Le trouble danxiété sociale (TAS) est un problème psychologique courant, mais il nest pas bien compris par le grand public et même par certains professionnels.
Les personnes vivant avec le TAS ont une peur intense et persistante dêtre jugées et évaluées par les autres dans des situations sociales et de performance. Même sils savent que leur peur est injustifiée, contrôler ou prévenir lanxiété semble impossible.
Si vous pensez que vous pourriez être atteint du TAS, cet article vous aidera à comprendre certains faits concernant ce type de peur et à décider dobtenir de laide.
Cest très courant.
Souvent, les gens qui souffrent danxiété sociale croient quils sont les seuls au monde à avoir ce problème. En réalité, le TAS est lun des troubles anxieux les plus courants. Selon lenquête nationale sur la comorbidité des États-Unis, elle affecte chaque année 15 millions dadultes aux États-Unis. Cest près de 7 % de la population américaine.1
Il sagit de bien plus que de parler en public.
De nombreuses situations sociales différentes peuvent déclencher des symptômes danxiété sociale. Parler ou se produire en public est lun des déclencheurs les plus courants. Les déclencheurs supplémentaires danxiété sociale comprennent :
- Manger ou boire devant les autres
- Exprimer son désaccord
- Aller à une fête
- Rencontrer de nouvelles personnes
- Prendre la parole lors dune réunion
Le fil conducteur entre chacun de ces déclencheurs est quil existe un potentiel dévaluation.
Il comprend une variété de symptômes.
Ce nest pas parce que vous devenez parfois nerveux dans des situations sociales que vous souffrez de TAS. Si vous souffrez de TAS, vous ressentirez également des symptômes cognitifs, physiques et comportementaux.
- Cognitif : Vous aurez probablement des pensées négatives pendant la situation sociale. Par exemple, vous pouvez penser : « Je vais dire quelque chose de stupide » ou « Tout le monde pense probablement que je suis bizarre ».
- Physique : Face à une situation sociale redoutée, vous pouvez commencer à trembler ou à transpirer. Votre réaction physique peut être si grave quelle ressemble à une attaque de panique.
- Comportemental : Pour éviter de vous sentir anxieux, vous pouvez commencer à faire des choix basés sur la peur et lévitement.
La tristesse et la timidité sont deux choses différentes.
Bien que le TAS et la timidité soient très similaires, ils ne sont pas la même chose. La timidité est un trait de personnalité qui ne nécessite aucun traitement. Le TAS, en revanche, est un diagnostic qui saggrave sans traitement.
Le TAS et la timidité diffèrent également dans les domaines suivants :
- Sévérité des symptômes : les personnes timides ont tendance à ressentir une gravité des symptômes plus faible que celles atteintes de TAS.
- Déficience fonctionnelle : La plupart des personnes timides ne subissent pas de perturbations dans leur vie quotidienne. Les personnes atteintes de TAS le font.
- Niveau dévitement : Lévitement des activités sociales est beaucoup moins courant chez les personnes timides.
Enfin, tout le monde avec un tempérament timide na pas de TAS. La recherche montre que moins de 25 % des personnes timides répondent aux critères du TAS.2
Il peut être traité.
Que votre anxiété sociale vous empêche de travailler ou de quitter la maison ou que vous ayez une peur spécifique qui vous empêche datteindre vos objectifs, comme la peur de parler en public, il y a de lespoir, et vous navez pas à « apprendre à vivre avec ça."
Avec un traitement efficace, comme des médicaments ou une thérapie cognitivo-comportementale et des stratégies de gestion appropriées, tout le monde a le potentiel de vivre sa vie sans craintes sociales.
Un mot de Verywell
Ne laissez pas les idées fausses sur lanxiété sociale vous empêcher dobtenir un diagnostic et un traitement appropriés. Vous navez pas à gérer seul votre anxiété sociale. Une aide est disponible, y compris une thérapie, des médicaments et des stratégies dauto-assistance, pour sassurer que la maladie ninterfère pas avec la vie quotidienne.
Si vous ou un être cher souffrez danxiété, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.