De nombreuses personnes présentant des symptômes de trouble danxiété sociale (TAS) ne reçoivent jamais de diagnostic officiel parce quelles ont peur de parler à leur médecin de ce quelles ressentent. Vous pouvez avoir limpression de ne pas savoir quoi dire ou comment lexpliquer, ou peut-être même vous sentez-vous gêné par votre anxiété sociale.1 Vous nêtes pas seul ; de nombreuses personnes souffrant danxiété sociale ressentent la même chose.
Il est important de réaliser que lanxiété est très courante, près de 20 % des adultes américains souffrent dau moins un trouble anxieux chaque année et plus de 30 % en souffriront au cours de leur vie.2
Malheureusement, les recherches suggèrent quenviron 20 % seulement des personnes souffrant de troubles anxieux reçoivent un traitement3. Vous nêtes pas obligé dêtre lun de ces chiffres. Voici quelques conseils pour vous aider à en parler à votre médecin.
Écris le
Une bonne solution à ce problème consiste à présenter à votre médecin un résumé de cas au lieu dessayer dexpliquer verbalement vos symptômes. En général, un résumé de cas est une description concise de vos antécédents de symptômes. Le résumé doit être détaillé mais suffisamment court pour que votre médecin puisse le lire rapidement.
Si vous décidez de faire un résumé de cas, voici les points clés que vous devez aborder :
- Vos informations de base : surlignez tous les antécédents familiaux importants en matière de santé mentale, les relations familiales et sociales pertinentes, vos antécédents en matière de drogues et dalcool (le cas échéant), les défis que vous rencontrez dans la vie quotidienne, vos objectifs et la façon dont vous gérez vos symptômes
- Vos symptômes : faites une liste de tous les symptômes que vous ressentez, quils soient physiques, émotionnels ou sensoriels, ainsi que ce quils vous font ressentir et/ou ce quils vous font penser.
Même si vous napportez pas de résumé de cas, cest une bonne idée décrire vos réflexions à lavance sous forme de puces. Cela garantit que rien nest oublié, même si vous devenez anxieux lorsque vous parlez avec votre médecin. Le fait de noter les réponses de votre médecin vous donnera également une trace écrite de ce qui a été dit et vous aidera à rester concentré sur cela plutôt que sur votre anxiété.
Reconnaissez votre anxiété
Avant de commencer à parler avec votre médecin, dites-lui que vous allez avoir du mal à parler avec lui. Si vous décidez de préparer un résumé de cas, incluez une déclaration au début qui explique ce que vous pensez du partage de cette information. Votre déclaration pourrait ressembler à ceci :
« Jai probablement lair bien pour toi maintenant, mais à lintérieur, je suis terrifiée à lidée que tu me juges. Quand je parle aux médecins, je deviens très anxieux, mon esprit devient vide et je ne peux pas expliquer ce qui ne va pas. »
Amenez quelquun
Amenez quelquun avec vous pour parler à votre médecin. En plus davoir le soutien émotionnel dun ami ou dun membre de la famille, cette personne peut écouter ce qui est dit, penser à des questions et demander des éclaircissements si nécessaire. Une deuxième personne pourrait également prendre des notes sur ce qui se dit pendant la réunion.
Noubliez pas que les médecins sont là pour vous aider
Bien quil puisse être intimidant de parler à des professionnels de problèmes personnels, cest le travail de votre médecin découter et de comprendre. Faire confiance à votre médecin peut être difficile, mais partager ce que vous ressentez est la première étape pour obtenir de laide.
Si, pour une raison quelconque, vous pensez que votre médecin ne vous aide pas ou quil nest pas le bon choix pour traiter votre TAS, vous voudrez peut-être chercher quelquun dautre. Vous devez vous sentir à laise et en sécurité avec la personne qui vous soigne.
Un mot de Verywell
Les troubles anxieux tels que le trouble danxiété sociale sont environ deux fois plus fréquents chez les femmes que chez les hommes, cest pourquoi les experts recommandent que les femmes et les filles de plus de 13 ans subissent un dépistage de lanxiété.3
Si vous avez du mal à décrire ce que vous ressentez, envisagez de demander à votre médecin un dépistage de lanxiété. Cela peut être un bon point de départ pour parler de certains des symptômes que vous ressentez.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un trouble danxiété sociale, contactez la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.