Вернуться в игру Руководство по сотрясению мозга

При многих спортивных травмах вы можете вернуться к игре, когда избавитесь от боли, не получите отека и достигнете 100% силы и диапазона движений пораженной части тела.

А вот с сотрясениями немного по-другому. Даже если на следующий день вы чувствуете себя хорошо, вам еще не нужно возвращаться в игру. Некоторым детям это может быть трудно понять, потому что, в отличие от растяжения связок голеностопного сустава, когда спортсмен все еще хромает и болит через несколько дней, у спортсмена, получившего сотрясение мозга, могут не быть каких-либо длительных симптомов.

Сотрясения

Сотрясение мозга - это форма легкой травмы головного мозга, которая может возникнуть после удара по голове, например падения, но чаще всего связана с ударами по голове во время занятий спортом.

После удара или удара по голове ребенок с сотрясением мозга может потерять сознание, может забыть о том, что произошло до или после травмы (амнезия), у него может быть припадок или у него может быть один или несколько классических симптомов сотрясения мозга, описанных ниже. .

Помимо лечения ребенка от острого сотрясения мозга, много работы направлено на предотвращение осложнений сотрясения мозга. Эти осложнения могут включать множественные сотрясения мозга, которые, вероятно, вызывают хроническое кумулятивное неврологическое повреждение и синдром второго удара, при котором небольшой удар по голове может быть опасным для жизни, если он происходит, когда ребенок все еще восстанавливается от сотрясения мозга.

Руководство по обсуждению сотрясения мозга

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить себе или любимому человеку.

Симптомы

Симптомы сотрясения мозга, на которые вы и ваш ребенок должны обратить внимание, когда он оправится от сотрясения мозга и вернется в школу и на занятия спортом, могут включать:

• Физические симптомы - головные боли, тошнота, усталость, проблемы со зрением, проблемы с равновесием, чувствительность к свету или шуму, онемение и покалывание, рвота, головокружение.

• Психические (мыслительные) симптомы - чувство затуманенности, проблемы с концентрацией или запоминанием, ощущение замедленности

• Эмоциональные симптомы - раздражительность, грусть, нервозность или просто более эмоциональное состояние.

• Симптомы, влияющие на сон - сонливость, сон больше или меньше обычного или проблемы с засыпанием.

Более серьезные симптомы «красного флажка», которые могут указывать на то, что вашему ребенку требуется немедленная медицинская помощь, могут включать усиление головной боли, судороги, повторяющуюся рвоту, растущее замешательство или необычные изменения в поведении и т. Д.

Родители, учителя, тренеры, тренеры и ребенок, у которого было сотрясение мозга, должны знать обо всех этих возможных симптомах, когда он или она возвращается в школу и на занятия спортом, и должны понимать важность сообщения обо всех симптомах.

Возвращение к игре

После сотрясения мозга отдых или игра во многом зависели от того, с кем вы разговаривали. Некоторые дети быстро вернулись в игру, в то время как другим не позволяли играть в течение нескольких недель.

Теперь эксперты рекомендуют план постепенного возвращения к игре из шести шагов для детей с сотрясением мозга, при этом спортсмены переходят на следующий этап только в том случае, если у них не проявляются все симптомы сотрясения мозга.

Используя этот план, игрок с сотрясением мозга вернется в нормальную игру раньше всего через шесть дней.

Вернуться к правилам Google Play

Стандартные правила возврата к игре включают шесть основных шагов:

• Без активности - этап восстановления с полным физическим и познавательным отдыхом. Это означает отсутствие упражнений или занятий спортом, но также может означать отказ от посещения школы или укороченный рабочий день. Это время, чтобы много отдыхать, выспаться и хорошо поесть.

• Легкие аэробные упражнения для увеличения частоты сердечных сокращений (не превышайте 70% максимальной прогнозируемой частоты сердечных сокращений), включая 5-10 минут ходьбы, легкий бег трусцой, плавание или стационарную езду на велосипеде, но не тренировки с отягощениями.

• Спортивные упражнения для добавления движения, такие как упражнения для катания на коньках или бега, бег трусцой средней тяжести, короткий бег, стационарная езда на велосипеде средней интенсивности, но без ударов головой. Цель состоит в том, чтобы у вашего ребенка было несколько ограниченных движений тела и головы, но количество времени все равно должно быть ограничено до меньшего, чем он обычно тратит на упражнения.

• Бесконтактные тренировочные упражнения для повышения физической активности, координации и когнитивной нагрузки, включая переход к более сложным тренировочным упражнениям и тренировкам с отягощениями, спринту и бегу, стационарному езде на велосипеде с высокой интенсивностью. Это более интенсивная тренировка, близкая к обычному распорядку вашего ребенка, но не включающая никаких контактов.

• Полная контактная практика для восстановления уверенности и оценки функциональных навыков и после медицинского освидетельствования может участвовать в обычных тренировочных мероприятиях.

• Вернуться к игре

Имейте в виду, что вам не следует переходить к следующему этапу, пока у вас не исчезнут симптомы, из-за чего некоторые дети могут оставаться в состоянии «бездействия» в течение нескольких дней или дольше.

И если у спортсмена появляются симптомы во время выполнения любого из этапов, ему следует вернуться к предыдущему этапу и попробовать снова, как только симптомы исчезнут. Симптомы сотрясения мозга не должны возвращаться во время или после каких-либо упражнений или действий во время этих этапов возвращения к игре.

План лечения острого сотрясения мозга (ACE) от CDC может помочь убедиться, что вы и ваш ребенок, учителя и тренеры понимаете все шаги, необходимые для возвращения вашего ребенка в школу и обратно в спорт. Попросите вашего педиатра заполнить план обслуживания ACE для вашего ребенка, если у него было сотрясение мозга.

И снова обратитесь к педиатру, если вашему ребенку станет хуже или не станет лучше в течение 10-14 дней. Детский специалист по сотрясению мозга также может быть полезен для лечения вашего ребенка, которому не становится лучше или у которого есть множественные сотрясения мозга.