La plupart des réunions des Groupes Familiaux Al-Anon sont des réunions de discussion sur des sujets. Cela signifie que la personne qui dirige la réunion, le président, choisit un sujet lié à lexpérience de traiter avec un ami ou un membre de la famille qui a un problème dalcoolisme. Parfois, le président demandera au groupe si quelquun a un sujet dont il aimerait que le groupe discute.
Une fois quun sujet est choisi, ceux qui sont à la réunion peuvent partager leur expérience, leur force et leur espoir concernant ce sujet spécifique.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Sujets pour les réunions
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des sujets qui semblent les plus intéressants pour les nouveaux arrivants aux Groupes familiaux Al-Anon, ou qui souhaitent en savoir plus sur le programme et apprendre à gérer leurs amis ou leurs proches souffrant dun trouble lié à la consommation dalcool.
Acceptation
Comment avez-vous appris à faire la différence entre les choses que vous pouvez changer et celles que vous ne pouvez pas changer concernant la vie avec un alcoolique ? Discutez de ce que signifie pour vous le fait daccepter que vous êtes impuissant face à lalcool.
Lalcoolisme comme maladie
Accepter lalcoolisme comme une maladie peut vous aider à comprendre comment lalcoolique passe par cycle après cycle, en renonçant à lalcool mais en reprenant ses mêmes habitudes quelques jours plus tard. Explorez ce sujet.
Gérer la colère
Vous pouvez recevoir des messages contradictoires sur la colère dans votre foyer. On vous dit de contrôler votre colère mais les autres membres de la famille sont autorisés à exploser violemment ? À Al-Anon, vous apprenez que la colère est une émotion naturelle et normale. Être en colère, cest bien, cest ce que vous faites avec la colère qui fait la différence.
Changer dattitude
La déclaration douverture de la réunion Al-Anon dit : « Tout dépend de nos propres attitudes, et à mesure que nous apprenons à placer notre problème dans sa véritable perspective, nous constatons quil perd son pouvoir de dominer nos pensées et nos vies. Quelle attitude domine votre vie ?
Faire face au changement
Les principes que vous apprenez dans les Groupes Familiaux Al-Anon peuvent vous aider à faire face aux changements qui surviennent dans la vie - parfois des changements majeurs. Vous ne pourrez peut-être pas changer les circonstances, mais vous pouvez changer votre attitude face à la situation.
Les choix
Vous avez des choix. Vous devez accepter les choses que vous ne pouvez pas changer. Vous nêtes pas obligé daccepter un comportement inacceptable. Vous avez le droit de prendre des décisions qui sont dans votre meilleur intérêt de ne pas vous mêler de comportements alcooliques et de vous éloigner des disputes et des disputes. Et de décider de ne plus participer à la folie des autres. Avez-vous trouvé le courage de prendre ce genre de décisions ?
Problèmes de contrôle
Vous avez des problèmes de contrôle ? Si vous intervenez et essayez de résoudre les problèmes des autres, vous les privez de la dignité de pouvoir faire leurs propres erreurs et dapprendre deux. Êtes-vous en train dapprendre à « lâcher prise et laisser Dieu ? »
Courage de changement
Le courage de changer nest pas quelque chose qui vient naturellement à ceux qui ont grandi dans des foyers pour alcooliques. Vous vous êtes peut-être retrouvé à laise dans des relations qui nétaient pas seulement pas saines, mais carrément malades. Pour que tout cela change, vous devez chercher le courage dune source extérieure.
Faire face aux crises
Vous êtes capable de gérer les crises majeures mais vous vous retrouvez rendu fou par les petites crises du quotidien ?
Le déni
Êtes-vous frustré par le déni flagrant dun être cher atteint dun trouble lié à la consommation dalcool, qui nadmettra pas que son comportement cause des problèmes, endommage et détruit les autres ? Avez-vous appris que ce nest pas votre travail de convaincre cette personne quelle est dans le déni, de remettre cela à un pouvoir supérieur à vous-même ?
Détachement
Apprendre à se détacher peut être difficile. Lorsque la personne atteinte dun trouble lié à la consommation dalcool entre en crise, voulez-vous vous précipiter et sauver la situation ? Cela peut être lexact opposé de ce que vous devriez faire pour amener cette personne à demander de laide.
Activation
Certaines des choses que vous faites pour essayer daider la personne atteinte dun trouble de la consommation dalcool sont les mêmes choses qui permettent à cette personne de continuer à avoir un comportement dysfonctionnel.
Attentes déraisonnables
Vos attentes ne sont-elles pas du tout raisonnables lorsque vous traitez avec votre proche souffrant dun trouble lié à la consommation dalcool? Vous vous exposez peut-être à la déception et à la frustration jusquà ce que vous appreniez à ajuster vos attentes plus près de la réalité.
Vide
Le vide est la solitude qui accompagne le fait de vivre avec et dessayer daimer quelquun qui nétait tout simplement pas « là ». Quelquun qui ne se soucie de rien dautre que de lalcool. Avez-vous essayé de combler ce vide avec des choses moins que saines ?
Une maladie familiale
Vous êtes peut-être venu à Al-Anon en pensant que la personne souffrant dun trouble lié à la consommation dalcool était la seule à avoir un comportement insensé. Mais lorsque vous vous concentrez sur vous-même, vous pouvez vous rendre compte que certains de vos comportements et de vos pensées sont également décalés. Cest pourquoi ils appellent lalcoolisme une maladie familiale.
Peur de labandon
Avez-vous peur ou même terrifié dêtre seul ou abandonné? Faites-vous tout ce qui est en votre pouvoir pour conserver une relation, même malsaine ou nocive, parce que vous avez peur de ne plus jamais pouvoir en avoir une autre ?
