Полезно ли садоводство для кишечника

Одна из самых интересных областей исследований в области здравоохранения связана с глубоким пониманием взаимосвязи между нашим микробиомом, миром микроорганизмов, которые живут в нашем толстом кишечнике, и нашим здоровьем в целом. Одной из областей, которая вызвала некоторый шум, является тот факт, что копание грязи может быть полезно для здоровья нашего кишечника. И становится все более очевидным, что хорошее здоровье кишечника важно для функционирования нашей иммунной системы. Здесь мы посмотрим, какова взаимосвязь между загрязнением во время садоводства и хорошим здоровьем.

Гипотеза гигиены и ваше здоровье

Обсуждение любой положительной связи между грязью и здоровьем было вызвано теорией, известной как «гипотеза гигиены». Гипотеза гигиены предполагает, что слишком чистое содержание детей способствует более высокому уровню аутоиммунных заболеваний, особенно с точки зрения атопических расстройств (аллергии).

Гипотеза гигиены была впервые высказана человеком по имени Дэвид П. Страчан, который объяснил рост аллергии тем фактом, что размеры семей стали меньше. По его теории, меньшее количество детей подвергалось воздействию болезнетворных микроорганизмов при контакте со своими «более грязными» старшими братьями и сестрами.

Первоначальная гипотеза Страчана была расширена, чтобы включить эффект повышенного внимания к гигиене, присущего современному обществу. Помимо основных правил, касающихся горячей воды и безопасности пищевых продуктов, в список будут включены антибактериальные чистящие средства, более частое назначение антибиотиков и использование вакцин. И дети больше не проводят много времени, играя на улице и пачкаясь. (Да и взрослые, не занимающиеся садоводством, в этом отношении.)

Гипотеза гигиены утверждает, что эти социальные изменения снизили вероятность того, что дети подвергаются воздействию бактерий, вызывающих инфекции, в том возрасте, когда их организм был запрограммирован на развитие иммунитета. При контакте с такими болезнетворными микроорганизмами в более старшем возрасте организм менее приспособлен для борьбы с ними, и возникают постоянные проблемы.

Считается, что защитный элемент воздействия патогенов в раннем детстве влияет на развитие клеток в кишечнике, связанное с реакцией нашей иммунной системы. Имеются некоторые ограниченные доказательства того, что состав кишечной флоры детей, страдающих аллергией, отличается от такового у детей без аллергии.

Что касается здоровья пищеварительной системы, появляется все больше исследований о том, что воздействие определенных микроорганизмов может играть роль в увеличении распространенности воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). Чем выше ваш социально-экономический статус, тем выше риск развития ВЗК - открытие, которое может соответствовать гипотезе гигиены.

Гипотеза гигиены была встречена неоднозначными отзывами исследователей. В настоящее время существует мнение, что существует взаимосвязь между изменениями в нашем общем воздействии определенных микроорганизмов и ростом аллергических и аутоиммунных заболеваний. Ходят разговоры об изменении названия, чтобы лучше отразить микробный аспект проблемы и гарантировать, что люди продолжают соблюдать основные правила гигиены поведения.

Мытье посуды по-прежнему важно

Обратите внимание, что гипотеза гигиены не подразумевает, что вы не должны мыть руки, когда они грязные. Когда вы работаете в почве, вы подвергаетесь воздействию микроорганизмов через прикосновение и дыхание. По-прежнему рекомендуется тщательно мыть руки, когда они грязные, после посещения публики, после посещения туалета, когда вы находитесь рядом с больным человеком, после чихания или кашля, во время приготовления пищи и перед едой.

Польза для здоровья от садоводства

Хотя у нас, возможно, еще нет четкого представления о конкретных преимуществах работы в грязи для здоровья пищеварительной системы, садоводство дает множество других преимуществ для здоровья, некоторые из которых могут быть положительными для вашего пищеварительного тракта. система.

Садоводство - это зеленое упражнение: недавние исследования выявили некоторые дополнительные преимущества для здоровья, когда человек занимается упражнениями на свежем воздухе. Зеленые упражнения были связаны с самоотчетами о повышенном самочувствии и улучшении настроения. Учитывая тесную связь между нашим мозгом и кишечником, можно было бы постулировать теорию, согласно которой положительное воздействие на психическое здоровье зеленых упражнений, таких как садоводство, окажет тонкое положительное влияние на пищеварительную систему.

Выращивание собственных продуктов снижает воздействие токсинов: если вы решите заниматься органическим садоводством, вы уменьшаете воздействие пестицидов, удобрений и других химикатов. Длительное воздействие этих химикатов было связано с развитием рака и других проблем со здоровьем. Что касается здоровья пищеварительной системы, устранение этих добавок устраняет вероятность того, что ваша система может отрицательно отреагировать на них, что приведет к расстройству пищеварения.

Органические продукты, выращенные в домашних условиях, содержат большее количество витаминов и минералов: эти питательные вещества необходимы для общего состояния здоровья и, следовательно, могут иметь положительное влияние на здоровье пищеварительной системы.

Садоводство - это занятие, которым можно заниматься рядом с домом: если вы страдаете хроническими проблемами со здоровьем пищеварительной системы, такими как СРК или ВЗК, садоводство является отличным вариантом домашних упражнений, так как вы можете наслаждаться безопасностью, которую дает нахождение рядом с собой. ванная комната.

Начало работы с собственным садом

Сад может быть как маленьким, так и большим по вашему выбору. Варианты включают в себя сад на вашей территории, участие в общественном саду или просто выращивание цветов и овощей в горшке в солнечном месте. Какой бы вариант вы ни выбрали, кажется, что иногда полезно испачкаться.