Неосвежающий сон при фибромиалгии

Неосвежающий сон уже давно считается признаком фибромиалгии, и он может быть связан со многими нашими симптомами. Одно исследование сообщает, что 95 процентов людей с фибромиалгией сообщают о неосвежающем сне.

Растущее количество исследований приводит к лучшему пониманию неосвежающего сна в этом состоянии, его особенностей, его влияния на нас и того, как его можно облегчить.

Обзор

Неосвежающий сон, также называемый не восстанавливающим сном, - это не то же самое, что бессонница (которая также может присутствовать при фибромиалгии). Это не связано с тем, насколько сложно заснуть или как долго вы спите.

Напротив, неосвежающий сон больше связан с качеством вашего сна. Здесь светло, и даже после того, как вы проспали всю ночь, вы просыпаетесь с ощущением усталости и как будто вы почти не спали. Однако влияние неосвежающего сна может выходить далеко за рамки чувства усталости.

Хотя неосвежающий сон и другие связанные со сном проблемы считаются симптомом фибромиалгии, исследования показывают, что они сложным образом связаны с отклонениями в химии мозга и иммунной системы и, согласно испанскому исследованию 2012 года, могут служить одновременно причина и следствие фибромиалгии ».

Влияние неосвежающего сна

Исследования связывают этот некачественный сон с множеством симптомов фибромиалгии, в том числе:

• Повышенная нежность

• Отсутствие быстрого восстановления от боли

• Нет утреннего ощущения благополучия

• Когнитивные нарушения (фиброзный туман)

• Плохое выполнение задач

• Утренняя боль

• Жесткость

• Усталость

• Психологический стресс

Почему сон не освежает при фибромиалгии

Пока не совсем понятно, почему у людей с этим заболеванием сон обычно не освежает.

Наиболее очевидное объяснение заключается в том, что трудно заснуть, когда вы испытываете боль, и многие люди с фибромиалгией сообщают о значительной боли, просто лежа на своих нежных мышцах. Склонность к ознобу или перегреву и чрезмерному потоотделению также может способствовать проблемам со сном.

Исследования показывают, что ключевую роль также может играть дисфункция вегетативной нервной системы (ВНС).

ВНС разделен на две части: симпатическая (режим борьбы или бегства) и парасимпатическая (режим отдыха и переваривания пищи). Согласно новой теории фибромиалгии, симпатическая нервная система, кажется, застряла «на себе», не позволяя организму от по-настоящему расслабления и возможности уснуть.

Это состояние похоже на «сон с одним открытым глазом», как это делают молодые родители, когда они внимательны к каждому крику ребенка, или как вы могли бы испытать, когда вы особенно беспокоитесь о том, что проспал, и поэтому просыпаетесь и смотрите на часы. снова и снова.

Некоторые исследования показывают, что вариабельность сердечного ритма, которая является показателем вегетативной функции, была ненормальной во время сна у участников с фибромиалгией. Это подтверждает теорию повышенной симпатической активности, которая нарушает сон.

Поскольку боль нарушает сон, а плохой сон приводит к боли, это может стать самовоспроизводящимся циклом.

Уход

Исследования показывают, что некоторые лекарства могут улучшить качество сна при фибромиалгии. Это включает:

• Лирика (прегабалин)

• Цимбалта (дулоксетин), Савелла (милнаципран) и другие ИОЗСН

• Элавил (амитриптилин)

• Ксирэм (оксибат натрия)

• Медицинский каннабис

Lyrica, Cymbalta и Savella одобрены FDA для лечения этого заболевания. Элавил - трициклический антидепрессант, а Ксирэм - строго контролируемый препарат нарколепсии.

Некоторые люди с фибромиалгией сообщают об успехе и при применении других снотворных, отпускаемых по рецепту или без рецепта.

Исследования показывают, что добавление мелатонина может улучшить сон и облегчить боль при фибромиалгии.

Если ваш сон не освежает, поговорите со своим врачом о том, какие варианты подойдут вам.