Rappelez-vous à quel point il était facile de se faire des amis à lécole primaire ? Non seulement vous craigniez moins dêtre rejeté, mais vous nétiez pas aussi pointilleux sur les personnes avec qui vous traîniez. Et cela ne fait certainement pas de mal que vous ayez des occasions quotidiennes dinteragir avec dautres enfants.
Mais les choses ont changé maintenant que vous êtes adulte. Mis à part la peur du rejet, se faire de nouveaux amis prend beaucoup de temps, ce qui nous manque tous un peu ces jours-ci. Au lieu de cela, vous déplorez le fait que votre cercle damis se rétrécit. Et vous nêtes pas seul.
La pandémie de COVID-19 a tout changé, y compris nos amitiés ; la distanciation sociale a rendu difficile la rencontre de nouvelles personnes et de rester en contact avec des personnes familières. Mais il est toujours possible de se faire de nouveaux amis malgré les restrictions pandémiques. Vous pouvez utiliser les stratégies ci-dessous non seulement pour rencontrer de nouvelles personnes, mais aussi pour renouer avec danciens amis.
Pourquoi les amis comptent à lâge adulte
La recherche montre quaprès lâge de 25 ans, la plupart des amitiés entre adultes commencent à seffriter.1 Bien sûr, cela est en partie lié au fait de changer demploi, de se marier, de déménager et même davoir des enfants.
Établir des relations significatives peut être plus difficile à mesure que vous vieillissez, mais cela en vaut la peine. Les bonnes amitiés ont une myriade davantages, notamment :2
- Meilleur fonctionnement immunitaire
- Diminution du risque de maladie, de maladie et de blessure
- Longévité accrue
- Stress réduit
- Récupération plus rapide en cas de maladie
Avoir le bon état desprit pour se faire de nouveaux amis
Lorsquil sagit de se faire des amis à lâge adulte, il est important dêtre positif et proactif. Si vous vous lancez dans le processus en pensant que vous ne vous ferez jamais damis, vous ne le ferez probablement pas. Et si vous laissez votre vie sociale au hasard, vous ne verrez probablement pas de résultats non plus.
Concentrez-vous sur louverture
Ne réfléchissez pas trop au processus pour vous faire des amis. Au lieu de vous inquiéter dêtre rejeté ou de vous attarder sur le fait que vous nêtes peut-être pas assez amusant, canalisez votre enfant intérieur. Soyez ouvert à rencontrer de nouvelles personnes et à vivre de nouvelles expériences.
Ne présumez pas que tous vos futurs amis doivent être du même sexe, âge ou origine ethnique que vous. Au lieu de cela, soyez ouvert et invitant, et voyez ce qui se passe lorsque vous élargissez vos horizons.
Faites une liste damis potentiels
Presque chaque personne a une ou deux personnes qui aimeraient mieux se connaître dans leur vie. Faites une liste des personnes avec qui vous aimeriez parfois sortir. Noubliez pas que se faire des amis demande du travail et que quelquun doit prendre linitiative. Une fois que vous avez votre liste, envisagez de lancer une invitation pour un café et voyez ce qui se passe.
Mets-le sur le calendrier
Avouons-le. Tout le monde est occupé. Et malgré vos meilleures intentions, si vous ne le planifiez pas, vous ne ferez probablement rien pour vous faire plus damis.
Pour éviter cela, prévoyez du temps pour appeler la personne de votre club de lecture avec laquelle vous vous connectez vraiment. Décidez quand vous demanderez à cet ami du bureau de vous rejoindre pour un apéritif après le travail. La clé est de planifier ces premiers contacts car vous continuerez à les reporter si vous ne le faites pas.
Accepter les invitations
Oui, vous êtes fatigué, occupé et trop programmé. Mais si quelquun vous invite à faire quelque chose, essayez de le réaliser ! Si vous souffrez danxiété sociale, faites de votre mieux pour vous rappeler que cette personne vous a invité à vous réunir parce quelle vous aime et veut mieux vous connaître.
Bien sûr, si vous ne pouvez pas vous permettre quelque chose ou si vous êtes malade, refusez définitivement linvitation. Mais faites plutôt un effort pour faire autre chose ensemble. Même si vous ne connaissez pas très bien la personne, accepter des invitations est une excellente occasion douvrir des portes et délargir vos opportunités damitié.
Essayer de nouvelles choses
Lorsque vous cherchez à vous faire des amis, il est important délargir vos horizons et dessayer de nouvelles choses. On ne sait jamais; vous pourriez juste profiter de ces nouvelles aventures. De plus, cela ouvrira la possibilité de se faire des amis dans des endroits nouveaux et passionnants.
Alors prenez un cours dart ou un cours descalade. Vous nêtes peut-être pas le seul à sortir de sa zone de confort, et cela en soi peut être quelque chose sur lequel créer des liens.
Chercher de nouveaux amis
Une partie du défi de se faire de nouveaux amis est de savoir où chercher. Trop souvent, les gens supposent quil ny a tout simplement pas damis potentiels. Mais le problème nest pas le manque dopportunités damitié, mais lincapacité de faire leffort de trouver
Tirez parti de vos comptes de médias sociaux
Le but des médias sociaux est de connecter les gens. Quils habitent loin ou que vous ne les ayez pas vus depuis le lycée, vos comptes de réseaux sociaux regorgent dopportunités de vous faire des amis. Bien sûr, vous êtes techniquement déjà « amis » avec eux en ligne, mais si vous voyez un ami publier sur quelque chose qui vous intéresse, contactez-le et établissez une connexion.
