Quest-ce que le Reiki ?
Le Reiki est un type de thérapie alternative qui implique la pratique médicale ritualisée de « limposition des mains ». Bien que beaucoup plus discret que la pratique évangélique stéréotypée de limposition des mains, le Reiki implique néanmoins le supposé transfert dénergie avec le praticien comme conduit. Cette forme de guérison énergétique est destinée à être utilisée comme thérapie complémentaire et alternative pour aider à soulager les symptômes de la maladie et à améliorer le bien-être général.
Le mot « Reiki » est dérivé des mots japonais « rei » (universel) et « ki » (énergie vitale). Apparemment, cette énergie universelle ou ki a des effets curatifs.
Au cours dune séance de Reiki, un guérisseur holistique se concentrera sur une respiration sans restriction et appliquera des mouvements de la main sur votre corps entièrement vêtu dans un environnement détendu. Le Reiki a de nombreux adeptes parmi de nombreuses personnes qui pratiquent la médecine intégrative, et il est souvent utilisé pour traiter le stress.
Alors quune enquête a révélé quenviron 1,2 million dadultes aux États-Unis avaient essayé le Reiki au cours de lannée précédente, la pratique est quelque peu controversée. Il existe peu de preuves de son efficacité et il est difficile de mener des études sur son utilisation et son impact.
Techniques de Reiki
Il existe différents types de techniques utilisées dans le cadre du Reiki. Ceux-ci inclus:
- Radieux
- Centrage
- Clairière
- Mise au point
- Infusion
- Ratissage
- Lissage
Comment pratiquer
Avant de commencer le reiki, vous rencontrerez généralement votre praticien pour parler de ce que vous espérez accomplir. Vous parlerez de tout symptôme spécifique que vous pourriez ressentir ainsi que de tout domaine sur lequel vous aimeriez vous concentrer ou éviter.
- Une séance de reiki dure généralement entre 20 et 90 minutes.
- Pendant votre séance, vous serez assis sur une chaise ou allongé sur une table tout habillé.
- Le cadre où se déroule votre séance doit être paisible et relaxant.
- Si cela vous aide à vous sentir plus à laise, de la musique peut être jouée pendant votre session.
- Le praticien posera ensuite ses mains sur différentes zones de votre corps pendant environ deux à cinq minutes pour chaque endroit.
Les praticiens suggèrent que les mains deviennent chaudes à mesure que lénergie circule dans le patient. Pendant votre séance, vous êtes encouragé à rester détendu, mais il ny a pas de pression, de massage ou de manipulation physique.
Impact du Reiki
Alors que les praticiens du Reiki ont fait un certain nombre daffirmations sur les bienfaits de la pratique pour la santé, il y a un manque de bonnes recherches empiriques soutenant son utilisation. Certains critiques sont allés jusquà suggérer que la pratique est une fraude pseudo-scientifique.
Certains des effets supposés du Reiki incluent :
- Stimuler lhumeur
- Diminution de la fatigue
- Diminuer le stress
- Réduction de la tension, des maux de tête et des nausées
- Soulager la douleur
- Soulager les symptômes de dépression et danxiété
Le problème est que la plupart des preuves disponibles sont limitées. Parmi les quelques études qui ont été réalisées, beaucoup nont pas été évaluées par des pairs, nincluent pas de groupe témoin et reposent sur des échantillons de petite taille.
Une revue systématique de 2015 a conclu quil ny avait pas suffisamment de preuves pour dire si le Reiki était utile pour soulager la dépression et lanxiété.1
Une revue systématique de 2017 publiée dans le Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine a trouvé quil y avait suffisamment de preuves pour suggérer que le Reiki était plus efficace quun placebo.2 Parce que la pratique est à la fois sûre et douce, les auteurs de létude ont suggéré quil a un potentiel dutilisation dans la gestion de divers problèmes de santé chroniques.
Le Reiki vous aidera-t-il ?
