Faits intéressants sur les rêves

Très bien / Brianna Gilmartin

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir1et pendant ce temps, nous rêvons. Alors que de nombreuses théories existent pour expliquer pourquoi nous rêvons, personne ne comprend encore pleinement leur but ou ce que signifient exactement les rêves. Certains chercheurs pensent quils ont une signification symbolique, tandis que dautres pensent que les rêves sont liés à la vie éveillée.

Ce que les scientifiques savent, cest que presque tout le monde rêve à chaque fois quil dort, et ces rêves peuvent être fascinants, excitants, terrifiants ou tout simplement étranges. Voici 10 choses que vous devez savoir sur les rêves.

Tout le monde rêve

Le cerveau est actif toute la nuit, avec une activité cérébrale particulièrement intense dans le cerveau antérieur et le mésencéphale pendant le sommeil paradoxal (REM), cest-à-dire lorsque nous rêvons.

Les adultes comme les bébés rêvent environ deux heures par nuit, même sils ne sen souviennent pas au réveil. En fait, les chercheurs ont découvert que les gens font généralement plusieurs rêves chaque nuit, chacun durant généralement entre cinq et 20 minutes.2

Au cours dune vie typique, les gens passent en moyenne six ans à rêver.

La plupart des rêves sont oubliés

Les 7 théories sur les raisons pour lesquelles nous rêvons simplifiés

Jusquà 95 % de tous les rêves sont rapidement oubliés peu de temps après le réveil.3 Selon une théorie expliquant pourquoi les rêves sont si difficiles à retenir, les changements dans le cerveau qui se produisent pendant le sommeil ne prennent pas en charge le traitement et le stockage des informations nécessaires à la formation de la mémoire. avoir lieu.

Des scintigraphies cérébrales dindividus endormis ont montré que les lobes frontaux, la zone qui joue un rôle clé dans la formation de la mémoire, sont inactifs pendant le sommeil paradoxal, la phase au cours de laquelle le rêve se produit.4

Une étude de 2016 publiée dans la revue Behavioral and Brain Sciences a révélé que loubli des rêves peut également être dû à des changements dans les niveaux de certains neurotransmetteurs, en particulier lacétylcholine et la noradrénaline, pendant le sommeil paradoxal.5

Une autre étude, publiée dans Frontiers of Psychology, a trouvé un lien entre le rappel des rêves et la densité de matière cérébrale du cortex préfrontal médian (MPFC). Les participants ayant une densité de matière blanche plus élevée ont signalé un rappel de rêve plus élevé.6

Tous les rêves ne sont pas en couleur

Alors que la plupart des gens déclarent rêver en couleur, environ 12 % des gens affirment ne rêver quen noir et blanc.7 Dans les études où les rêveurs ont été réveillés et invités à sélectionner des couleurs dans un tableau qui correspondent à celles de leurs rêves, les couleurs pastel douces sont celles le plus souvent choisi.

Les personnes de moins de 25 ans déclarent rarement rêver en noir et blanc. Cependant, les personnes de plus de 55 ans rapportent des rêves en noir et blanc environ 25 % du temps7. Les chercheurs pensent que cette différence est le résultat de lexposition de lenfance à la télévision en noir et blanc. Cette idée est soutenue par une étude plus ancienne, qui a révélé que les gens dans les années 1940 rapportaient rarement rêver en couleur.8

Hommes et femmes rêvent différemment

Les chercheurs ont trouvé des différences entre les hommes et les femmes en ce qui concerne le contenu de leurs rêves. Dans plusieurs études, les hommes ont déclaré rêver darmes beaucoup plus souvent que les femmes, tandis que les femmes rêvaient de références à des vêtements plus souvent que les hommes.9

Une autre étude a montré que les rêves des hommes ont tendance à avoir un contenu et une activité physique plus agressifs, tandis que les rêves des femmes contiennent plus de rejet et dexclusion, ainsi que plus de conversation que dactivité physique.10

Les femmes ont tendance à avoir des rêves légèrement plus longs qui comportent plus de personnages. En ce qui concerne les personnages qui apparaissent généralement dans les rêves, les hommes rêvent dautres hommes deux fois plus souvent que de femmes, tandis que les femmes ont tendance à rêver des deux sexes de manière égale.

