Savoir quoi dire à un ami ou à un être cher toxicomane peut être difficile. Mais, si vous êtes comme la plupart des gens, vous pensez probablement bien, mais vous ne réalisez pas que certains commentaires et déclarations font plus de mal que de bien.
De plus, les personnes aux prises avec la toxicomanie sont souvent sensibles, émotives et peu sûres de leur situation, en particulier au début de leur rétablissement. En conséquence, il peut être facile de les blesser sans même avoir lintention de causer de la douleur.
Pour éviter que cela ne se produise avec votre proche, soyez prudent avec vos mots. Voici les commentaires les plus courants que les gens font à ceux qui luttent contre la dépendance sans même se rendre compte quils sont blessants.
En savoir plus sur la toxicomanie
Si vous souhaitez aider vos amis ou votre famille, il est judicieux de mieux comprendre les causes sous-jacentes de la dépendance. Lorsquelle est comprise correctement, la dépendance doit être considérée comme une blessure à lindividu par opposition à un défaut ou un défaut inné. Certaines ressources utiles incluent le livre In the Realm of the Hungry Ghosts: Close Encounters With Addiction de Gabor Mate et le documentaire Netflix Cracked Up.
"Une fois toxicomane, toujours toxicomane"
Klaus Vedfelt / Getty Images
Supposer que les personnes dépendantes sont incapables de changer nest pas seulement une déclaration inexacte, mais cest aussi insensible. De même, faire ce commentaire indique que les personnes qui luttent contre la dépendance seront toujours définies par leurs erreurs.
Ils ont tellement plus à offrir au monde et devraient être encouragés à exploiter leurs forces et à poursuivre leurs passions.
De plus, faire des suppositions à leur sujet et les étiqueter de cette manière peut être extrêmement douloureux, surtout sils en consomment encore ou en début de rétablissement. En conséquence, cette déclaration peut les amener à se sentir vaincus et découragés. Cela pourrait même les amener à renoncer à leur rétablissement car cette affirmation renforce lidée quils ne seront jamais autre chose quun toxicomane.
Vous devriez toujours vous abstenir de dire "Une fois un toxicomane, toujours un toxicomane." Ce commentaire ne fait que faire en sorte que votre proche se sente aliéné, incompris et sans espoir pour lavenir. Dans certaines situations, ce commentaire pourrait même déclencher une plus grande consommation de drogue, créant une prophétie autoréalisatrice.1 Au lieu de cela, faites savoir à votre ami ou à votre proche que vous êtes là pour les soutenir.
Vous pouvez également les encourager à contacter la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans la région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
"Going Cold Turkey est la seule réponse"
Faire un commentaire comme celui-ci ne fait que souligner tout ce que vous avez encore à apprendre sur la toxicomanie et le rétablissement. Il existe plusieurs chemins vers la récupération et lexpérience est différente pour chacun.
Bien que cesser de consommer de la drogue et devenir abstinent du jour au lendemain puisse sembler être la meilleure solution, labandon soudain de la drogue peut être lun des moyens les plus difficiles et les plus dangereux de lutter contre la dépendance.
Avec certaines drogues, comme lalcool et les benzodiazépines, la dinde froide peut provoquer des convulsions et peut même mettre la vie en danger.2 Et avec le sevrage de la méthamphétamine, les gens peuvent devenir délirants et violents sils se retirent soudainement de la drogue.3 Le sevrage des opioïdes, sans mortelles, sont très inconfortables.
La meilleure façon darrêter une drogue est sous surveillance médicale ou dans un programme de désintoxication. Vous pouvez proposer daider votre ami ou votre proche à trouver un programme sil ny est pas déjà inscrit.
"Cest la faute de tes parents"
La toxicomanie est une maladie complexe, et lorsquune personne développe une dépendance, elle est généralement le résultat de multiples facteurs, notamment des vulnérabilités physiques, psychologiques et sociales.4 Bien que les parents aient une certaine influence sur le fait quune personne devienne toxicomane, par exemple, en modélisant des comportements malsains ou être abusives, ces expériences ne représentent pas toute lhistoire. La toxicomanie se produit dans le contexte dune communauté plus large et est influencée par des facteurs sociétaux.
