Кислотный рефлюкс - распространенная проблема, которая является симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Дискомфорт при кислотном рефлюксе вызывается обратным потоком кислоты из желудка в пищевод (пищевой зонд).
Это состояние время от времени случается со многими людьми, но оно также может быть хроническим (продолжаться долгое время) и повреждать пищевод. От 15% до 30% американцев испытывают кислотный рефлюкс, который может возникнуть ночью или в положении лежа после еды.
Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, и лекарства, отпускаемые по рецепту, используются для лечения ГЭРБ. У них есть разные способы работы, в том числе снижение кислотности желудка или предотвращение образования слишком большого количества кислоты в желудке.
Однако не все, кто испытывает кислотный рефлюкс, добиваются результатов от лекарств. У 30% людей, которые принимают лекарства, чтобы избавиться от дискомфорта при ГЭРБ, все еще есть симптомы.2 По этой причине многие люди ищут способы справиться с проблемой без дополнительных лекарств.
Был использован недорогой и простой способ - приподнять верхнюю часть тела с помощью клиновидной подушки во время лежания или сна.
Как работают подушки для лечения ГЭРБ
Симптомы ГЭРБ, как правило, усиливаются после еды, а затем в положении лежа. После обильного приема пищи, особенно продуктов с высоким содержанием жира, симптомы могут ухудшиться. Другие пищевые триггеры могут включать жареную пищу, цитрусовые и шоколад. Рефлюкс также может быть результатом употребления кофе, газированных напитков или алкоголя (пива или вина) перед тем, как лечь спать.
Причина, по которой симптомы могут ухудшаться в горизонтальном положении, заключается в том, что это положение ставит желудок и пищевод на один уровень. Это может привести к тому, что кислота из желудка будет легче попадать в пищевод. Когда вы стоите или сидите, сила тяжести может помочь удерживать кислоту желудка там, где она должна, и выводить ее из пищевода.
Что может помочь, так это использование подушки, которая приподнимает верхнюю часть тела в положении лежа или во сне. Когда туловище приподнято под углом, сила тяжести может помочь удержать кислоту в желудке. Некоторые люди считают, что клиновидная подушка позволяет легко спать и помогает при симптомах ГЭРБ.
В одном небольшом исследовании использование клиновидной подушки, которая поднимала тело на 30 градусов во время сна на левом боку, уменьшило количество кислоты в пищеводе на 87%. Симптомы улучшились у 97% пациентов, участвовавших в исследовании. Авторы пришли к выводу, что использовать клиновидную подушку стоит, особенно потому, что это неинвазивный способ лечения ГЭРБ.
На что обращать внимание при покупках
Подъем изголовья кровати можно рассматривать как дополнительную терапию или альтернативу лекарствам для некоторых людей с кислотным рефлюксом.4 Существует много способов поднять туловище в положении лежа или во сне. Некоторые люди могут обнаружить, что клиновидная подушка недорога, проста в использовании и не мешает спать.
Высота
Исследования использования подушек-клина показывают, что для уменьшения симптомов необходим определенный наклон. Использование нескольких дополнительных подушек может быть недостаточно, но клин может дать нужную высоту.
В некоторых исследованиях, которые показали, что подъем был полезен, использовались клиновидные подушки высотой от 8 до 11 дюймов (от 20 до 28 сантиметров) 5. Это может дать верхней части тела наклон в 20 градусов, который использовался в некоторых испытаниях.
Материал
Не важно, из чего сделана подушка; Ключ в том, что он поддерживает тело под прямым углом. Пока он работает так, как задумано, выбор материала может быть больше основан на личных предпочтениях.
Стоит задуматься о том, предпочтительны ли более твердые или мягкие материалы и есть ли у подушки охлаждающий слой или панель для тех, которые склонны быть слишком теплыми во время сна.
Размер
На кровать нужно будет уместить подушку-клин. Необходимо учитывать спящих партнеров, которые могут иметь или не иметь ГЭРБ, а также то, сколько места человек предпочитает во время сна.
По этой причине важно учитывать ширину подушки и, возможно, потребуется более широкая или более узкая. Хорошей идеей будет сравнить размер матраса с шириной подушки.
Расходы
Стоимость подушек на танкетке значительно варьируется: от 40 до 100 долларов и более. Более дорогие подушки не обязательно будут работать лучше, поэтому поиск лучшей цены с желаемыми характеристиками будет частью выбора правильной подушки.
Регулируемость
Некоторые подушки можно регулировать по высоте. Это может быть полезно, если неясно, какой уровень подъема может потребоваться, или если подушка будет служить более чем одной цели, например, при симптомах ГЭРБ, но также и для чтения в постели.
