétablissement et quelles ne sentent pas quelles peuvent fonctionner dans un cadre spirituel. La spiritualité et le rétablissement de la dépendance semblent parfois aller de pair. Le mouvement en 12 étapes, qui met laccent sur une puissance supérieure, peut être particulièrement difficile pour certaines personnes.1 Certaines des raisons pour lesquelles les personnes dépendantes sont très attachées à ce sujet
- Ne pas avoir dorigine religieuse et se sentir mal informé sur la religion et la spiritualité.
- Sentir que la religion consiste à contrôler les gens et ne pas vouloir être contrôlé ou faire partie dune approche qui contrôle les autres.
- Reconnaître le rôle des religions dans la guerre et dautres atrocités et ne pas vouloir y être associé.
- Être athée croyant quil ny a pas de Dieu.
- Être agnostique et croire quil ny a aucun moyen de savoir si Dieu existe, il est donc hypocrite de prétendre que vous savez quil existe un Dieu.
- Avoir eu une expérience désagréable ou abusive avec un membre dune église ou dune organisation religieuse, en particulier sil occupait un poste de direction.
- Avoir vécu ou été témoin dabus, de douleurs ou de souffrances si graves que lidée dun Dieu qui aurait pu empêcher cela na aucun sens de manière positive.
- Se sentir mal à laise avec lidée que certaines doctrines religieuses associent la souffrance humaine à des échecs ou des méfaits passés et sont en quelque sorte « mérites ».
Ce sont toutes des raisons valables pour rejeter ou refuser limplication dans une organisation religieuse. Mais elles ne vous empêchent pas, en elles-mêmes, de découvrir votre propre chemin spirituel. Beaucoup de gens sont capables de relier leur chemin spirituel à une religion organisée, mais beaucoup dautres nont pas besoin dune « religion ».
Quest-ce que la spiritualité ?
La spiritualité fait partie de lexpérience humaine dans laquelle nous explorons qui nous sommes et en quoi consiste notre vie. Cela peut inclure certains des éléments suivants :
- Entrez en contact avec votre propre boussole morale pour savoir ce qui est bien et ce qui ne lest pas selon vos propres croyances et principes. Ces croyances nont pas besoin de vous être transmises par la religion. Vous pouvez les découvrir en explorant vos propres pensées et sentiments.2
- Apprendre à utiliser votre boussole morale comme un guide sur la façon de vivre votre vie. Par exemple, si vous pensez quil est mal de mentir, trouvez des moyens de vivre plus honnêtement.
- Respect de soi et des autres. Les personnes qui grandissent dans des situations de violence peuvent trouver cela difficile mais finalement très épanouissant lorsquelles y parviennent.3
- Prendre du recul sur vos problèmes. Cela inclut de reconnaître quil est possible daméliorer votre situation avec de la volonté et du soutien.
- Réaliser que nous avons tous des faiblesses humaines et abandonner la fierté qui peut nous empêcher de demander de laide si vous en avez besoin.
- Accueillir et soutenir les autres.
Aller plus loin
Bien quil sagisse dactivités spirituelles qui peuvent aider énormément la plupart des personnes qui travaillent à surmonter les dépendances, il existe dautres activités spirituelles auxquelles un plus petit nombre de personnes peuvent sengager. Elles ne sont pas essentielles au processus de rétablissement, mais peuvent conduire à une vie plus heureuse. vie. Ne vous mettez pas la pression pour le faire si vous nêtes pas prêt.
- Découvrir vos cadeaux uniques et créer une vie qui les utilise.
- Pardonner aux gens qui vous ont blessé dans le passé.
- Chercher le pardon des autres.
- Acquérir de nouvelles connaissances « apprendre » de vos expériences de toxicomanie.
- « Redonner » à la communauté, par exemple en faisant du bénévolat ou en travaillant dans le domaine des toxicomanies ou dans des domaines connexes.
Une approche de plus en plus courante de la guérison, la thérapie basée sur la pleine conscience, a ses racines dans les traditions bouddhistes. Cependant, il est important de noter que la pleine conscience trouvée en psychothérapie est souvent présentée comme une pratique laïque, distincte du type de pleine conscience enseigné dans le bouddhisme.
Il y a eu un débat philosophique sur la façon dont la pleine conscience peut vraiment être séparée de ses origines religieuses, mais aux fins du traitement de la toxicomanie, vous navez pas besoin de croire en un pouvoir supérieur pour pratiquer la pleine conscience.4 La thérapie basée sur la pleine conscience peut être une bonne moyen dentrer en contact avec votre spiritualité sans vous laisser entraîner dans une ambivalence ou un sentiment dincohérence entre la thérapie et vos croyances (ou leur absence).