Autant vous avez écouté vos partenaires les secrets les plus profonds et les plus sombres et enduré leurs odeurs les plus intéressantes au cours des matins au lit, il nen reste pas moins que vous et votre partenaire restez deux personnes différentes. Cela signifie que vous vivez et expérimentez la vie différemment et que vous pouvez parfois interpréter des situations dune manière qui ne concorde pas toujours avec lautre.
Dans certains cas, ces différences peuvent conduire à des querelles dans la relation. Et même sil nest presque jamais agréable de passer du temps à discuter dun câlin, ces combats peuvent parfois être un élément clé pour renforcer le lien que vous partagez avec votre partenaire.
Dans cet article, examinez bien les disputes au sein de la relation : comment sy prendre, ce quil faut éviter lors dune dispute, et comment vous et votre moitié pouvez bénéficier déchanger quelques mots en désaccord.
Comment se battre dans une relation
Il est presque évident quune bagarre éclatera à un moment donné dans une relation, cela arrivera forcément lorsque vous vivez ou passez beaucoup de temps avec une autre personne. La bonne nouvelle est que se mettre en colère contre son partenaire est parfaitement normal et parfaitement sain1, cest-à-dire lorsquil est géré correctement.
Lorsque vous sentez que vous êtes en désaccord avec quelque chose que votre partenaire a fait ou dit, respirez et prenez du recul. Au lieu de cela, essayez les conseils suivants pour avoir une querelle paisible avec votre autre significatif.
Choisissez vos mots avec soin
Même si les émotions sont généralement élevées pendant les combats, il est toujours important de faire des déclarations mesurées et de donner à votre partenaire des réponses calmes pendant les disputes.
En fin de compte, une communication efficace devrait être au cœur de chaque naissain.
Cela signifie abandonner cette réplique aiguë et douloureuse que vous aviez prévue. Cela signifie également opter pour des mots gentils et éviter un langage lourd comme idiot, imbécile ou stupide lorsque vous faites référence à votre partenaire pendant les combats.
Un mauvais choix de mots peut facilement aggraver une dispute et aggraver les relations avec votre partenaire. En parlant avec précaution pendant les disputes, vous vous donnez la possibilité dêtre plus intentionnel pour faire passer votre message plus clairement.
Regardez les choses de leur point de vue
Même si vous pouvez faire face à votre douleur et à votre colère à la suite des actions de votre partenaire, il est important de regarder au-delà de vous-même et dessayer une perspective différente pendant les disputes.
A-t-il un point ?, aurais-je vraiment pu être plus accommodant avec leurs besoins ?, peut-être devrais-je comprendre quand elle ne veut pas parler immédiatement après une longue journée de travail.
En regardant les choses du point de vue de votre partenaire, non seulement vous vous permettez dexaminer les choses sous tous les angles, mais vous tenez également compte des besoins émotionnels dune personne que vous aimez avant de gagner une dispute.
Écoutez avec un esprit ouvert
Il est important dentrer en conflit avec létat desprit dune résolution pacifique et compatissante. Si chaque déclaration vise à blesser les sentiments de votre partenaire ou à prouver que vous avez raison, cela peut nuire à la relation.
Non seulement cela découragera votre partenaire de parler à travers les difficultés de la relation, mais ce comportement peut aussi en fin de compte créer un fossé entre vous deux et un développement indésirable si vous espérez un avenir ensemble.
Au lieu de cela, écoutez votre partenaire parler et assurez-vous de poser des questions pour vous assurer que très peu de choses se perdent dans la traduction.
Faire des demandes au lieu de plaintes
Votre message peut être plus clairement communiqué si vous avez choisi des demandes plutôt que des plaintes avec votre partenaire.
Au lieu de dire, pourquoi ne nettoyez-vous jamais après vous-même, essayez quelque chose comme, la chambre commence à devenir désordonnée, cela vous dérangerait-il de ranger vos affaires ?
Sadresser directement à votre partenaire plutôt quà lui-même peut aider à éviter les tensions et à maintenir le respect grâce aux interactions au sein de la relation.
