Verdict final
Les meilleures applications de suivi du sommeil vous donnent des données mesurables sur la durée et la qualité de votre sommeil et peuvent être utilisées avec ou sans appareil de fitness portable. Les applications utilisées sur un appareil portable peuvent suivre automatiquement votre sommeil, mais les utilisateurs non portables doivent saisir quand ils sendorment et se réveillent ; ce nest pas idéal, mais cest loption la plus réaliste pour de nombreuses personnes. Les applications décrites dans notre résumé offrent des options à tous ceux qui cherchent à suivre leur sommeil et à développer un plan pour laméliorer.
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Questions fréquemment posées
Quest-ce quune application de sommeil ?
Les applications de sommeil surveillent votre sommeil et vous fournissent une analyse facile à lire de la qualité de votre sommeil. Ils sont utiles pour les personnes qui souhaitent identifier combien de fois elles se réveillent pendant la nuit et pourquoi, et qui souhaitent se fixer des objectifs pour améliorer leur sommeil.
Combien coûte une application de sommeil ?
Il existe de nombreuses applications de suivi du sommeil gratuites ou à faible coût, et les options payantes offrent souvent un essai gratuit dune semaine. Les frais mensuels varient de 3,99 $ à 9,99 $.
Ai-je besoin dun appareil portable pour utiliser une application de veille ?
De nombreuses applications de suivi du sommeil fonctionnent sans appareil portable, mais vous devez vous rappeler, lorsque vous en utilisez une, dentrer lheure à laquelle vous vous êtes endormi et réveillé. Les applications de suivi du sommeil les plus précises utilisent les données de votre Apple Watch ou dun autre appareil portable afin dinclure dautres mesures telles que le mouvement, la fréquence cardiaque, etc.
Les applications de sommeil amélioreront-elles mon sommeil ?
La première étape pour améliorer la qualité du sommeil consiste à identifier les tendances de vos habitudes de sommeil et les raisons possibles pour lesquelles vous vous réveillez pendant la nuit. Une fois que vous aurez suivi votre sommeil pendant une période prolongée, vous pourrez peut-être voir des schémas courants. Vous pouvez ensuite partager ces résultats avec votre fournisseur de soins de santé et travailler à lélaboration dun plan.
Comment nous choisissons les meilleures applications de sommeil
Nous avons recherché 10 applications de suivi du sommeil disponibles sur plusieurs appareils pour trouver les meilleures options. Nous navons inclus que des applications qui donnent un aperçu de la durée et de la qualité du sommeil, ainsi que des fonctionnalités supplémentaires telles que des enregistrements sonores, des scores de sommeil et des suggestions pour améliorer votre sommeil. Nous avons exclu les applications qui ne permettent pas dexaminer les changements au fil du temps ou qui ne sont pas disponibles pour iOS.