Les 8 meilleurs emplois pour les personnes souffrant danxiété sociale

Trouver un travail que vous aimez et que vous vous sentez à laise peut être un défi pour nimporte qui. Cependant, pour les personnes vivant avec le trouble danxiété sociale (TAS), une condition caractérisée par une peur intense dêtre observées et jugées par les autres,1 cette tâche peut sembler accablante.

Non seulement le travail doit correspondre à vos intérêts et à vos compétences, mais il ne doit pas non plus exacerber vos symptômes de TAS.

Travailler avec le trouble danxiété sociale

Le TAS peut affecter votre performance au travail ainsi que vos relations avec vos collègues et superviseurs. Cela peut se traduire par les problèmes suivants au travail :

• Diminution des performances et réduction de la productivité : lorsque vous avez un TAS, vous luttez constamment contre vos pensées négatives. Parce que vous ne pouvez pas vous concentrer sur vos priorités, vous pouvez finir par remettre à plus tard ou manquer des délais. Vos peurs sociales peuvent également vous empêcher de demander de laide lorsque vous en avez besoin.2

• Absences accrues : les personnes atteintes de TAS déclarent souvent prendre plus de jours de congé pour éviter les situations anxiogènes.

• Opportunités manquées : vous pourriez ressentir le besoin de refuser des offres demploi ou des promotions qui impliquent de voyager dans de nouveaux endroits ou de faire des présentations.3

Le bon type de travail

Mais ne vous sentez pas limité à ces emplois, lanxiété ne devrait pas vous empêcher de poursuivre la carrière de vos rêves. Noubliez pas que lanxiété peut être gérée et traitée, comme toute autre condition médicale.

Souvent, votre choix demploi est dicté par létat davancement du diagnostic et du traitement. Être capable de gérer vos symptômes de TAS peut mieux vous équiper pour des emplois socialement exigeants. En même temps, même après avoir appris à faire face, vous vous rendrez peut-être compte que vous êtes mieux adapté à des types demplois particuliers.

Certaines personnes atteintes de TAS sont extraverties et ont toujours envie de la compagnie des autres même si elles ont peur. Si cest vous, un travail avec plus dinteraction sociale pourrait être plus approprié. Dautres peuvent être plus à laise dans des postes à faible stress avec des exigences sociales limitées.

Votre anxiété ne saméliorera pas si vous vous isolez. Bien que vous nayez pas besoin dêtre le centre dattention, interagir occasionnellement avec les gens renforcera votre confiance dans les environnements sociaux. Les rôles flexibles qui vous encouragent à interagir avec les autres de temps en temps ont tendance à mieux fonctionner.

Bien que chaque personne ait ses propres intérêts et compétences, il existe divers emplois pour les personnes atteintes de TAS qui répondront le mieux à leurs besoins. En voici huit.

Lécriture est un travail de rêve pour beaucoup. Malheureusement, il peut être difficile dentrer dans une profession et cela peut prendre un certain temps avant que vous ne commenciez à gagner un salaire décent. Cependant, une fois établi, il est possible de gagner sa vie en tant quécrivain indépendant.

Que vous souhaitiez écrire des romans, des chroniques de conseils ou des manuels techniques, commencez par un travail qui vous permet dacquérir de lexpérience, comme travailler en tant que rédacteur technique ou rédacteur publicitaire. Ensuite, au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, vous pouvez entreprendre un travail indépendant et peut-être même devenir un auteur publié.

Les écrivains socialement anxieux peuvent aimer travailler seuls. Cependant, il serait préférable de vous mettre au défi en réseau avec dautres écrivains par le biais dassociations professionnelles et de conférences.

Cela vous donnera loccasion de perfectionner vos compétences sociales et de vous exposer à des situations qui vous causent de lanxiété. Si vous trouvez que vous vous débrouillez bien, vous pourriez même vous porter volontaire pour diriger une présentation ou aider à un comité consultatif.

Artiste

Un artiste est un autre travail qui pourrait être attrayant si vous vivez avec lanxiété sociale. Cependant, gagner sa vie en tant quartiste peut être une quête difficile. En tant quartiste, vous devrez peut-être occuper un emploi de jour pour subvenir à vos besoins pendant que vous faites de lart en parallèle.

Si vous avez une passion pour ce type de travail, pensez à des emplois connexes qui pourraient vous donner le même débouché créatif et la même capacité de travailler seul de temps en temps. La conception graphique peut être une option qui vous donne lopportunité de subvenir à vos besoins en tant quartiste.

En tant quartiste socialement anxieux, vous pouvez profiter du temps passé seul sur votre travail. Cependant, vous devriez également envisager de vous mettre au défi en assistant ou en présentant des expositions dart. La communication avec les clients et le réseautage avec dautres artistes est un élément clé pour défier continuellement votre anxiété dans le domaine de lart.

Travailler avec des animaux

Un dresseur de chiens est un exemple de travail avec des animaux qui pourrait être attrayant si vous vivez avec le TAS. Dautres possibilités incluent :

• Opérateur de chenil ou gardien

• Sauveteur

• Technicien vétérinaire

• gardien de zoo

Si vous aimez travailler avec les animaux, ceux-ci peuvent être des postes gratifiants nécessitant une certaine interaction sociale et vous offrant un espace pour travailler tranquillement et de manière indépendante. Continuez à défier votre anxiété sociale dans ces positions en interagissant avec les clients et les autres professionnels des soins aux animaux.