Il y a beaucoup de gens avec des parents qui les soutiennent et qui continuent à développer des problèmes de drogue. Et, de nombreuses personnes dont les parents ne sont pas parfaits sont capables de vivre une vie sans drogue ni alcool.
Que les parents dun individu aient joué ou non un rôle dans le développement dune toxicomanie na pas dimportance. Donc, les blâmer nest pas seulement inutile, mais cest aussi blessant.
Même si vous pensez que ce type de commentaire peut être apprécié, vous aidez en fait votre proche à rejeter la faute sur quelquun dautre. Des déclarations comme celles-ci peuvent en fait être contre-productives pour leur rétablissement.
Lun des principaux objectifs du rétablissement de la toxicomanie est que les personnes toxicomanes acceptent la responsabilité de leurs comportements et de leurs choix. Par conséquent, blâmer les autres ne fait pas partie de cette solution. Au lieu de cela, ils doivent non seulement assumer la responsabilité de la dépendance, mais aussi se concentrer sur ce quils doivent faire pour se rétablir.
Aidez votre proche à reconnaître quil a le pouvoir de choisir comment il veut vivre sa vie. Ils ne sont pas victimes de leur dépendance ni des mauvais comportements de leurs parents.
"Prenons un verre"
Lalcool est une drogue, et bien quil soit légal pour les adultes, cest lune des drogues les plus nocives et addictives. Encourager quelquun à remplacer sa consommation de drogue par de lalcool ne laidera pas à arrêter de consommer de la drogue.
En fait, lalcool peut réduire le contrôle des impulsions de la personne et augmenter les sentiments de dépression par la suite, voire même augmenter la consommation de drogues.5 Le fait de créer des liens avec lalcool renforce également la croyance que les drogues sont nécessaires pour socialiser avec les autres et pour faire face aux défis de la vie.
Au lieu de cela, renforcez lidée quils nont pas besoin de drogues ou dalcool pour être heureux et profiter de la vie.
Suggérez une activité qui ninclut pas de substances ou de comportements addictifs. Quelques exemples pourraient inclure faire une randonnée, prendre un café ou assister à une exposition. Démontrez que la vie est assez incroyable sans aucune interférence de drogues ou dalcool.
"Vous avez juste besoin de vous ressaisir"
Cette déclaration est extrêmement invalidante lorsquelle sadresse à une personne qui a besoin de beaucoup plus de validation et de soutien. Cest aussi un mythe que les gens peuvent simplement « se ressaisir ». Le rétablissement nécessite un soutien communautaire et social.
Si vous navez jamais lutté contre une dépendance ou dautres problèmes psychologiques, tels que lanxiété ou la dépression, vous navez aucune idée à quel point il peut être difficile pour quelquun de faire un changement aussi profond dans sa vie. Pourtant, les gens croient souvent que résoudre ces types de problèmes est aussi simple quun peu de détermination et de volonté supplémentaires.
Qui plus est, la personne toxicomane est probablement bien consciente de ce dont elle « a besoin » pour comprendre, quil sagisse darrêter de consommer de la drogue, de trouver un emploi ou de tout autre objectif que la société lui impose. Ils nont besoin daucun rappel de votre part.
Par conséquent, dire à ses proches de se ressaisir est susceptible de paraître condescendant. Cela peut également miner leur estime de soi et faire dérailler leur rétablissement.
Lorsque vous faites des déclarations comme celle-ci, vous communiquez essentiellement quils sont faibles et quils nessaient pas assez. Et, lorsque cela se produit, votre proche peut se sentir vaincu, ce qui peut conduire à rechercher du confort dans la consommation de drogues.6
Au lieu de faire la leçon à vos proches pour quils « se ressaisissent », essayez doffrir votre soutien. Faites-leur savoir que vous vous souciez deux et que vous voulez faire ce que vous pouvez pour être là pour eux alors quils commencent leur rétablissement.
Un mot de Verywell
Se remettre de la toxicomanie nest pas facile, mais cest possible. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre proche est doffrir votre soutien et de lencourager à obtenir de laide sil nest pas déjà en voie de rétablissement. En attendant, évitez de donner des conseils et suggérez-lui plutôt de chercher de laide professionnelle. Soyez encourageant et aidez-les à voir leur valeur en tant que personne.