Donnez-vous suffisamment de temps pour parler
Pour faire passer toutes vos inquiétudes, vous et votre partenaire devez laisser de la place pour exprimer tous vos griefs. Lorsque vous parlez, évitez de faire des interruptions, sauf lorsque des éclaircissements sont nécessaires, cela doit être fait poliment et sur un ton non agressif.
Dans certains cas, régler une dispute peut ne pas être possible en une journée, surtout lorsque les colères et les émotions senflamment à plusieurs reprises. Vous devrez peut-être prévoir un temps clair et convenu pour poursuivre vos discussions sainement dans de telles situations.
Mauvaises façons de se battre dans une relation
Bien que se battre avec votre partenaire puisse profiter à votre relation, cela se fait principalement dans le cadre de paramètres respectueux qui évitent de rabaisser qui que ce soit.
Lorsque les partenaires se battent à tort dans une relation, cela peut avoir des effets de grande envergure. Des études ont montré que les conflits au sein des mariages peuvent entraîner de lanxiété, de la dépression et même des troubles de lalimentation. Pire encore, dans les mariages avec enfants, cette pratique peut affecter les performances des parents avec leurs enfants et aggraver les relations entre frères et sœurs.2
Voici les méthodes de combat à éviter dans votre relation :
- Faire des menaces
- Se crier des noms
- Faire des comparaisons avec dautres couples
- Impliquer vos enfants dans vos litiges
- Se donner mutuellement des périodes prolongées de traitement silencieux
De même, lorsque les bagarres dégénèrent en violence physique, cest le signe dune relation très malsaine. Il est toujours préférable de quitter un partenaire violent pour maintenir votre bien-être et éviter un traitement pire ou plus brutal.
Si vous ou votre partenaire participez fréquemment à des combats qui incluent les éléments non violents mentionnés précédemment, il peut être utile de parler honnêtement du changement. Pour des résultats fiables, un conseiller peut être employé pour diriger les discussions.
Avantages de se battre dans une relation
Lorsquils sont faits correctement, les combats peuvent être une expérience dapprentissage pour les partenaires afin daméliorer la relation. Voici comment.
Se battre est un signe que vous vous souciez tous les deux de votre relation
Se battre est un moyen facile de déterminer si votre partenaire est toujours là pour le long terme avec vous. Une façon sans problème de vivre la vie est de rouler avec les coups de poing et déviter le drame.
Les partenaires qui sont prêts à traverser la tension inconfortable des désaccords, en particulier ceux qui utilisent une communication gentille et claire, sont toujours investis dans le succès de leur relation.
Cela renforce votre relation
Lorsque les partenaires se battent dans un environnement qui permet une expression claire, sans paroles cruelles, cela peut aider à renforcer leur lien.
Les deux partenaires participant activement à la résolution du désaccord, il est réconfortant de savoir que les conflits peuvent être traités avec maturité et chaleur sans risquer lavenir de la relation.
Avec cela, les partenaires peuvent librement évoquer les déceptions et le malheur sans laisser de place au temps et au ressentiment. En fin de compte, cela peut aider à renforcer la relation et à améliorer ses chances de durer.
Vous en apprenez plus sur votre partenaire
Quelque part en train dénumérer vos griefs et doffrir à votre partenaire des éclaircissements dans des domaines incertains, vous apprenez tous les deux de nouvelles choses lun sur lautre.
Il peut sagir de méthodes de communication, telles que leur voix qui baisse lorsquils sont particulièrement blessés. Cela pourrait être de savoir que certaines pratiques, comme les câlins avant de se coucher, ne sont pas négociables pour leur bonheur. Dautres fois, il peut sagir simplement dapprendre leurs espoirs et leurs craintes pour la relation.
Un mot de Verywell
Se disputer peut sembler être la dernière chose que vous voulez faire avec la personne que vous aimez, mais choisir daplanir chaleureusement les désaccords avec votre partenaire pourrait être la chose même qui renforce votre relation à long terme.
Le maintien dun environnement qui permet une communication ouverte, labsence dabus et un discours sain peut permettre de se battre sans crainte de dommages durables à la relation.