Вес и твердость
Для поддержания необходимого угла клиновая подушка не может быть слишком мягкой. Подушки при ГЭРБ, как правило, более жесткие, поэтому они не так сильно сжимаются. Личные предпочтения мягкости и твердости также будут влиять на выбор, как и в случае с любой другой подушкой для сна.
Чтобы подушка оставалась на высоте всю ночь, она также должна оставаться на месте, а это значит, что она должна иметь определенный вес. Некоторые люди могут предпочесть, чтобы подушка была тяжелее, чтобы она не двигалась и не скользила ночью.
Лечение ГЭРБ
Лечение ГЭРБ может включать в себя прием лекарств и изменение образа жизни. Может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы определить, какие лекарства или их комбинация, а также изменения в диете и привычках питания могут помочь облегчить симптомы.
Лекарства
ГЭРБ часто лечат с помощью лекарств. Это может включать как отпускаемые без рецепта, так и рецепты. Тем, у кого симптомы не улучшаются с помощью одного лекарства, можно попробовать два или более одновременно. Важно обратиться за помощью к врачу, чтобы найти правильные лекарства и при необходимости активизировать терапию.
Антациды
Некоторые люди могут начать устранять симптомы изжоги и дискомфорта с помощью антацидов, которые продаются без рецепта. Некоторые антациды, такие как Tums, Mylanta и Rolaids, содержат карбонат кальция и / или гидроксид магния и гидроксид алюминия.
Эти вещества нейтрализуют желудочную кислоту, поэтому она не вызывает симптомов. Гевискон - это антацид, который содержит альгиновую кислоту и другие ингредиенты, которые создают в желудке пенистый физический барьер, который помогает предотвратить обратный ток кислоты в пищевод.
Антагонисты Н2-рецепторов
Эти препараты, также называемые блокаторами гистамина или H2-блокаторами, помогают остановить выработку желудочного сока. Это может уменьшить симптомы ГЭРБ, поскольку в пищевод поступает меньше желудочного сока.6 В безрецептурных и рецептурных формах доступны два H2-блокатора: Пепцид (фамотидин) и Тагамет (циметидин).
Ингибиторы протонной помпы (ИПП)
Препараты ИПП предотвращают выработку желудочного сока, что может помочь в лечении симптомов ГЭРБ. Доступны несколько различных типов ИЦП. Препараты, доступные без рецепта, включают Nexium 24H (эзомепразол), Prilosec OTC (омепразол), Prevacid 24H (лансопразол) и Zegerid OTC (омепразол / бикарбонат натрия).
Некоторые бренды также могут быть назначены врачом в другой дозировке. Бренды, которые доступны только по рецепту, включают Aciphex (рабепразол), Dexilant (декслансопразол) и Protonix (пантопразол).
Изменения образа жизни
Наряду с подушкой-клином в домашних условиях можно попробовать различные средства для уменьшения симптомов ГЭРБ. Многие из этих вмешательств можно использовать быстро и легко, но важно обратиться за лечением к врачу, если симптомы невозможно контролировать без лекарств. Во избежание осложнений может потребоваться дополнительная помощь.
Избегайте алкогольных напитков. Питье пива и вина может ослабить сфинктер пищевода, позволяя большему количеству кислоты течь из желудка обратно в пищевод. Это может вызвать симптомы изжоги, особенно если пить поздно ночью и перед сном.
Избегайте тесных ремней или одежды. Ограничивающая одежда вокруг живота связана с ухудшением симптомов ГЭРБ. Плотные ремни, пояса или корсеты могут повышать давление в брюшной полости и повышать риск возникновения симптомов ГЭРБ. Это может быть особенно актуально для тех, кто страдает ожирением с большим количеством жира на животе.
Внесите изменения в диету. Некоторые продукты могут способствовать развитию симптомов ГЭРБ, включая жареную пищу, жирную пищу, пищу с высоким содержанием жира, острую пищу, пищу с цитрусовыми, шоколад, перечную мяту, а также напитки с кофеином или газированными.5 Сократите потребление этих продуктов, особенно перед тем, как ложиться. или ложиться спать ночью, может помочь. При поиске того, какие продукты ухудшают симптомы, а какие полезны, а какие не влияют, могут быть некоторые методы проб и ошибок.
Не кури. Курение сигарет может усилить симптомы, потому что никотин действует на сфинктер пищевода и производство кислоты в желудке. Никотин может сделать сфинктер более расслабленным, что, в свою очередь, может позволить большему количеству желудочной кислоты течь вверх в пищевод. Сигареты также могут увеличивать выработку кислоты в желудке, что может усугубить симптомы.
Время приема пищи. Некоторые люди с ГЭРБ могут обнаружить, что более частое переедание небольшими порциями помогает уменьшить дискомфорт. Прием пищи за три часа до сна также может помочь избежать симптомов, возникающих ночью и влияющих на сон.