Vous pouvez également utiliser les réseaux sociaux pour organiser des rencontres. Par exemple, si vous souhaitez organiser une soirée poker, publiez quelque chose sur votre compte de réseau social pour voir qui pourrait être intéressé.
Atteindre les voisins
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte quils ont un ami potentiel qui habite juste à côté ou de lautre côté de la rue. Ils font un signe de courtoisie et ferment immédiatement leur porte, nessayant même pas dentamer une conversation. Mais il peut y avoir de très belles amitiés qui vous attendent juste à côté. Alors la prochaine fois que vous sortez tous les deux, faites plus que simplement saluer.
Connectez-vous avec des collègues
Vous passez une grande partie de votre vie avec vos collègues. Et même si vous êtes dans un cadre professionnel, vous en savez probablement beaucoup les uns sur les autres.
Que vous travailliez ou non dans le même espace physique, envisagez dinviter lun de vos collègues à faire quelque chose qui nest pas lié au travail lorsque vous pouvez le faire en toute sécurité. Par exemple, suggérez-vous dassister à un match de baseball ensemble ou de dîner après le travail. Ou, si vous partagez une passion pour quelque chose comme le yoga ou la cuisine, suggérez-vous de le faire ensemble.
Rejoignez une salle de sport ou une équipe sportive
Cela semble un peu cliché de suggérer de rencontrer des gens au gymnase. Mais les gens le font tout le temps. Envisagez de vous joindre à un gymnase ou à une ligue récréative pour adultes.
Vous pouvez également voir si votre lieu de travail, le service des parcs de la ville ou votre lieu de culte a une équipe qui vous intéresse (softball, soccer, kickball, bowling, tennis) et signer
La prochaine fois que vous suivrez un cours de Zumba ou que vous marcherez sur le tapis roulant, engagez une conversation informelle avec la personne à côté de vous. Qui sait? Vous pourriez avoir le début dune grande amitié en devenir.
Assister à une rencontre ou à un événement de réseautage
Que vous travailliez à domicile ou que vous alliez au bureau tous les jours, les rencontres et autres événements de réseautage sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes. Non seulement ces événements sont remplis de personnes cherchant à se connecter avec dautres professionnels, mais ils sont également dexcellents endroits pour rencontrer des gens qui partagent les mêmes passions. Vous pouvez découvrir ces types de rencontres grâce à des applications telles que Meet Up et
Rejoindre un club
Si vous aimez lire, rejoindre un club de lecture local est un excellent moyen de rencontrer de nouveaux amis potentiels. De plus, vous apprendrez à vous connaître à un niveau beaucoup plus profond lorsque vous discuterez dun livre. Même si vous ne rencontrez pas votre futur meilleur ami dans votre club de lecture, vous aurez au moins un groupe de personnes avec qui vous pourrez vous mêler chaque mois.
Votre bibliothèque publique ou votre librairie locale est lendroit idéal pour commencer à chercher des clubs de lecture près de chez vous. Ou, si vous ne trouvez pas de club de lecture dans votre région, vous pouvez toujours créer le vôtre.
Si les livres ne sont pas votre truc, cherchez ou créez un club de cinéma, un club de cuisine ou un club de randonnée. Quel que soit le passe-temps que vous aimez, dautres lapprécient probablement aussi, ce qui en fait un point de départ naturel pour une amitié.
Impliquez-vous sur votre lieu de culte
Que vous soyez actif dans une église ou que vous ny soyez pas allé depuis des années, les églises, les mosquées et les synagogues sont un excellent moyen de rencontrer des personnes qui partagent votre foi. De plus, il existe généralement de nombreuses opportunités de participation. Quil sagisse dun groupe détude, dune opportunité de bénévolat ou dun repas-partage hebdomadaire, les lieux de culte sont idéaux pour rencontrer de nouvelles personnes et se faire des amis.
Bénévole
Donner de votre temps et de votre énergie est un excellent moyen daméliorer votre sentiment de gratitude. Faites du bénévolat régulièrement et vous rencontrerez sûrement des gens qui partagent certaines de vos valeurs fondamentales et qui se feraient de bons amis.
De nombreuses communautés ont un centre de ressources pour les bénévoles qui conserve des listes dopportunités de bénévolat, afin que vous puissiez trouver quelque chose qui vous convienne.
Entretenez vos amitiés
Après avoir établi quelques connexions, il est important de rester en contact. Les amitiés sont comme les plantes. Si vous ne les arrosez pas régulièrement, ils mourront.
Assurez-vous donc de contacter régulièrement vos nouveaux amis. Appelez ou envoyez un SMS régulièrement juste pour voir comment ils vont. Renseignez-vous sur leur vie. Montrez de lintérêt pour les choses qui sont importantes pour eux. Un bon ami ne fonde pas lamitié sur ses besoins ; mais sintéresse aussi activement à lautre personne.