Как мыть руки

Мытье рук - один из лучших способов избежать болезней и предотвратить передачу микробов, в том числе вируса коронавируса (COVID-19). Тщательное мытье рук с мылом и чистой водой может стать решающей защитой от болезней, которые легко передаются от человека к человеку, и в результате сохранить здоровье вам, вашим близким и сообществу. Однако мытье рук эффективно только при правильном и последовательном выполнении.

Когда следует мыть руки?

Руки следует часто мыть. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), следующие моменты являются ключевыми моментами, когда мытье рук особенно важно для предотвращения распространения микробов и вирусов:

• До, во время и после приготовления пищи

• Перед едой

• До и после контакта с больным человеком, у которого рвота или диарея

• До и после лечения пореза или раны

• После посещения туалета

• После смены подгузника

• После уборки ребенка, который пользовался ванной

• После сморкания, кашля или чихания

• После контакта с животным, кормом для животных или отходами животного происхождения

• После прикосновения к корму или лакомству для домашних животных

• После обращения с мусором

Если в таких обстоятельствах у вас нет непосредственного доступа к мылу и воде, вам следует использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Как правильно мыть руки

• Включите воду: чистая проточная вода важнее температуры. Включите воду и намочите руки. Вы можете выключить воду или оставить ее включенной, в зависимости от ваших предпочтений. Выключение этой функции экономит воду, но увеличивает количество прикосновений к крану, что подвергает вас заражению микробами, находящимися на ручках крана.

• Вспенить: мыло важно. Он помогает удалить с кожи микробы и микробы, пока вы моете руки, и делает весь процесс более эффективным. Исследования показали, что использовать антибактериальное мыло ничем не лучше, чем обычное мыло, а чрезмерное использование триклозана, часто используемого ингредиента антибактериального мыла, на самом деле может способствовать устойчивости к антибиотикам.

• Скраб в течение как минимум 20 секунд: большинство людей не моют руки достаточно долго. Двадцать секунд - это не очень много, но это намного больше, чем вы можете себе представить. Как убедиться, что вы стираете необходимое количество времени? Спойте про себя (или вслух) песню «С Днем Рождения» дважды. Убедитесь, что вы полностью покрыли руки водой с мылом. Потрите между пальцами, под ногтями, на больших пальцах и вверх по запястьям. Микробы повсюду на ваших руках, а не только на ладонях и

• Смойте мыло (и микробы) подальше: ополаскивание - это, в конечном счете, способ избавиться от микробов с рук, так что это действительно самый важный шаг. Опять же, важно использовать чистую проточную воду. Окунуть руки в застоявшуюся воду (или даже в стоячую воду в раковине) - это не то же самое, что смыть мыло чистой проточной водой. Если все, что у вас есть, - это, например, бассейн с водой, вы находитесь на улице и у вас нет доступа к проточной воде, это лучше, чем ничего и, конечно, предпочтительнее, чем вообще не мыть руки. Многие люди не понимают, что мытье рук обычно не убивает микробы, это просто самый эффективный способ избавиться от них, чтобы вы не передавали их себе или другим. Полоскание позволяет смыть микробы и микробы, резко снижая вероятность распространения болезни.

• Вытрите руки: полностью вытрите руки бумажным или тканевым полотенцем. Если вы используете тканевые полотенца для рук, их следует часто стирать, особенно если они находятся в общем доме, где они могут легко загрязниться.

• Выключите воду: если вы хотите сэкономить воду, продолжайте и выключите воду после того, как намочите руки, а затем включите и выключите снова, когда вам нужно их сполоснуть. Согласно CDC, «хотя некоторые рекомендации включают использование бумажного полотенца для закрытия крана после того, как руки были ополоснуты, такая практика приводит к более частому использованию воды и бумажных полотенец, и нет исследований, показывающих, что это улучшает здоровье». Используйте здесь свое здравое суждение. Вы также можете подумать об использовании бумажного полотенца, чтобы открыть дверь ванной, когда выходите, если вы пользуетесь общественным туалетом.

Когда использовать дезинфицирующее средство для рук

Чтобы избавиться от микробов, лучше всего тщательно вымыть руки. Однако, если мыло и чистая вода недоступны сразу, можно использовать дезинфицирующее средство для рук, пока вы не сможете помыть руки. Чтобы дезинфицирующее средство для рук было достаточно эффективным, оно должно быть на спиртовой основе и содержать не менее 60% спирта.

Обратите внимание, что дезинфицирующее средство для рук не заменяет мыло и воду для удаления микробов. Это также не так эффективно, если ваши руки явно загрязнены или подверглись воздействию химикатов.

При использовании дезинфицирующего средства для рук не забудьте использовать немного количества, чтобы полностью покрыть обе руки. Затем потрите руки, пока они еще влажные, часто переплетая пальцы, пока они полностью не высохнут.

Информация в этой статье актуальна на указанную дату, что означает, что когда вы ее прочтете, может быть доступна более новая информация. Чтобы узнать самые свежие новости о COVID-19, посетите нашу страницу новостей о коронавирусе.