Personne ne sait automatiquement comment parler à quelquun qui vit avec une dépendance.1 Si vous vivez également le choc davoir découvert quun être cher a une dépendance, vous avez une recette pour une mauvaise communication.
Communiquer avec quelquun qui a une dépendance peut également être difficile si vous avez lhabitude de soutenir le comportement addictif de cette personne.2
Bien que les personnes qui ont vécu et travaillé avec des personnes dépendantes aient découvert des moyens efficaces de communiquer, cest toujours difficile, en raison de la confusion que la dépendance crée chez la personne dépendante et dans son entourage.
Mais il existe des moyens de communication qui produisent de meilleurs résultats que ce à quoi nous pourrions nous attendre.1 Faire des changements dans la façon dont vous interagissez avec la personne dépendante mettra fin à lactivation, tout en montrant que vous vous souciez delle.
Etre gentil
Montrez que vous vous souciez de vos comportements, agissez avec gentillesse et compassion.2 Cest lingrédient secret insaisissable dune interaction réussie avec une personne qui a une dépendance. La toxicomanie est tellement stigmatisée dans notre société que les personnes qui en souffrent sattendent à ce que les autres les critiquent, les insultent et les rabaissent, et que leurs amis et leur famille les rejettent.
En acceptant la personne dépendante, même si vous nacceptez pas son comportement, vous pouvez commencer à jeter des ponts vers le pardon et le rétablissement.
Écoute plus que tu parles
Quil sagisse dun être cher ou non, une personne dépendante est plus susceptible de se confier à vous sur ce qui se passe réellement pour elle si vous lécoutez sans linterrompre ni la critiquer2. Même si vous nêtes pas daccord avec son comportement, des addictions surviennent. pour une raison.
Renseignez-vous sur leur dépendance en lisant à ce sujet et essayez de comprendre leur point de vue.
Être cohérent
Chaque fois que vous êtes avec une personne dépendante, communiquez par vos actions aussi bien que par vos paroles.1
Restez cohérent dans votre message, afin quils ne se méprennent pas sur ce que vous voulez ou attendez deux. Par exemple, ne dites pas que vous pensez que votre partenaire a un problème dalcool, puis partagez une bouteille de vin pendant le dîner.
Essayez dêtre prévisible
Les personnes dépendantes peuvent être très imprévisibles dans leurs paroles et leur comportement, mais donner le bon exemple peut aider à inverser la tendance. Soyez prévisible dans vos paroles et vos actions chaque fois que vous côtoyez une personne dépendante. Les surprises sont stressantes et le stress alimente la dépendance.
Montrez un amour et une préoccupation inconditionnels
Faites-leur savoir que vous les aimez toujours et que vous vous souciez deux, quelle que soit la gravité de leur dépendance. Si ce nest pas vrai ou possible, montrez que vous avez à cœur leurs meilleurs intérêts, quils obtiennent ou non de laide. Cela ne signifie pas pour autant que vous supporterez quoi que ce soit.
Fixer des limites
Faites savoir à la personne toxicomane ce que vous ne supporterez pas, et nayez pas peur de fixer des limites et de donner suite pour montrer que vous ne faites pas simplement des menaces vides de sens ou que vous ne la punissez pas pour sa dépendance
Si la personne ne semble pas disposée à changer et que vous sentez que vous ne pouvez pas continuer à vivre avec elle pendant quelle sadonne à sa dépendance, faites-le-lui savoir gentiment3. Le counseling peut être un bon endroit pour le faire.
Tant quune personne dépendante ne sait pas à quel point son comportement vous dérange, elle na aucune raison de changer.
Faites-le à leur façon
Bien que vous deviez être absolument clair et ferme sur ce qui est inacceptable dans le comportement dune personne dépendante, par exemple, boire ou consommer de la drogue chez les mineurs, vous pouvez faire preuve de souplesse dans la façon dont ils effectuent ces changements importants. dicter ce quils doivent faire.
Tant que vous obtenez le même résultat, il ny a aucun mal à suivre leur propre stratégie de changement. Alors, laissez-les faire à leur façon.
Soutenir le processus de changement
Bien que votre motivation pour le changement puisse être plus élevée que sa motivation pour le changement, grâce au conseil, cela peut commencer à changer une fois que la personne dépendante commence à en bénéficier et réalise que vous êtes également prêt à vous regarder et à apporter des changements,
Faites savoir à la personne toxicomane que vous êtes prêt à laider à changer, par exemple en laccompagnant à une consultation familiale ou de couple.
Aidez-les à chercher de laide
Les gens ont souvent honte de leur dépendance, et la peur dêtre dénoncés à la police ou à une autre autorité peut être lun de leurs plus grands obstacles à la recherche daide.
Proposez de rechercher des moyens dobtenir de laide pour la situation.4 Même si la personne refuse, vous pouvez trouver de laide pour vous-même. Vous voir obtenir de laide et améliorer votre humeur et votre fonctionnement peut être une source dinspiration pour eux, car ils voient que le changement est
Proposez de trouver et de partager des informations sur les endroits où obtenir de laide. Si la personne avec la dépendance décline, concentrez-vous plutôt sur lobtention daide pour vous-même.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.