Утренние симптомы фибромиалгии

К утренним симптомам фибромиалгии относятся истощение, скованность, боли и, возможно, отечность в руках и ногах или вокруг глаз? Ты не одинок. Все это часть утренних симптомов, которые испытывают многие люди с фибромиалгией.

Не у всех с фибромиалгией есть эти утренние симптомы, но они довольно распространены.1 Это одна из тех областей, которые медицинские исследования еще не нашли объяснения. Они также мало знают о том, как их облегчить, кроме того, что можно узнать методом проб и ошибок.

Утреннее истощение

Довольно просто подытожить, почему люди с фибромиалгией устают первым делом с утра, когда здоровые люди чувствуют себя отдохнувшими и полными энергии, они плохо спят.

Фибромиалгия связана с множественными нарушениями сна, в том числе:

• Бессонница

• Обструктивное апноэ во сне

• Синдром беспокойных ног1

• Бруксизм (скрежетание зубами)

Исследования также показывают, что некоторые люди с фибромиалгией имеют ненормальный режим сна, который прерывает наш глубокий сон, а также сон, который обычно не освежает.

Любая из этих проблем может утомить вас на следующий день. Если у вас есть несколько из них в сочетании, еще труднее получить полноценный сон.

Затем вы добавляете в уравнение другие симптомы фибромиалгии. Боль, безусловно, может не дать вам заснуть или периодически разбудить. Беспокойство мешает расслабиться. Чувствительность к шуму и свету может разбудить вас, казалось бы, незначительными вещами, возможно, с большим выбросом адреналина.

Для людей с таким типом боли, который называется аллодиния, даже прикосновение простыни к коже или складка на пижаме могут вызвать жгучую боль.3 Некоторые люди называют фибромиалгию синдромом «принцессы на горошине», потому что да, люди с состоянием чувствую мельчайшие вещи.

Многие люди с этим заболеванием жалуются, что им становится слишком жарко и / или потеют, чтобы спать спокойно. При этом заболевании часто встречается температурная чувствительность, а не только чувствительность к теплу.4 Рука, высовывающаяся из покрывала, может охладиться до уровня дискомфорта или даже сильной боли, и может потребоваться много времени, чтобы согреться. Также они склонны к чрезмерному потоотделению.

В зависимости от ваших симптомов ваш врач может порекомендовать исследование сна для диагностики нарушений сна. Результаты могут привести к лечению, например, лекарствам или аппарату CPAP для лечения апноэ во сне, или к предлагаемым изменениям образа жизни для улучшения сна. Обезболивание и лечение тревожности также могут стать важной частью улучшения сна.

Утренняя скованность

Для людей с фибромиалгией вполне нормально просыпаться с ощущением скованности и болезненности во всем или с трудом какое-то время стоять прямо.

Для многих эта боль отличается от другой боли при фибромиалгии. Часто это больше похоже на мышечную боль, которую здоровый человек может почувствовать на следующий день после действительно напряженной деятельности или, возможно, небольшой автомобильной аварии.

Непонятно, почему их тела такие по утрам. Хотя большую часть времени они могут вести себя довольно малоподвижно, люди, наблюдающие за ними, часто говорят, что они суетливы.

Случается, что позиция заставляет что-то болеть, поэтому они немного меняются. Затем что-то еще начинает болеть, и они снова смещаются. Возможно, они окоченели по утрам, потому что не двигались достаточно всю ночь.

Некоторые люди получают облегчение от утренней болезненности с помощью горячей ванны, возможно, с английской солью, перед сном. Другие пробуют простую йогу или другие упражнения на растяжку перед сном или перед тем, как встать с постели. Также могут помочь лекарства от боли или от сна. Спросите у своего врача идеи и поговорите о вещах, которые вы хотели бы попробовать, чтобы убедиться, что они безопасны.

Утренняя отечность

Некоторые люди с фибромиалгией просыпаются с отечностью в руках и ногах или вокруг глаз. Опять же, наука не может сказать наверняка, почему.

Обычно считается, что отечность является результатом избытка жидкости, а не воспаления. (Однако в некоторых случаях фибромиалгия может сопровождаться воспалением.)

Иногда отечность не вызывает проблем, но может быть неудобной или болезненной. Распространенные проблемы включают боль, вызванную увеличением веса отекшей стопы утром, или неуклюжесть из-за временной потери подвижности пальцев. Использование пухлых рук для нанесения макияжа на опухшие глаза тоже может быть проблемой.

Иногда люди говорят, что полезно есть такие продукты, как огурцы, которые помогают уменьшить задержку жидкости. Другие говорят, что им помогает массаж, особенно особый вид массажа, называемый ручным лимфодренажем. Опять же, каждый человек должен выяснить, что ему больше всего подходит.

Некоторые лекарства также вызывают отечность, поэтому помните о возможных побочных эффектах и обсудите их со своим врачом.

Руководство по обсуждению с врачом по фибромиалгии

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить себе или любимому человеку.

Слово от Verywell

Хотя эти симптомы могут вызывать проблемы с пробуждением утром, они обычно не входят в число худших симптомов фибромиалгии. Кроме того, их называют утренними симптомами, потому что они обычно проходят с течением дня.