Concentrez-vous sur nous-mêmes
Lune des 12 Traditions dAl-Anon stipule que nous navons aucune opinion sur les questions extérieures. La consommation dalcool ou le comportement de quelquun dautre est un problème extérieur. Comment restez-vous concentré sur votre cheminement spirituel de rétablissement et non sur le comportement de quelquun dautre ?
Le pardon
Cela semble être lune de ces "vérités spirituelles" quavant de pouvoir être pardonné, vous devez dabord pardonner. Cela semble être la façon dont Dieu procède toujours, met la balle dans votre camp et attend que vous fassiez le premier pas. Dieu nexige pas que vous "sentiez" comme pardonner, seulement que vous pardonniez. En faisant ainsi, en faisant ce premier pas, même en le simulant jusquà ce que vous le fassiez, alors Dieu est capable de vous donner un cœur qui pardonne.
Reconnaissance
Vous sentez-vous désolé pour vous-même ? Une suggestion est de sasseoir et décrire une liste de gratitude. Cest incroyable de voir comment cela fonctionne vraiment pour chasser la morosité.
Grandir un jour à la fois
Travaillez-vous tous les jours sur votre programme Al-Anon ? Voyez-vous comment cela vous permet de progresser, ou du moins déviter les pires retours en arrière ?
Honnêteté
Avez-vous des difficultés avec la partie honnête du programme? Après des années passées à dissimuler et à garder des secrets, il peut être difficile dêtre ouvert et honnête.
Rester simple
Cela peut sembler un dicton banal, mais il y a beaucoup de sagesse dans la suggestion de rester simple.
Laisse aller et laisse Dieu
Pratiquez-vous le principe de lâcher prise et de laisser Dieu par rapport au fait de vivre avec un alcoolique, mais aussi face à beaucoup dautres choses ?
Vivre et laisser vivre
Apprendre quil est normal de vivre sa vie sans quelle tourne autour dun alcoolique peut être un nouveau territoire. Comment apprendre à vivre et à laisser vivre ?
Prendre soin de vous
Lorsque vous commencez à prendre soin de vous et à résoudre vos problèmes, vous ne contribuez pas autant au chaos et à la confusion. La personne atteinte dun trouble lié à la consommation dalcool peut cesser de réagir à vos efforts pour la contrôler. Vous ne lempêcherez pas de boire, mais votre situation et votre attitude changeront.
Occupe-toi de tes oignons
Chez Al-Anon, la consommation dalcool de quelquun dautre ne vous regarde pas, vous nêtes pas responsable des choix de quelquun dautre. La honte et la gêne causées par leur comportement ne vous appartiennent pas, elles leur appartiennent. Sils décident de faire des choix qui sont « mauvais » pour eux, cela ne reflète pas à quel point vous êtes bon parent, ami, conjoint ou parrain.
Ils ont le droit de faire leurs propres erreurs et, espérons-le, den tirer des leçons. Vous ne pouvez faire votre part correctement, partager votre expérience, votre force et votre espoir que lorsque cela est approprié.
Un jour à la fois
Le slogan "un jour à la fois" ressemble à un autre de ces dictons banals qui sont galvaudés, mais il y a vraiment beaucoup de sagesse à se rappeler de ne pas vivre dans le passé ou de projeter lavenir, mais de soccuper de lici et maintenant .
Vous nêtes peut-être jamais venu à Al-Anon en pensant que vous étiez impuissant, quil y avait quelque chose que vous pouviez faire pour réveiller lalcoolique et finalement admettre quil y avait un problème. Létape 1 consiste à admettre que vous êtes impuissant face à lalcool.
Faire face au rejet
Avez-vous des difficultés à gérer le rejet sous quelque forme que ce soit ? Devez-vous trouver un moyen de résoudre un désaccord?
Restauration à la raison
Létape 2 dit que nous en sommes venus à croire quun pouvoir plus grand que nous-mêmes pourrait nous rendre la raison. Avez-vous accepté que vous êtes fou et que vous avez besoin daide ? Ou maintenez-vous toujours que seul lalcoolique est le fou ?
Amour propre
Avez-vous des problèmes de confiance en vous ou vous sentez-vous vraiment à votre place ?
Sérénité
Vous pouvez devenir accro à lexcitation lorsque vous vivez avec une personne atteinte dun trouble lié à la consommation dalcool. Crises, problèmes, deuil, abus, chaos, tout sauf lennui. Comment accepter le cadeau de la sérénité ?
Confiance
La confiance est un problème lorsque vous entrez pour la première fois dans Al-Anon. Tous les mensonges, les trahisons et les secrets peuvent laisser votre cœur brisé et endurci. Avez-vous commencé à apprendre à vous faire confiance et à faire confiance aux autres ?
Compréhension et encouragement
Une partie de lobjectif principal dAl-Anon est d« offrir compréhension et encouragement » à votre proche souffrant dun trouble lié à la consommation dalcool :
Déraisonnable sans le savoir
Il est dit dans la déclaration douverture de la réunion Al-Anon : « Notre pensée est déformée en essayant de forcer des solutions, et nous devenons irritables et déraisonnables sans le savoir. Pouvez-vous vraiment devenir déraisonnable sans même le savoir ?
Faire face à la violence verbale
Cest difficile de sen détacher quand la "maladie" est dans votre visage en train de crier ! Lorsque la personne atteinte dun trouble lié à la consommation dalcool accuse, injurie, rage, domine, manipule ou contrôle, le « détachement avec amour » semble presque impossible. Comment avez-vous appris à vous détacher au cours de ces épisodes ?