Прежде чем принимать кальций при диарее

Хотя нет никаких исследований, подтверждающих, что прием кальция помогает облегчить хроническую диарею от СРК, истории успеха изобилуют онлайн-группами поддержки СРК. Прежде чем следовать этой тенденции, важно понять, что прием витаминных добавок не гарантирует безвредности.1 Вот что вам следует учесть, прежде чем принимать кальций при диарее.

Понять роль кальция в вашем здоровье

Кальций - это минерал, который необходим для здоровья вашего тела. Почти весь кальций в вашем теле служит для укрепления костей и зубов. Оставшийся 1% кальция в вашем организме играет важную роль во многих функциях организма, включая движение мышц, секрецию жидкости, артериальное давление и связь нервных клеток.2 Хотя в целом считается безопасным, исследования добавок кальция при остеопорозе и других хронических заболеваниях проблемы рассматривали риск сердечно-сосудистых проблем. Некоторые исследования показали отсутствие риска, в то время как другие показали небольшой риск.

Получите одобрение врача

Прежде чем использовать какое-либо лекарство, отпускаемое без рецепта, важно обсудить проблему со своим врачом. Ваш врач находится в уникальном положении, поскольку он знает вашу индивидуальную историю здоровья и может оценить, есть ли у вас какие-либо конкретные факторы риска при регулярном употреблении кальция.1 Вы можете обнаружить, что, поскольку нет конкретных исследований, подтверждающих использование кальция в качестве лечения, ваш врач может неохотно сделать одобрение. Вам нужно услышать от врача, что употребление кальциевых добавок не принесет вам вреда.

Оставайтесь в рекомендуемых пределах

Вам следует проверить рекомендуемую суточную дозу кальция. Рекомендуемое количество зависит от возраста2. Для беременных и кормящих женщин предлагаются разные рекомендации.

Помните о взаимодействии лекарств

Кальций может повлиять на действие множества лекарств, которые вы принимаете для лечения других заболеваний. Эту проблему можно решить, посоветовавшись со своим врачом или фармацевтом о времени приема доз, чтобы предотвратить проблему связывания кальция с лекарством и предотвратить всасывание. Вот список типов лекарств, на которые может негативно повлиять дополнительное употребление кальция: 2

• Антациды, содержащие алюминий

• Антибиотики

• Лекарства от кровяного давления

• Мочегонные средства

• Сердечные лекарства

• Лекарства от остеопороза

Прочтите этикетку, чтобы знать о дополнительных ингредиентах

Если вы решили попробовать добавки с кальцием, убедитесь, что приобретаемый вами продукт не содержит магния. Магний может иметь побочный эффект в виде диареи, а это последнее, что вам нужно.4 Если вы принимаете кальций для укрепления костей, вы можете и должны продолжать принимать кальциевую добавку, содержащую витамин D, который способствует усвоению.

Максимальное поглощение

Добавки кальция бывают двух видов: цитрат кальция и карбонат кальция. Цитрат кальция легче усваивается, но вы можете обнаружить, что тот или иной тип лучше подходит для вас. Усвоение лучше всего, когда кальций принимается в дозах 500 мг или меньше, поэтому может потребоваться распределить дозы в течение дня.2 Прочтите этикетку вашей добавки, чтобы узнать, следует ли принимать продукт во время еды или между приемами пищи.