Природные средства от диабета 2 типа

Если вы ищете способ естественным образом сбалансировать уровень сахара в крови, есть несколько натуральных средств, которые могут помочь. Хотя нет быстрого решения или волшебного лекарства, недавние исследования показали, что есть несколько добавок и лекарственных трав, которые могут быть полезны при лечении диабета 2 типа, особенно при использовании в сочетании с пероральными препаратами. Помните также, что здоровый образ жизни, включая диету, богатую клетчаткой и овощами, в сочетании с регулярными упражнениями и методами снижения стресса, также является ключом к лечению болезни.

Важно отметить, что Американская диабетическая ассоциация (ADA) отмечает, что нет четких доказательств пользы от травяных или нефизических (например, витаминных или минеральных) добавок для людей с диабетом без основных недостатков1.

О диабете

Сахар в форме глюкозы является основным источником топлива для клеток организма, а гормон инсулин позволяет глюкозе из крови проникать в эти клетки. При диабете 2 типа генетические факторы или факторы образа жизни привели к снижению способности организма эффективно метаболизировать глюкозу. Это может означать, что ваше тело может больше не вырабатывать достаточно инсулина или что ваши клетки становятся более устойчивыми к воздействию инсулина, и в вашем кровотоке начинает накапливаться слишком много глюкозы.

Если высокий уровень глюкозы в крови сохраняется, это может привести к повреждению глаз, сердца, почек или нервов.2 Однако есть несколько пероральных лекарств, которые могут помочь, а также несколько добавок и лечебных трав, которые естественным образом помогут вашему организму стать более чувствительным к ним. инсулин или для увеличения поглощения глюкозы клетками.

Альтернативные методы лечения диабета

Перед началом приема любых новых добавок обязательно обсудите с врачом любые альтернативные методы лечения, так как некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете, и затем, возможно, потребуется скорректировать эти лекарства, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови (гипогликемию).

Также важно отметить, что самолечение альтернативной медициной и отказ от стандартного лечения или откладывание его на потом при диагностировании диабета может нанести вред вашему здоровью.

Без надлежащего лечения, такого как пероральные или инъекционные препараты и регулярное тестирование уровня сахара в крови, диабет может прогрессировать до более серьезных осложнений, таких как проблемы с глазами, печенью и почками, нервные расстройства, диабетическая кома, инсульт или даже смерть.

Женьшень

Хотя существует несколько различных типов женьшеня, наиболее многообещающие исследования женьшеня и диабета проводились с использованием американского женьшеня (Panax quinquefolius). Мета-анализ показал, что американский женьшень может значительно улучшить контроль уровня сахара в крови и уровень глюкозы натощак (маркер общего уровня сахара в крови) за счет повышения чувствительности вашего организма к инсулину.3 Ищите капсулы со стандартизированным экстрактом гинзенозидов, активного ингредиента.

Хром

Хром является важным микроэлементом, который играет важную роль в метаболизме углеводов и жиров и помогает клеткам организма правильно реагировать на инсулин. Фактически, одно исследование показало, что заболеваемость диабетом была ниже у людей, которые принимали добавки, содержащие хром, в течение предыдущего месяца.

Есть несколько многообещающих исследований, предполагающих, что добавление хрома может быть эффективным, но они далеко не окончательные. В недавнем обзорном исследовании было рассмотрено 20 различных рандомизированных контролируемых испытаний хрома и было обнаружено, что добавление добавок действительно снижало уровень глюкозы в плазме натощак в пяти из 20 исследований, в то время как гемоглобин A1C снизился на 0,5% в пяти из 14 исследований.

Как правило, преимущества могут быть значительными, но широко распространенная эффективность использования хрома при лечении диабета довольно ограничена.

Магний

Магний - это минерал, который естественным образом содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, орехи, семена и цельное зерно, а также в пищевых добавках. Магний необходим для более чем 300 различных биохимических реакций.6 Он помогает регулировать уровень сахара в крови и необходим для нормальной работы мышц и нервов, сердечного ритма, иммунной функции, артериального давления и здоровья костей.

С другой стороны, одно исследование предполагает, что низкий уровень магния может ухудшить контроль уровня глюкозы в крови при диабете 2 типа.7 Это же исследование показывает доказательства того, что добавки магния могут помочь при инсулинорезистентности за счет повышения чувствительности к инсулину.

Имейте в виду, что, хотя в целом они безопасны, очень высокие дозы магния могут вызвать диарею, тошноту, потерю аппетита, мышечную слабость, затрудненное дыхание, низкое кровяное давление, нерегулярную частоту сердечных сокращений и спутанность сознания.

Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как те, которые используются от остеопороза, высокого кровяного давления (блокаторы кальциевых каналов), а также с некоторыми антибиотиками, миорелаксантами и диуретиками.

Корица

Было обнаружено, что корица снижает уровень глюкозы, а также снижает уровень липидных биомаркеров, включая триглицериды, холестерин липопротеинов низкой плотности и общий холестерин.

В недавнем тройном слепом плацебо-контролируемом рандомизированном клиническом исследовании изучали прием добавок корицы у 140 человек с диабетом 2 типа в течение трех месяцев.8 В исследовании участники были разделены на группы и получали по две капсулы в день по 500 миллиграммов корицы. порошок каждый или плацебо.

Через три месяца статистически значимые результаты включали улучшение индекса массы тела (ИМТ), висцерального жира, телесного жира, а также улучшение уровня глюкозы в плазме натощак, A1C, выработки инсулина, инсулинорезистентности и липидов по сравнению с группой плацебо. 8 Наибольший эффект был отмечен у людей с ИМТ более 27 (технически считается избыточным весом).

Алоэ вера

Хотя гель алоэ вера более известен как домашнее средство от небольших ожогов и других кожных заболеваний, в одном обзоре предполагается, что гель алоэ вера может помочь людям с диабетом благодаря ряду активных соединений фитостерола из растения, которые, как было установлено, уменьшают кровообращение. уровни глюкозы и гемоглобина A1C за счет увеличения хранения и использования глюкозы.9

Джимнема

Исследования показывают, что трава джимнема (Gymnema sylvestre) может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.10 Удивительно, но джимнема действительно может сделать сладкие продукты менее сладкими, поэтому вы в конечном итоге захотите есть их меньше. Трава хорошо известна своей способностью уменьшать накопление жира и помогать в похудании благодаря своим свойствам ингибирования ферментов.

Кроме того, одно из таких исследований показало, что благодаря мощной антиоксидантной активности джимнема может помочь предотвратить повреждение органов, часто наблюдаемое при диабете, поскольку болезнь характеризуется повышенным образованием активных форм кислорода (АФК), вызванным долгосрочным повышением уровня сахара в крови. .10

Поскольку Gymnema может значительно снизить уровень сахара в крови, людям, принимающим лекарства от диабета или использующим инсулин, не следует принимать Gymnema одновременно, если они не находятся под тщательным наблюдением врача.

Слово от Verywell

Если вы хотите попробовать естественное лечение в дополнение к стандартному лечению диабета, делайте это только под тщательным наблюдением врача. Если диабет не контролируется должным образом, последствия могут быть опасными для жизни. Кроме того, сообщите своему врачу о любых травах, добавках или естественных методах лечения, которые вы используете, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, и могут привести к гипогликемии, если их не скоординировать должным образом.