Как аллергия и астма влияют на сон

Аллергические заболевания могут ухудшаться ночью и могут мешать вашему сну, что приводит к таким проблемам, как дневная усталость и проблемы с концентрацией внимания. Такие состояния, как аллергический ринит, астма и атопический дерматит, имеют несколько общих черт, которые усугубляют их ночью, но они также обладают уникальными характеристиками, которые также могут влиять на качество сна.

Если у вас аллергическое заболевание, важно учитывать, как оно влияет на вас в разное время дня и ночи. Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы мешают вам спать. Вам может помочь изменение образа жизни или медикаментозное лечение, которое поможет вам легче отдыхать.

Брианна Гилмартин / Verywell

Аллергия и сон

Симптомы аллергического заболевания могут ухудшаться ночью по разным причинам.

Помимо воздействия определенных домашних аллергенов, естественный гормональный и иммунный циклы вашего тела могут меняться вечером и вызывать симптомы.

Воздействие аллергенов

Все аллергии, проявляющиеся ли они сыпью, проблемами с дыханием или заложенностью носа, могут усугубляться аллергенами. Аллергены - безвредные вещества, вызывающие чрезмерную иммунную реакцию.

В зависимости от того, какие аллергены вызывают у вас симптомы, вы можете подвергнуться большему воздействию ночью. Это включает:

• Пылевые клещи

• Ткани

• Моющие средства, которые могут оставаться даже после стирки.

• Лосьоны

• Домашние питомцы

• Лекарства

Если вы заметили, что симптомы аллергии усиливаются вечером или в постели (или если они повторяются по какой-либо другой схеме), поговорите со своим врачом, чтобы попытаться определить причину.

Ежедневные физические изменения

Есть ряд изменений, которые ваше тело испытывает за обычный день. Нормальный цикл гормонов и иммунных клеток в течение 24 часов может повлиять на воспалительные реакции, которые вызывают или усугубляют определенные аллергические симптомы.

Кортизол и адреналин - это противовоспалительные гормоны, которые достигают минимума во время сна. А воспалительные белки, такие как цитокины, гистамин и интерлейкин, которые ухудшают симптомы аллергических заболеваний, увеличиваются, когда вы устаете.

Многие люди, у которых нарушения сна связаны с аллергическими состояниями, не осознают этого.

У детей с аллергическими заболеваниями может наблюдаться нарушение дыхания и повышенная тенденция мочиться в постель. Родители часто не осознают, что аллергия может быть связана с ночным недержанием мочи.

Астма и сон

Проблемы со сном, связанные с астмой, могут вызывать дневную сонливость и усталость. Эксперты предлагают обследовать людей, у которых возникают необъяснимые проблемы со сном, на наличие респираторных заболеваний, таких как астма.

Связанные вопросы могут включать:

• Проблемы с засыпанием

• Нарушенный сон

• Просыпаться во сне

• Не чувствуете себя отдохнувшим по утрам

В общем, плохо контролируемая астма связана с более серьезными проблемами со сном.

Есть несколько факторов, которые могут усугубить симптомы астмы в ночное время. Те же иммунные изменения и потенциальное воздействие аллергенов, которые поражают всех в ночное время, могут вызвать симптомы астмы, если у вас есть заболевание.

Кроме того, более низкий уровень кортизола в ночное время может сделать легкие более восприимчивыми к бронхоспазму, связанному с астмой, который вызывает хрипы, стеснение в груди и одышку.

Эти проблемы могут быть не только неприятными для людей, страдающих астмой, они могут вызывать опасное нарушение дыхания. 4

Контроллеры астмы, которые представляют собой поддерживающие препараты, используемые для предотвращения симптомов астмы, могут улучшить качество вашего сна, если у вас астма.

Аллергический ринит и сон

Аллергический ринит обычно влияет на качество сна человека из-за заложенности носа, чихания, насморка, зуда в носу и глазах. Исследования показывают, что примерно 65% людей с аллергией на нос считают, что их симптомы мешают спать.

Лечение заложенности носа, например интраназальные назальные спреи с кортикостероидами, может уменьшить симптомы аллергического ринита и помочь вам хорошо выспаться.

Аллергический ринит также связан с астмой. Наличие обоих состояний приводит к более значительному нарушению сна, чем одно.

Обструктивное апноэ во сне

Помимо ночных симптомов, которые могут возникать при аллергическом рините, это состояние также связано с обструктивным апноэ во сне (СОАС) .6 Как правило, СОАС мешает сну, потому что обструкция верхних дыхательных путей вызывает прерывистое дыхание в течение ночи.

При OSA поток воздуха во время сна уменьшается, что может привести к низкому уровню кислорода в кровотоке и нагрузке на сердце.

Атопический дерматит и сон

Атопический дерматит связан с кожным зудом, который может быть серьезным, а также усиливаться, когда вы пытаетесь заснуть.

По мере того, как вы уходите, срабатывает ваша парасимпатическая нервная система, которая помогает вам расслабиться, но также усиливает восприятие тонких сенсорных сигналов, таких как зуд.

Нарушения сна также могут усугублять симптомы атопического дерматита из-за нарушения гормонов сна и их влияния на иммунную систему.

Очевидно, что зуд, расчесывание и другие симптомы атопического дерматита могут затруднить удобство. Эксперты предполагают, что нарушения сна являются отражением тяжести атопического дерматита.

Лечение атопического дерматита, уменьшающее зуд, например местные кортикостероиды, может помочь улучшить качество сна.

Слово от Verywell

Аллергические состояния могут помешать вам хорошо выспаться. Вы можете заметить это, если ваша аллергия носит сезонный характер. И у многих людей, страдающих одним аллергическим заболеванием, есть и другие, только усугубляющие их влияние на сон.

Если вы думаете, что у вас могут быть проблемы со сном и / или проблемы с аллергией, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы вы могли разобраться в своих проблемах со здоровьем и получить правильное лечение для облегчения ваших симптомов.