Как справиться с запущенным атопическим дерматитом

Расширенный атопический дерматит, широко известный как экзема, представляет собой хроническое заболевание, которое приводит к зуду, воспалению, покраснению и шелушению кожи. Хотя это не заразно, и болезнь поддается лечению, к сожалению, лекарства нет.

Обычно это заболевание возникает в детстве и встречается довольно часто, примерно 12% детей и 7% взрослых в США испытывают его.1 Симптомы атопического дерматита, которые включают красноватую кожу и появление сыпи, имеют тенденцию проявляться волнообразно. между периодами затишья.

Это может серьезно сказаться на вашем эмоциональном, физическом и социальном благополучии, которые связаны друг с другом. Принятие экземы означает внимание к этим аспектам, в то же время как можно более осведомленные об этом состоянии.

Так что же делать, если вам поставили диагноз? Отзывчивый подход к запущенному атопическому дерматиту сочетает в себе медицинское лечение с домашними средствами и изменением образа жизни для облегчения симптомов и обострений. Это также включает внимание к более широким личным и социальным последствиям этого хронического заболевания.

electravk / E + / Getty Images

Эмоциональный

При любом хроническом заболевании ожидается эмоциональное и психологическое воздействие, и это, безусловно, относится к атопическому дерматиту. Если вы страдаете эмоционально из-за этой болезни, помните, что вы далеко не одиноки.

Фактически, примерно каждый пятый человек с этим заболеванием сталкивается с большим депрессивным расстройством (клинической депрессией), и они с большей вероятностью испытают тревогу и / или станут склонными к суициду1.

Поскольку серьезность этих психологических проблем часто тесно связана с серьезностью атопического дерматита, устранение физических симптомов является важной частью их решения. Тем не менее, есть некоторые дополнительные способы справиться с этим состоянием: 2

• Поговорите со своим врачом о сложных эмоциях, которые вы испытываете, особенно если вы испытываете чувство печали, беспокойства, потери энергии или мотивации, безнадежности, недостатка концентрации и беспокойства. Они могут направить вас к специалистам, которые могут помочь.

• Чтобы справиться с этим состоянием, может потребоваться терапия. Групповые занятия могут быть полезны, поскольку они позволяют тем, кто делится своим опытом, говорить открыто и без страха стигмы. Также могут помочь индивидуальные занятия с консультантами или психиатрами.

• Регулярные упражнения могут улучшить эмоциональное здоровье. Текущие рекомендации состоят в том, чтобы вы старались заниматься сердечно-сосудистыми упражнениями не менее 150 минут в неделю.3 Это соответствует примерно 30 минутам в день пять дней в неделю. Просто помните, если пот вызывает атопический дерматит.

• Сделайте акцент на хорошем сне, так как это может быть сложно при этом состоянии. Плохой сон связан с повышенным уровнем депрессии, беспокойства и других проблем. Выберите регулярное время сна, принимайте антигистаминные препараты перед сном, наносите лечебные кремы и заранее подумайте о том, чтобы принять расслабляющую ванну.

• Ведите дневник, чтобы записывать свои мысли и чувства, когда вы испытываете экзему. Это не только помогает эмоционально, но также позволяет лучше понять масштабы вашего состояния и его причины.

• Также известно, что методы релаксации, такие как медитация или йога, помогают справиться с эмоциональными последствиями, связанными с экземой. Это может помочь избавиться от негативных мыслей и улучшить качество сна. Могут помочь даже простые расслабляющие занятия, такие как чтение книги, выпечка или ежедневная прогулка.

Физический

Самая большая проблема в борьбе с атопическим дерматитом заключается в том, чтобы уменьшить зуд, раздражение, покраснение и шелушение кожи, связанные с ним. Примечательно, что это заболевание проходит через периоды активности (приступы) и периоды исчезновения симптомов (ремиссия).

В отсутствие полного излечения вы действительно можете многое сделать: 4

• Выписанные лекарства: ваш врач может назначить мази или лекарства, облегчающие симптомы. Текущие варианты включают стероидные таблетки, кремы или уколы. Новые классы лекарств, в том числе инъекционные биопрепараты, такие как Dupixent (дупилумаб), появляются как средство лечения сложных случаев.

• Лекарства, отпускаемые без рецепта: мази для местного применения, содержащие стероиды, такие как Кортизон 10 (гидрокортизон) и Cort-Aid (ацетат гидрокортизона), доступны без рецепта и могут помочь при зуде и покраснении. Также могут помочь антигистаминные препараты, такие как Кларитин (лоратадин).