Comptable

Les comptables gèrent la comptabilité et les détails financiers des entreprises et des particuliers. Si vous excellez en mathématiques et aimez travailler avec les chiffres, être comptable peut vous donner lopportunité de travailler de manière indépendante.

Que vous travailliez pour une entreprise ou en tant que comptable privé, il y aura un certain niveau dinteraction requis avec les autres. Concentrez-vous sur vos capacités et ayez confiance en votre travail, et votre niveau de confort avec cet aspect du travail augmentera.

Devenir comptable peut être un bon moyen de défier progressivement certaines de vos peurs sociales. Les réunions avec les clients peuvent travailler sur vos compétences sociales, et la participation à des événements de réseautage vous aidera à défier vos peurs sociales.

Paysagiste

Les paysagistes peuvent travailler pour des entreprises daménagement paysager, des terrains de golf ou en tant quentrepreneurs privés. Laménagement paysager peut vous donner la liberté de passer votre journée seul et à lextérieur. Ces emplois sont excellents si vous nêtes pas heureux de travailler dans un environnement de bureau.

Si vous décidez de diriger votre propre entreprise daménagement paysager, vous devrez devenir apte à communiquer avec les clients. De cette façon, laménagement paysager peut vous donner loccasion de défier vos peurs tout en ayant la sécurité dun « temps darrêt » au travail.

Défiez vos peurs sociales dans ces postes en interagissant avec les clients, dautres professionnels du paysage et peut-être même vos propres employés. Vous pouvez également assister à des salons professionnels pour mettre en pratique vos compétences sociales.

En tant quentrepreneur ou propriétaire dentreprise, vous travaillerez pour vous-même, établirez votre propre horaire et serez responsable de votre propre succès. Lavantage dêtre un entrepreneur en tant que personne souffrant de TAS est que vous avez un contrôle total sur ce que vous faites. Il est également facile de voir combien dautres professions de cette liste peuvent être combinées avec lentrepreneuriat.

Bien que vous interagirez avec les clients ou traiterez avec les fournisseurs en tant que propriétaire dentreprise, vous naurez pas de superviseur qui veillera sur vous ou de collègues avec qui travailler. En tant quentrepreneur, vous pouvez également embaucher dautres personnes pour faire des travaux que vous naimez pas.

Assurez-vous simplement que vous ne louez pas toutes vos obligations sociales. Au lieu de cela, mettez-vous au défi de faire face à des situations sociales et de performance que vous trouvez anxiogènes en commençant petit et en passant à des tâches plus difficiles.

Programmeur

Pour travailler en tant que programmeur informatique, vous devez être soucieux des détails, aimer résoudre des problèmes et vous concentrer pendant de longues périodes. Bien quun certain degré dinteraction sociale soit requis de votre part en tant que programmeur, les employés occupant ces postes sont généralement appréciés pour leurs compétences analytiques plutôt que pour leurs compétences en communication.

Si vous aimez les ordinateurs et que cela ne vous dérange pas de rester assis pendant de longues périodes, cela peut être un bon travail qui vous permet de travailler de manière indépendante. Cependant, assurez-vous de défier votre anxiété sociale en discutant avec des collègues et en entreprenant des projets qui nécessitent de plus en plus dinteraction.

Si vous pensez que vous ne pouvez pas être un conseiller pendant que vous souffrez de TAS, alors vous allez être surpris. Vous craignez peut-être de parler longuement avec les clients,

Un conseiller ou un thérapeute nest peut-être pas le premier travail auquel vous pensez si vous souffrez de TAS. Vous craignez peut-être de parler longuement avec les clients. Mais votre capacité à comprendre les situations en fait un travail idéal.4

Vous comprenez ce que vivent vos clients, vous êtes un bon auditeur et vous avez probablement un style de communication que les autres avec TAS ne trouveront pas menaçant.

Si vous avez reçu un traitement et que vous avez surmonté votre TAS, vous êtes dans une position idéale pour aider les autres. De plus, ce poste vous donnera un aperçu unique de vos propres luttes en même temps.

Un mot de Verywell

Quest-ce que tous ces métiers ont en commun ? À certains égards, ils ressemblent aux hiérarchies de peur utilisées dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour lanxiété sociale. Ces emplois vous permettent de faire face à votre peur de linteraction sociale dune manière qui ne vous submerge pas. Avec ces emplois, vous pouvez faire face aux interactions sociales que vous craignez le moins et évoluer progressivement vers des situations plus difficiles.

En fin de compte, vous seul savez quel est le bon travail pour vous. Mais, bien sûr, le meilleur travail est celui qui vous permet de poursuivre vos rêves sans déclencher ou aggraver vos symptômes danxiété.

Si vous pensez être atteint du TAS, la question la plus importante à vous poser est de savoir si cela vous empêche datteindre vos objectifs. Si la réponse est oui, vous pourriez envisager de contacter un professionnel de la santé mentale. Noubliez pas que lanxiété peut être gérée et traitée, comme toute autre condition médicale.