Nous savons que la spiritualité signifie beaucoup pour de nombreuses personnes malades. La spiritualité et le soutien des patients améliorent les résultats pour la santé, y compris les résultats cardiovasculaires.
De plus, le pouvoir de guérison du toucher est une interaction empathique et personnelle avec de nombreux avantages tangibles pour la santé. Plus précisément, un nombre croissant de recherches sur le traitement par manipulation ostéopathique associe le toucher à la guérison.
Mécaniquement, il est logique que le Reiki et de nombreux autres types de thérapie tactile puissent médier la libération de neurotransmetteurs comme la dopamine et locytocine qui traitent la récompense.
La combinaison dun toucher doux et dune attention personnelle peut également être apaisante pour les personnes qui font face à la douleur et au stress.
En fin de compte, si vous croyez que le Reiki fonctionne et que vous voulez et pouvez vous permettre dintégrer le Reiki (ou toute autre pratique de médecine alternative complémentaire sûre) à votre vie, alors vous devriez le faire. Même les sceptiques dune telle intervention auraient du mal à nier que, à tout le moins, le Reiki confère leffet placebo à ceux qui y croient.
Conseils
Si vous envisagez dessayer le Reiki, il y a quelques points importants à retenir :
- Le Reiki est généralement considéré comme une pratique sûre qui nest associée à aucun risque significatif.
- Noubliez pas que le Reiki nest pas destiné à guérir des maladies ou des problèmes de santé, alors gérez vos attentes pour ce que vous pouvez accomplir.
- Concentrez-vous sur le fait de voir la pratique comme quelque chose qui pourrait vous aider à vous sentir mieux lorsque vous faites face à une maladie physique ou à un problème de santé mentale.
- Le Reiki devrait être utilisé comme thérapie complémentaire aux côtés de traitements médicaux ou psychologiques plus traditionnels et non comme remplacement de ces traitements.
Pièges potentiels
Bien que le Reiki soit généralement considéré comme sûr et largement inoffensif, il existe des problèmes potentiels associés à la pratique.
- Sécurité : Le plus grand risque associé au Reiki est la possibilité que certaines personnes lutilisent pour remplacer des traitements médicaux nécessaires qui sont connus pour être efficaces pour leur état de santé.
- Efficacité : Certains critiques suggèrent que la pratique est purement pseudo-scientifique.
- Manque de réglementation : Il ny a pas dautorité réglementaire ou centrale qui détermine qui peut sappeler un praticien de Reiki, ce qui signifie quil y a une incohérence considérable dans la formation et lexpérience de ceux qui offrent le Reiki.
Les études actuelles sur le Reiki sont pour la plupart de faible qualité, de faible puissance et truffées de biais. De plus, il est difficile de déterminer comment mesurer les effets du Reiki et il nest pas clair comment concevoir une étude qui teste réellement lexpérience très personnelle et les avantages dune autre personne qui vous met la main dessus.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires afin de mieux comprendre les effets potentiels du Reiki sur différentes conditions médicales et psychologiques.
Histoire du Reiki
La pratique du Reiki a été développée pour la première fois par Mikao Usui au Japon en 1922. Depuis lors, elle a été adaptée et utilisée dans différents pays et cultures à travers le monde. Bien que souvent utilisé comme traitement complémentaire, il a également été utilisé comme moyen dexplorer la spiritualité.
Le Reiki, ainsi que dautres types de thérapies alternatives, a gagné en popularité et est régulièrement utilisé pour compléter des approches de traitement plus traditionnelles. Mais à tout moment, vous pouvez rechercher dans nimporte quelle base de données médicale majeure et trouver infiniment plus dinformations sur la médecine conventionnelle que sur la médecine alternative complémentaire. Néanmoins, tous les types de médecines complémentaires sont pratiqués régulièrement à travers le monde, y compris aux États-Unis.
Selon une enquête nationale sur la santé de 2007, 38% des Américains se sont engagés dans la médecine mentale, la médecine énergétique, le massage, la médecine naturopathique et dinnombrables autres formes de médecine alternative complémentaire.