La thérapie sexuelle est une forme de psychothérapie utilisée pour aider les individus et les couples à résoudre leurs problèmes sexuels. La thérapie sexuelle est une thérapie par la parole, pas une thérapie pratique. Lors dune séance de sexothérapie, tout le monde dans la pièce reste entièrement habillé et il ny a pas de contact.
Les sexothérapeutes peuvent recommander de passer des examens physiques afin déliminer les causes médicales des problèmes sexuels. Certains peuvent également encourager lutilisation de substituts sexuels pour les personnes qui travaillent sur des problèmes sexuels et nont pas de partenaire avec qui pratiquer. Cependant, les sexothérapeutes neffectuent pas dexamens médicaux ou nont pas dinteractions sexuelles avec leurs clients.
Quest-ce que Sensate Focus ?
La technique de la focalisation sensorielle a été initialement développée comme technique de thérapie sexuelle par Masters et Johnson dans les années 1960. Il sagit dune série dexercices comportementaux que les couples font ensemble afin daméliorer leur intimité et leur connexion.
Fondation de Sensate Focus
Il y a sept éléments qui servent de fondement à la concentration sensorielle. Ceux-ci sont:
- Établir une responsabilité mutuelle entre les partenaires pour répondre aux besoins et préoccupations sexuels
- Fournir des informations et une éducation sur la fonction sexuelle et lactivité sexuelle
- Être prêt à changer les attitudes envers le sexe
- Se débarrasser de lanxiété liée à la performance sexuelle
- Aider les couples à améliorer la communication autour du sexe et des techniques sexuelles
- Réduire les comportements problématiques et les rôles sexuels dans la relation
- Donner des devoirs pour aider les couples à améliorer leur relation sexuelle
Deux des éléments les plus importants dans le succès de la concentration sensorielle sont lacceptation de la responsabilité mutuelle et la volonté de faire les devoirs prescrits par le sexothérapeute. La responsabilité mutuelle est essentielle car elle considère les difficultés sexuelles comme un problème du couple plutôt que comme un problème de la personne qui a été identifiée comme « le patient ».
Les devoirs structurés sont la composante qui sépare la concentration sensorielle des autres techniques comportementales. La caractéristique de la concentration sensorielle est quelle supprime temporairement les comportements stressants du menu sexuel dun couple. Puis, une fois les sources de stress éliminées, le thérapeute prescrit une recette précise détapes à suivre pour améliorer la vie sexuelle du couple.
Exemple dexercice Sensate Focus
Deux des principaux objectifs de la concentration sensorielle sont la réduction de lanxiété liée à la performance et lamélioration de la communication. Un devoir typique pour un couple dont lun des partenaires souffre de dysfonction érectile peut ressembler à ceci :
« Je veux que vous trouviez tous les deux deux nuits au cours de la semaine prochaine où vous pourrez passer au moins une heure ensemble. Lun de vous organisera le rendez-vous le premier soir, lautre le deuxième. chambre avec des draps propres, une belle lumière et une musique agréable que vous deux trouvez relaxante.
"Avant votre rendez-vous, vous prendrez chacun une douche chaude pour vous détendre. Puisque vous mavez dit que vous préféreriez porter des sous-vêtements pour ce premier exercice, vous le ferez. Ensuite, la personne qui organise le rendez-vous aider leur partenaire à se mettre à laise sur le lit. Ils passeront ensuite une demi-heure à explorer et à profiter de la sensation de toucher le corps de leur partenaire. Pour linstant, nous allons éviter de toucher les parties génitales, car nous voulons que cette expérience reste peu stressante.
"Après une demi-heure, vous basculerez. Ensuite, lautre partenaire aura la possibilité de faire le même type dexploration. Le but de ce devoir nest pas de faire un massage à votre partenaire. Au contraire, cest de trouver du plaisir à toucher, et être touché, sans aucune attente. Cest pourquoi il est important de communiquer tout au long de ce rendez-vous. Dites à votre partenaire ce que vous aimez et ce que vous naimez pas. Faites-lui savoir ce qui vous fait du bien, et sil y a quelque chose qui vous met mal à laise ou que vous Jaimerais quils sarrêtent."
Pourquoi Sensate Focus est-il utilisé
En tant que composante de la thérapie sexuelle, la focalisation sensorielle sest avérée efficace pour traiter un certain nombre de différents types de dysfonction sexuelle chez les femmes et les hommes, notamment : 1
- Douleur pendant les rapports sexuels
- Éjaculation précoce
- Dysérection
- Troubles de lexcitation
- Troubles du désir
Sensate focus est une intervention de couple. Il peut être utilisé pour les couples de tous âges, identités de genre et orientations sexuelles différents. Une grande partie de la recherche a été pour les couples hétérosexuels. Pourtant, de nombreux thérapeutes lont adopté pour les couples de même sexe et dorientations diverses.
Efficacité
De nombreuses recherches examinent lutilisation de la focalisation sensorielle, seule ou en combinaison avec dautres techniques, pour améliorer la satisfaction sexuelle des couples.2
Des études suggèrent que la concentration sensorielle est utile non seulement pour traiter des problèmes sexuels spécifiques, mais aussi pour aider à améliorer la satisfaction sexuelle chez les couples avec une insatisfaction plus générale.
La technique a également été utilisée comme composante de la thérapie sexuelle pour les personnes confrontées à des difficultés sexuelles en raison de conditions médicales, telles que le cancer du sein. Sensate focus est bien accepté par les sexothérapeutes et autres médecins travaillant avec la dysfonction sexuelle.
Cest particulièrement vrai lorsquil est utilisé en combinaison avec une bonne éducation sur la performance et la fonction sexuelles. Sensate focus est une technique très sûre, et la plupart des individus la trouvent facile à suivre. Cest en grande partie parce que la concentration sensorielle est spécifiquement conçue comme un processus lent et doux de réduction de lanxiété liée à la performance et du stress lié à lactivité sexuelle.
De nombreux sexothérapeutes rapportent que la focalisation sensorielle est un moyen simple et efficace daugmenter lintimité et la connexion entre les couples, de même sexe et de sexe opposé.2 Cependant, tous les couples ou les thérapeutes individuels ne sont pas à laise avec la focalisation sensorielle.
Cest une technique qui demande beaucoup daisance pour discuter de sujets sexuels explicites. Ce nest pas quelque chose que tout le monde a.
Comment trouver un sexothérapeute
Il existe plusieurs façons de trouver un sexothérapeute. Le plus abordable est souvent de rechercher la liste des fournisseurs de votre compagnie dassurance. Recherchez un praticien de la santé comportementale spécialisé dans la thérapie sexuelle.
Vous pouvez également rechercher des sexothérapeutes dans les listes de thérapeutes, comme Psychology Today, et les comparer avec votre liste dassurance. Enfin, lAssociation américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en matière de sexualité tient une liste de sexothérapeutes sur son site Web à AASECT.org. Les sexothérapeutes certifiés AASECT sont tenus de suivre à la fois une formation et une supervision clinique en matière de techniques de santé et de thérapie sexuelles.
Sachez que tous les sexothérapeutes ne prennent pas dassurance. Le coût de la thérapie sexuelle est susceptible de varier selon lendroit où vous vivez.
Cela dit, la thérapie sexuelle est souvent limitée dans le temps. On sattend généralement à ce que la thérapie sexuelle pure ne dure pas plus de 10 à 12 séances. Cependant, le nombre de séances dont vous avez besoin variera en fonction des problèmes que vous cherchez à résoudre et si vous consultez également un sexothérapeute pour une thérapie générale.