Уровни глюкозы почему так важно контролировать

Уровень сахара в крови - это количество глюкозы в крови. Глюкоза - это основной сахар, обнаруживаемый в кровотоке, и его уровень может повышаться и понижаться по разным причинам и в течение дня. Он поступает из пищи, которую вы едите, и является основным источником энергии для вашего тела.

Наш организм переваривает пищу, которую мы едим, в желудке, где углеводы в пище расщепляются на глюкозу. Затем желудок и тонкий кишечник поглощают глюкозу и выпускают ее в кровоток. Попав в кровоток, глюкоза может быть немедленно использована для получения энергии или сохранена в нашем организме, чтобы использовать ее позже. Инсулин помогает нашему организму использовать или накапливать глюкозу для получения энергии. Когда ваше тело не вырабатывает достаточно этого важного гормона или не может его правильно использовать, например, в случае диабета, глюкоза остается в кровотоке и поддерживает высокий уровень сахара в крови.

Людям с диабетом 1 или 2 типа рекомендуется регулярный контроль уровня сахара в крови. Знание того, что влияет на ваш уровень сахара в крови, может помочь вашей медицинской бригаде принять решение о вашем лучшем плане лечения диабета. Это может помочь отсрочить или предотвратить осложнения диабета, такие как сердечный приступ, инсульт, заболевание почек, потеря зрения и ампутация.

Getty Images / PeopleImages

Уровни глюкозы: что нужно знать

Уровень глюкозы естественным образом повышается и понижается в течение дня. Например, после еды они будут повышаться, и вы можете испытать падение уровня глюкозы после тренировки.

Уровень глюкозы в крови может быть низким, нормальным или высоким. Нормальный уровень глюкозы будет отличаться в зависимости от того, как долго кто-то болеет диабетом, возрастом и другими заболеваниями.1 Однако Американская диабетическая ассоциация дает стандартные рекомендации по глюкозе в крови для людей, живущих с диабетом:

• Перед едой: от 80 до 130 мг / дл.

• Через 1-2 часа после еды: менее 180 мг / дл

Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови определяется как уровень глюкозы менее 70 мг / дл или немного выше, в то время как гипергликемия, высокий уровень сахара в крови, характеризуется как уровень глюкозы более 125 мг / дл во время голодания (отказ от еды в течение не менее восьми часов). Считается, что у человека с уровнем глюкозы в крови натощак выше 125 мг / дл диабет, а у человека с преддиабетом уровень глюкозы в крови натощак составляет от 100 мг / дл до 125 мг / дл.

Кто больше всего подвержен риску?

Хотя уровень сахара в крови колеблется у всех, некоторые люди подвержены более высокому риску гипергликемии или гипогликемии, чем другие.

Риск гипергликемии выше у тех, кто: 2

• В семье есть диабет 2 типа

• Вы афроамериканец, коренной американец, латиноамериканец или американец азиатского происхождения

• Имеют лишний вес

• У вас высокое кровяное давление или холестерин.

• Синдром поликистозных яичников.

• Имеют в анамнезе гестационный диабет (диабет во время беременности)

С другой стороны, гипогликемия чаще всего встречается у людей с диабетом и очень редко возникает у тех, кто не страдает этим заболеванием3. Она может развиться, если еда, упражнения и лекарства от диабета не сбалансированы.

Общие ошибки для людей с диабетом включают:

• Быть более активным, чем обычно

• Употребление алкоголя без еды

• Поздний прием пищи или пропуск приема пищи

• Несбалансированное питание за счет жиров, белков и клетчатки

• Недостаточное количество углеводов

• Неправильное определение времени приема инсулина и углеводов (например, слишком долгое ожидание приема пищи после приема инсулина)

Если кто-то с диабетом использует неправильный инсулин, принимает слишком много или неправильно вводит его, это также может привести к гипогликемии.

Кто больше подвержен риску диабета?

Люди, у которых в семейном анамнезе есть диабет 1 типа, более склонны к развитию этой формы болезни. Это также чаще встречается у детей, подростков и молодых людей. Факторы риска диабета 1 типа не так ясны, как факторы риска диабета 2 типа.

Человек более подвержен риску развития диабета 2 типа, если он:

• Есть преддиабет

• Имеют лишний вес

• 45 лет и старше

• В семейном анамнезе есть диабет 2 типа.

• Физически активны менее трех раз в неделю

• Имеют в анамнезе гестационный диабет или родили ребенка весом более девяти фунтов.

• Афроамериканцы, латиноамериканцы или латиноамериканцы, американские индейцы или коренные жители Аляски (некоторые жители островов Тихого океана и американцы азиатского происхождения также подвержены более высокому риску)

• Имеют в анамнезе неалкогольную жировую болезнь печени.

