Nos meilleurs choix
Meilleur ensemble : Sound+Sleep Édition spéciale Sleep Sound Machine chez Walmart
Parfaite pour les citadins, la technologie audio adaptative surveille votre environnement, en ajustant le son pour réduire les bruits.
Meilleur budget: Homedics White Noise Sound Machine sur Amazon
Avec six choix de sons apaisants, cette machine abordable et portable fait une grande différence lorsquil sagit de mieux dormir.
Meilleur tout-en-un : Hatch Restore Reading Light & Sound Machine sur Amazon
Une machine à sons, une horloge, une alarme et une lampe de lecture tout en un, sa vaste bibliothèque de sons comprend plus que du bruit blanc.
Meilleur portable: Mini machine à son de voyage Yogasleep avec veilleuse sur Amazon
Avec sa taille compacte, une batterie rechargeable USB et un cordon pour une suspension facile, il est idéal pour votre prochain voyage.
Idéal pour le bureau : Housbay White Noise Machine sur Amazon
La coque en faux bois de ce choix rehausse son apparence, ce qui en fait un choix esthétique pour votre bureau.
Meilleurs écouteurs : Bose Sleepbuds II sur Amazon
Ils créent une barrière entre vous et les sons indésirables, offrant 10 heures de sons pour vous endormir dans un état digne de la sieste.
Le plus facile à utiliser : Yogasleep Dohm Natural Sound Machine sur Amazon
Avec ce Dohm, il vous suffit de basculer le commutateur sur lune des deux vitesses, puis de commencer à profiter des sons apaisants de lair qui se précipite.
Meilleur compact: Adaptive Sound Technologies LectroFan Micro 2 Sleep Sound Machine sur Amazon
Il est compatible Bluetooth, ce qui signifie que vous pouvez diffuser vos morceaux et podcasts préférés ou prendre des appels directement depuis votre téléphone.
Le plus discret : Pure Enrichment Wave Sleep Therapy Sound Machine chez Walmart
Grâce à sa configuration simple et prête à lemploi, fixez simplement le support, branchez-le au mur et vous pourrez vous installer en quelques minutes.
Idéal pour les enfants: Vtech Myla The Monkey Baby Sleep Soother sur Amazon
Double comme veilleuse, la machine en forme de singe propose cinq sons ambiants, du bruit blanc aux berceuses classiques.
Il peut sembler contre-productif dallumer une machine à bruit pour vous aider à dormir, mais le bruit de fond peut grandement vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Une personne sur trois ne dort pas assez, ce qui entraîne une multitude de problèmes de santé potentiels, notamment lobésité et la dépression.1 Cependant, une machine à bruit blanc classique peut être une bonne solution.
Connu pour son bourdonnement constant et constant, le bruit blanc crée un mur sonore qui peut masquer dautres perturbations stimulantes. Selon une étude, les personnes qui écoutaient la même fréquence de bruit blanc ont connu une réduction de 38 % du temps quil leur a fallu pour sendormir.1
Les chercheurs pensent également que le bruit blanc et les sons naturels peuvent aider à réduire lanxiété, lagitation nocturne et la quantité de sommeil, notant que les bruits gênants sont lune des principales causes de troubles du sommeil.
Exerçant des interférences sur des bruits durs pouvant gêner une bonne nuit de sommeil, les appareils à bruit blanc offrent un environnement sonore serein, pour un sommeil sain et de qualité.
Voici les meilleures machines à bruit blanc du marché pour vous aider à dormir la nuit.
Si vous recherchez une machine traditionnelle avec une variété doptions sonores, la machine à sons pour le sommeil Sound+Sleep Special Edition (vue sur Walmart) devrait être sur votre radar. Offrant 64 choix de sons, il surveille en permanence votre environnement et sajuste pour réduire le bruit extérieur. Il a également des fonctions darrêt automatique, vous permettant de le régler pour une coupure de 30, 60, 90 ou 120 minutes
Si le sommeil de vos tout-petits est votre principale priorité, la sucette Vtech Myla The Monkey Baby Sleep Soother (vue sur Amazon) est la voie à suivre. Il est portable, mignon et suffisamment léger pour se clipser presque nimporte où.
Que rechercher dans une machine à bruit blanc
Taille
Considérez votre environnement, vous ne voulez pas quelque chose qui va paraître maladroit et ajouter du désordre à un espace propre. Et si vous prévoyez demporter votre appareil avec vous en voyage, assurez-vous quil nest pas trop petit pour vos besoins ou vous risquez de le perdre.
Du son
Quil sagisse de bruit blanc traditionnel, de sons de la nature ou de musique légère, les gens réagissent différemment à des sons spécifiques. Donc, si vous ne connaissez pas vos préférences, il est judicieux de trouver une machine à son personnalisable ou une avec une variété doptions sonores.
Le volume
Vous voulez quelque chose de suffisamment fort pour bloquer les bruits gênants, mais suffisamment doux pour vous permettre de vous endormir et de rester endormi. Si vous achetez une machine pour un enfant, lAmerican Academy of Pediatrics conseille aux parents de ne pas dépasser les 50 décibels des machines sonores et de les placer à plus de 78 pouces de lendroit où dort votre enfant.3
Bouclage
Le bouclage signifie que le son est répété après un certain temps, ce qui signifie quil peut ressembler à un motif pour certaines personnes. Si le bruit est en boucle plutôt que continu, assurez-vous quil présente une transition nette et rien de trop choquant qui pourrait perturber votre cycle de sommeil. Vous pouvez également trouver des options sans boucle sur certains appareils.
Polyvalence
Si le bruit blanc nest quune des fonctionnalités dont vous avez besoin, recherchez une machine à son qui peut faire plus, il existe des appareils qui fonctionnent également comme veilleuse, réveil, radio, etc. Assurez-vous que tous les extras que vous voulez ou dont vous avez besoin sont inclus.
Pourquoi faire confiance à Verywell Mind ?
Rozalynn S. Frazier est une journaliste multimédia primée avec plus de 20 ans dexpérience dans les reportages sur la santé et la forme physique. Elle est également une entraîneuse personnelle certifiée NASM et une passionnée dexercice, qui met régulièrement à lépreuve des outils de bien-être et des équipements de fitness pour aider à accéder aux produits dignes déloges. Elle a créé du contenu pour SELF, Mens Health, Real Simple, Health, Essence, Cosmopolitan, Livestrong.com, entre autres.