Les animaux rêvent probablement

Beaucoup pensent que lorsquun chien endormi remue la queue ou lorsquun chat endormi frappe ses pattes, il rêve. Bien quil soit difficile de dire avec certitude si cest vraiment le cas, les chercheurs pensent quil est probable que la plupart des animaux, y compris les mammifères, les oiseaux, les reptiles et les poissons, passent par des phases de sommeil, y compris REM et non REM, ce qui signifie quils le font. en effet rêve.11

Cependant, les animaux peuvent ne pas vivre leurs rêves de la même manière que les humains. En dautres termes, ils peuvent ne pas se réveiller, se souvenir des images et y attacher un scénario.

Vous pouvez contrôler vos rêves

Un rêve lucide est un rêve dans lequel vous êtes conscient que vous rêvez même si vous êtes encore endormi. On pense que le rêve lucide est un état combiné de conscience et de sommeil paradoxal, au cours duquel vous pouvez souvent diriger ou contrôler le contenu du rêve.

Les chercheurs disent que les gens peuvent utiliser diverses techniques pour apprendre à rêver lucidement, y compris "linduction mnémonique des rêves lucides" (MILD) et "les rêves lucides initiés par les sens" (SSILD), qui impliquent de se réveiller après cinq heures et de répéter une phrase comme " Je me souviendrai de mes rêves", ou en me concentrant sur les stimuli (images, sons, sensations) dans votre environnement de sommeil,

Environ la moitié de toutes les personnes se souviennent davoir vécu au moins un cas de rêve lucide, et certaines personnes sont capables davoir des rêves lucides assez fréquemment.12

Les rêves négatifs sont plus courants

Sur une période de plus de 40 ans, le chercheur Calvin S. Hall, PhD, a recueilli plus de 50 000 récits de rêves détudiants universitaires. Ces rapports ont été mis à la disposition du public dans les années 1990 par létudiant de Hall, William Domhoff.13 Les récits de rêves ont révélé que de nombreuses émotions sont vécues pendant

Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact sur le contenu émotionnel des rêves, notamment lanxiété, le stress et certains médicaments. Une étude a révélé que les stimuli externes, y compris les bonnes et les mauvaises odeurs, peuvent jouer un rôle dans les rêves positifs et négatifs.14

Lémotion la plus courante vécue dans les rêves est lanxiété, et les émotions négatives, en général, sont beaucoup plus courantes que les positives.15

Les personnes aveugles peuvent rêver visuellement

Dans une étude sur des personnes aveugles depuis la naissance, les chercheurs ont découvert quelles semblaient toujours ressentir des images visuelles dans leurs rêves, et quelles avaient également des mouvements oculaires corrélés au rappel visuel des rêves.16

Bien que leurs mouvements oculaires aient été moins nombreux pendant le REM que les participants voyants de létude, les participants aveugles ont rapporté les mêmes sensations de rêve, y compris le contenu visuel.

Vous êtes paralysé pendant

Le sommeil paradoxal est caractérisé par une paralysie des muscles volontaires. Le phénomène est connu sous le nom datonie REM et vous empêche de réaliser vos rêves pendant que vous dormez. Fondamentalement, parce que les motoneurones ne sont pas stimulés, votre corps ne bouge pas.

Dans certains cas, cette paralysie peut même se prolonger jusquà 10 minutes à létat de veille, une condition connue sous le nom de paralysie du sommeil.17

Bien que lexpérience puisse être effrayante, les experts indiquent quelle est parfaitement normale et ne devrait durer que quelques minutes avant un contrôle musculaire normal.

Certains rêves sont universels

Alors que les rêves sont souvent fortement influencés par nos expériences personnelles, les chercheurs ont découvert que certains thèmes de rêve sont très courants dans différentes cultures.18

Par exemple, les gens du monde entier rêvent souvent dêtre poursuivis, attaqués ou de tomber. Dautres expériences de rêve courantes incluent se sentir gelé et incapable de bouger, arriver en retard, voler et être nu en public.