Как аллергия влияет на ваше настроение и уровень энергии

Многие исследования показали, что люди с аллергическим ринитом страдают не только от таких симптомов, как чихание, заложенность носа, зуд в глазах и носу, но и от неназальных симптомов, таких как усталость и депрессия.

Аллергический ринит может затруднить концентрацию внимания на работе или учебе и повлиять на ваш уровень энергии и привычки ко сну.

К сожалению, некоторые из этих «экстраназальных» симптомов лечить труднее, чем сами аллергии. Вот некоторые из основных:

• Усталость

• Настроение

• Познавательные эффекты

Усталость

Исследования неизменно показывают, что утомляемость часто встречается у людей с сезонной аллергией. Фактически, дневная усталость, хотя и встречается реже, чем симптомы из носа, по-видимому, встречается чаще, чем зуд в глазах или постназальная капельница.

В то время как одно исследование зафиксировало усталость у 60% людей, страдающих аллергией 1, удивительно 80% людей заявляют, что чувствуют усталость в результате симптомов аллергии.

Настроение

Помимо усталости или, возможно, из-за нее, более трети людей с аллергией в одном исследовании чувствовали себя подавленными, а более половины респондентов чувствовали себя раздражительными или несчастными в результате своих симптомов.

Другие исследования показали, что среди аллергиков вдвое чаще встречается клиническая депрессия.

В некотором смысле, изучение аллергии и настроения может быть вопросом курицы и яйца. Причиной вашего напуганного настроения являются назальные симптомы аллергии, возможно, сопровождаемые смущением по поводу этих симптомов, или это напуганное настроение делает аллергию более очевидной?

Было отмечено, что хронический стресс, связанный с депрессией и тревогой, увеличивает риск того, что кто-то разовьется и заболеет аллергией.

С другой стороны, возможно, что аллергические явления ответственны как за симптомы назальной аллергии, так и за проблемы с настроением.

Наши иммунные клетки реагируют с аллергенами в окружающей среде и производят химические вещества, известные как цитокины. Цитокины, в свою очередь, несут ответственность за многие симптомы аллергии, которые мы испытываем.

Однако цитокины вызывают не только воспаление носовых ходов. Похоже, что они влияют на лобные доли головного мозга, и это открытие может объяснить некоторые изменения настроения, столь часто встречающиеся у людей с аллергией.

Какой бы ни была причина депрессии, это не просто неприятность. Исследователи обнаружили, что риск самоубийства, пик которого приходится на весенний сезон пыльцы, частично может быть связан с эмоциональными последствиями аллергии.

Познавательные эффекты

Многие люди отмечают, что аллергия делает их «медленнее». Связаны ли эти когнитивные симптомы с усталостью, побочными эффектами лекарств от аллергии или с каким-либо механизмом, связанным с самой аллергией, исследования, похоже, подтверждают эти мысли.

В целом было обнаружено, что у людей с аллергией:

• Более медленное вербальное рассуждение

• Более медленное принятие решений

• Пониженная скорость психомоторного движения

Это означает, что они рассуждают и реагируют медленнее, чем обычно, в те времена, когда на них больше всего влияют симптомы аллергии.

Расстройство дефицита внимания (СДВ)

Вопрос о том, могут ли аллергический ринит и синдром дефицита внимания (СДВ) иногда идти рука об руку, до сих пор не решен, но есть некоторые свидетельства того, что механизмы этих двух состояний, которые связывают иммунную систему с нервной системой, схожи.

Дети и неназальные симптомы

Как родитель, вам не нужно читать об исследованиях, показывающих повышение капризности у детей, страдающих аллергией. Вы, наверное, пережили это.

Исследования показали увеличение раздражительности и приступов гнева у детей, лечившихся от аллергии. Кроме того, другие изменения настроения, связанные с аллергией, у детей, как правило, более драматичны, чем у взрослых.

Если у вашего ребенка появились признаки этих симптомов, найдите время, чтобы занять их место. Дети, в отличие от взрослых, не могут так легко увидеть связь между их аллергией и трудностями с концентрацией внимания в школе.

Вместо этого они могут просто заметить результаты, которые приносит их снижение концентрации. Добавьте к этому стигму, которой страдают многие дети, страдающие аллергией (о которой, будучи взрослыми, мы думаем не так часто), и влияние неназальных симптомов аллергии будет значительным7.

Почему удар?

Почему аллергия так сильно влияет на настроение и самочувствие человека? Это не совсем понятно, хотя это может быть связано с отвлечением внимания или нарушением сна, вызванными такими симптомами аллергии, как чихание, заложенность носа и насморк.

Кроме того, изменения в настроении и уровне энергии человека также могут быть вызваны побочными эффектами обычных лекарств от аллергии, таких как антигистаминные препараты.

Наконец, некоторые исследователи считают, что эти поведенческие изменения могут быть вызваны определенными биохимическими сигналами, исходящими от тучных клеток (и других иммунных клеток в организме), которые напрямую влияют на мозг человека.

Что ты можешь сделать

Вы можете разочароваться, услышав о связи между усталостью, настроением и даже когнитивными способностями и аллергией, но есть много вещей, которые можно сделать, которые, в свою очередь, могут принести вам пользу как с точки зрения аллергии, так и с точки зрения неназальных способностей. точка зрения симптомов.

Мы прошли долгий путь в методах лечения аллергического ринита. Тем не менее, все люди разные, и часто требуется метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Первый шаг - взглянуть на вашу среду. Имея в наличии лекарства, иногда легко забыть о том, что существуют другие методы для устранения ваших симптомов, например, устранение причины9.

Вы также можете следить за подсчетом пыльцы на открытом воздухе и планировать мероприятия на свежем воздухе в соответствии с этим. Конечно, здоровая диета, достаточное количество сна и практика управления стрессом могут иметь большое значение.

7 советов по предотвращению воздействия пыльцы

Варианты лечения

Если избегание невозможно, могут помочь лекарства. Некоторые люди считают, что уколы от аллергии работают лучше всего и часто приносят наибольшее облегчение в долгосрочной перспективе.

Некоторые люди используют альтернативные методы лечения, такие как системы орошения носа нети-пот.

Если у вас возникли проблемы с поиском эффективных средств лечения аллергии, поговорите со своим врачом.