Уровень глюкозы: причины колебаний

Ряд факторов может вызвать повышение или понижение уровня сахара в крови.

Лекарства

Некоторые лекарства могут значительно повысить или, реже, снизить уровень глюкозы в крови. Лекарства, которые могут вызвать эти колебания, включают: 5

• Стероиды

• Антибиотики, такие как фторхинолоны.

• Сердечные препараты, такие как статины, бета-адреноблокаторы и диуретики.

• Антипсихотические препараты второго поколения, такие как клозапин, оланзапин и кветиапин.

• Антиретровирусные препараты, такие как ингибиторы протеазы

• Противозачаточные таблетки

• Тиазидные гипотензивные препараты, такие как гидрохлоротиазид

Эти лекарства влияют на уровень сахара в крови, потому что они могут вызывать более или менее чувствительность к инсулину. Лекарства от диабета также могут вызывать колебания уровня глюкозы в крови, если вы принимаете недостаточно или слишком много лекарств или если количество углеводов, которые вы едите или пьете, не сбалансировано с количеством вводимого вами инсулина.

Очень важно обсудить любые симптомы или проблемы с врачом и держать медицинскую команду в курсе принимаемых вами лекарств и любых изменений дозировки.

Прочие факторы

Другие факторы, которые могут способствовать повышению уровня глюкозы в крови, включают: 6

• Слишком много еды, например, еда или закуска с большим количеством углеводов, чем обычно.

• Не активен

• Недостаточно инсулина или пероральных лекарств от диабета

• Болезнь (ваше тело вырабатывает гормоны для борьбы с болезнью, и эти гормоны повышают уровень глюкозы в крови)

• Стресс

• Кратковременная или длительная боль, например, от солнечного ожога.

• Менструальные периоды

• Обезвоживание

Факторы, которые могут привести к низкому уровню сахара в крови, включают: 6

• Недостаточное количество еды, например еда или закуска с меньшим, чем обычно, углеводов, или пропущенный прием пищи или перекус

• Алкоголь, особенно натощак

• Слишком много инсулина или пероральных лекарств от диабета

• Больше физической активности или упражнений, чем обычно (физическая активность делает ваше тело более чувствительным к инсулину и может снизить уровень глюкозы в крови)

Почему так важно внимательно следить за уровнем глюкозы?

Тщательный мониторинг уровня глюкозы в крови позволяет вам определить, что вызывает колебания вашего уровня, чтобы вы могли избегать вещей, которые влияют на вас. Внимательное наблюдение за этим числом также позволяет вам на раннем этапе обнаружить низкий или высокий уровень сахара в крови и избежать гипогликемии или гипергликемии.

Для людей с диабетом показатели уровня сахара в крови показывают, насколько хорошо их диабет контролируется, а управление диабетом означает, что у них меньше шансов иметь серьезные проблемы со здоровьем, такие как заболевание почек и потеря зрения.

Также важно регистрировать любые изменения уровня сахара в крови, чтобы их можно было передать медицинским работникам, которые могут использовать их для составления наилучшего плана лечения или любых корректировок существующих методов лечения.

Есть два способа измерить уровень сахара в крови:

• Проверка уровня сахара в крови, которую вы делаете самостоятельно с помощью глюкометра

• Тест A1C, проводимый в лаборатории или в офисе вашего поставщика медицинских услуг, показывает ваш средний уровень сахара в крови за последние два-три месяца.

Контроль уровня глюкозы

Здоровая диета с большим количеством фруктов и овощей, поддержание здорового веса и регулярная физическая активность могут помочь. Другие советы по контролю уровня глюкозы: 7

• Ешьте в обычное время и не пропускайте приемы пищи

• Выбирайте продукты с низким содержанием калорий, насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли.

• Отслеживайте свою еду, напитки и физическую активность

• Пейте воду вместо сока или газировки

• Ограничьте употребление алкогольных напитков

• Для сладкого угощения выберите фрукты

• Контролируйте свои порции еды

Если у вас есть проблемы или вы боретесь с диабетом, ваша медицинская бригада - источник информации о естественных методах лечения и лекарствах. Обязательно обсуждайте изменения в образе жизни и приеме лекарств и задавайте вопросы, чтобы лучше контролировать уровень глюкозы и контролировать его ежедневно.

Слово от Verywell

Контроль уровня сахара в крови - самая важная часть лечения диабета. Хотя глюкоза важна для организма, неконтролируемые колебания могут привести к гипергликемии или гипогликемии. Эти опасно высокие или низкие уровни могут привести к серьезным осложнениям. Хотя эти симптомы и осложнения пугают, их можно избежать, и работа с вашим лечащим врачом является важной частью этого. Если вас беспокоит уровень сахара в крови, поработайте со своим лечащим врачом, чтобы контролировать и вносить изменения в образ жизни или лекарства.