Pour les amis et la famille dune personne aux prises avec une dépendance à lalcool ou à la drogue, le détachement peut être un concept difficile à saisir. Dans le contexte du programme Al-Anon, « se détacher avec amour » est lidée que la famille doit abandonner le problème de son proche.
Il vous donne la permission de les laisser subir les conséquences associées à leur consommation dalcool ou de drogues et de se concentrer sur votre propre santé et votre bien-être.
Limportance du détachement
Si vous avez été confronté à lalcoolisme progressif (trouble grave lié à la consommation dalcool) ou à la consommation de drogues dune personne, il peut être difficile dimaginer trouver le bonheur pendant que labus de substances se poursuit. Cela est particulièrement vrai lorsque vous avez tout essayé pour éviter que la situation ne saggrave.
Le stress et lépuisement associés à la prise en charge dune personne dépendante peuvent être accablants. Cela peut entraîner de lanxiété, de la dépression et des comportements malsains ou des conditions de vie dangereuses pour votre famille.
La réalité de vivre avec lalcoolisme ou toute autre dépendance signifie généralement faire face à une crise après lautre. Bien que vous puissiez avoir limpression dêtre constamment en mode sauvetage, apprendre à vous détacher vous soulage de la responsabilité de les protéger.
Ceux qui participent assez longtemps à Al-Anon se rendent compte que le détachement est important pour le bien-être émotionnel de la famille. Cela vous aide également à comprendre quil ny a aucun moyen pour vous de contrôler la dépendance.
Gentil ou méchant
Comme le dit la littérature Al-Anon,
"Le détachement nest ni gentil ni méchant. Il nimplique pas de jugement ou de condamnation de la personne ou de la situation dont nous nous détachons. Cest simplement un moyen qui nous permet de nous séparer des effets néfastes que lalcoolisme dune autre personne peut avoir sur nos vies ."
Le détachement ne signifie pas que vous arrêtez daimer la personne et cela ne signifie pas quitter physiquement (sauf si vous en ressentez le besoin).
Au lieu de cela, cela démontre que vous naimez pas ou napprouvez pas leur comportement. Cest prendre du recul par rapport à tous les problèmes liés à la toxicomanie et arrêter toute tentative de les résoudre. Vous vous souciez toujours de vous, mais il est préférable pour toutes les personnes impliquées que vous preniez dabord soin de vous.
Plusieurs fois, les membres de la famille constatent quils sont devenus trop impliqués dans le comportement addictif. Le programme Al-Anon enseigne aux gens à « se concentrer sur eux-mêmes » et non sur la personne alcoolique ou sur quelquun dautre. Cela se fait à travers un certain nombre de points clés que les membres retiennent lors des réunions :
- Évitez la souffrance causée par les actions de quelquun dautre.
- Ne vous laissez pas abuser ou maltraiter pendant la récupération.
- Évitez de faire pour eux des choses quils peuvent faire.
- Nutilisez pas la manipulation pour changer leurs comportements.
- Ne dissimulez pas leurs erreurs.
- Évitez de créer ou de prévenir une crise, surtout si elle est inévitable et peut être le signal dalarme dont ils ont besoin.
Par exemple, si un membre de votre famille se présente au travail en retard ou sil sabsente, cela devient une habitude, le détachement vous apprend quil nest pas de votre responsabilité de le couvrir. Cela sapplique également à trouver des excuses et à essayer de régler les situations, ainsi quà éviter les arguments.
En remettant laccent sur vous-même, vous vous protégez du comportement abusif et cessez de le permettre. Cest une façon de leur enlever une partie du pouvoir afin quils ne puissent pas vous manipuler.
Idéalement, se détacher de cette personne laidera à voir comment son comportement négatif affecte tout le monde autour delle. Comme lenseignent Al-Anon et les Alcooliques anonymes, il est important davoir la sagesse de connaître la différence entre les choses que vous pouvez et ne pouvez pas changer.
Est-ce vraiment utile ?
Lorsque vous envisagez de vous détacher, vous pourriez être préoccupé par ce qui arrive à votre proche une fois que vous vous êtes détaché deux. Peut-être que vous pensez que toutes les choses que vous avez faites au cours de ces années pour « aider » seront gaspillées. Ou, vous pourriez avoir des craintes quant à ce que pourraient être la prison durgence, lhospitalisation, la mort, etc.
Vos préoccupations sont valables et montrent votre amour et votre dévouement envers une personne aux prises avec une dépendance. Cependant, vous devez vous mettre vous-même et votre famille, surtout si cette famille comprend les enfants en premier.
Comme lenseigne Al-Anon, « le détachement aide les familles à examiner leur situation de manière réaliste et objective, rendant ainsi possible des décisions intelligentes ». Les membres Al-Anon apprennent également quaucun individu nest responsable de la maladie dune autre personne ou de son rétablissement.
Cest très difficile et, du côté lucide de la toxicomanie, vous savez probablement ce qui devrait ou ne devrait pas arriver, mais cette logique peut être perdue pour la personne atteinte de la maladie. Ils ont besoin de vouloir se changer et de trouver laide nécessaire pour le faire.
Votre objectif est dêtre là quand ils ont besoin de vous et dêtre forts mentalement, émotionnellement et spirituellement quand ils sont prêts à se rétablir. Lorsque vous apprenez à vous détacher, vous pouvez trouver un soulagement dune grande partie de la douleur, du stress et de lanxiété, et réaliser que vous méritez de vous traiter correctement.
Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Cela demande du temps, beaucoup de patience et damour, et du soutien pour vous aider tout au long du chemin. Comme on dit dans le programme, "Cest simple, mais ce nest pas facile." Vous nêtes pas obligé de le faire seul.
Un mot de Verywell
Il y a probablement une réunion du Groupe familial Al-Anon à proximité où vous trouverez des gens qui comprennent ce que vous vivez. Ce nest en aucun cas un processus facile de se détacher dun être cher souffrant dune dépendance, alors nessayez pas de faire cavalier seul. En partageant votre expérience avec dautres qui sont passés par là, vous pouvez trouver de la force et de lespoir pour vous aider à mieux faire face à la situation.