• Увлажнение: несколько раз в день, особенно после купания, следует увлажнять пораженные участки. Не используйте лосьоны, вместо этого используйте мази или кремы. Вазелин - отличный выбор.

• Купание: при купании или стирке обязательно используйте мягкое мыло без отдушек и спирта. Их часто называют гипоаллергенными, без отдушек или особенно для чувствительной кожи. При купании выбирайте теплую, а не горячую воду. Также могут помочь масла для ванн и даже яблочный уксус.

• Диетические изменения: хотя врачи все еще не уверены, может ли диета спровоцировать приступы, аллергические реакции на определенные продукты могут играть определенную роль. Поговорите со своим врачом о тесте на аллергию, чтобы узнать, может ли это быть фактором в вашем случае.

• Терапия влажным обертыванием: в более сложных случаях можно сначала замочить в воде на 10-15 минут, промокнуть кожу (особенно пораженные участки) насухо, а затем нанести лекарства местного действия. Затем участки оборачивают влажными бинтами или одеждой, а затем накладывают сухой верхний слой повязки. Это действует от двух до шести часов6.

• Отбеливающие ванны. Известно, что купание в мягком растворе отбеливателя и воды помогает справиться с симптомами. Это помогает не только уменьшить воспаление, но также убивает бактерии на коже и предотвращает инфицирование. Добавьте полстакана отбеливателя в теплую воду в ванне и оставьте на 10 минут.

• Фототерапия. Было доказано, что применение ультрафиолетовых (УФ) лучей помогает людям с экземой и может быть рекомендовано вашим врачом. Это предписанный подход, требующий непродолжительного пребывания в светоизлучающем устройстве.

Текущее управление

Снижение симптомов и лечение прогрессирующего атопического дерматита - это постоянное дело, которое часто требует подхода проб и ошибок. Когда вы беретесь за дело, отслеживайте, что работает, а что нет, и не бойтесь привлекать своего врача.

Социальное

Атопический дерматит - это не только физические симптомы и эмоциональные проблемы. Поскольку это заболевание так сильно влияет на кожу, люди с ним (особенно те, кто моложе) могут чувствовать социальную стигму и смущение, что влияет на качество их жизни6.

Что еще хуже, люди, страдающие экземой, могут чувствовать, что их состояние влияет на других. Например, родители детей с тяжелым заболеванием могут стать более истощенными в связи со случаем, что, в свою очередь, влияет на человека с этим заболеванием. Это приводит к циклу стигматизации.

Итак, что вы можете сделать, чтобы уменьшить социальные последствия атопического дерматита? Вот несколько быстрых советов:

• Ищите групповую поддержку: Работа с другими людьми, затронутыми этим заболеванием, может значительно помочь в борьбе с связанной с ним стигмой. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, знают ли они о каких-либо полезных группах. Группы защиты, такие как Национальная ассоциация экземы, также организуют группы и предоставляют полезную информацию.

• Найдите помощь в Интернете: в социальных сетях также возникли более неформальные группы людей с экземой или членов семьи, страдающих этим заболеванием. Стоит поискать в Facebook или на предпочитаемом вами веб-сайте, чтобы узнать, как связаться с другими в Интернете.

• Общайтесь четко: поговорите с близкими, семьей и друзьями о своем состоянии и постарайтесь открыто рассказать о своих чувствах. Большинство людей с атопическим дерматитом чувствуют себя лучше, когда открыто говорят о своем заболевании, а не берут на себя его бремя самостоятельно.

Практичный

Учитывая, что распространенный атопический дерматит может окружать стигма, само собой разумеется, что это состояние может повлиять на ваше восприятие на работе и дома. Соседи по комнате, сослуживцы или члены семьи, если они узнают о вашем случае, могут развить сознательное или подсознательное негодование, поскольку они почувствуют необходимость приспособиться к вашему состоянию.

На работе неплохо посмотреть, что можно сделать, чтобы ослабить воздействие этого состояния. Вы можете иметь под рукой дополнительные мази или лекарства, чтобы помочь с обострениями, особенно потому, что рабочие места могут быть изобилуют потенциальными триггерами. Поговорите со своим менеджером или отделом кадров, если вы чувствуете, что вам нужны какие-либо приспособления.

Работая по дому, убедитесь, что вы защищаете себя и свою кожу. Надевайте перчатки, чтобы защитить руки при мытье посуды или уборке, а также защитить кожу во время работы в саду.5 Поговорите с членами семьи или соседями по комнате, чтобы они поняли ваше состояние и то, через что вы проходите.