Телефонные приложения для управления IBS

Месяцы после получения диагноза синдрома раздраженного кишечника (СРК) - непростое и непростое время. Некоторые люди с СРК годами борются с симптомами, не зная ни причины, ни того, как с ней справиться. Они, возможно, испробовали множество различных изменений образа жизни, диет и даже лекарств, не выбрав правильную комбинацию для своих симптомов.

Люди с СРК - это не монолит; Симптомы и то, как они приводят к снижению качества жизни, у каждого человека разные. Вот почему использование приложений для здоровья, предназначенных для людей, у которых нет проблем с пищеварением, может оказаться разочаровывающим и бесполезным.

Однако существует множество приложений, которые созданы специально для людей, живущих с СРК, и могут помочь в изучении этого состояния, а также в управлении им.

Как и любые изменения в плане ухода, важно сначала обсудить их с врачом. Для корректировки рациона также полезно проконсультироваться с диетологом. Работа с поставщиками медицинских услуг может помочь гарантировать, что вносимые изменения в образ жизни будут иметь наилучшие шансы на успех.

Bowelle Трекер IBS

Bowelle - это приложение для iPhone, которое помогает людям, страдающим СРК или другими проблемами пищеварения, отслеживать диету и симптомы. Он интегрируется с Apple Health, которая регистрирует другую информацию о здоровье, такую как количество шагов, вес и привычки сна.

Кишечник может помочь людям с СРК следить за своим самочувствием в течение дня. Среднесуточное значение рассчитывается таким образом, чтобы учесть разницу не только в том, как кто-то себя чувствует в какой-то конкретный день, но и в течение дня. Пользователи выбирают значок, который лучше всего отражает их чувства.

Также отслеживаются испражнения, которые могут быть основным признаком прогресса пищеварительной системы. Также регистрируется количество движений и их последовательность, от сильных до рыхлых, количество и были ли позывы, дискомфорт, наличие слизи или крови.

Отслеживание пищевых продуктов может быть важной частью управления СРК. В приложении Bowelle пользователи могут хранить описание своих блюд или фотографировать их. Вместо того, чтобы полагаться на память, есть точный учет всего съеденного.

К каждой записи в журнале питания можно также поставить отметку времени, что может помочь при попытке понять, вызывают ли какие-либо определенные продукты или напитки симптомы.

Также есть раздел для настраиваемых полей. Это помогает индивидуализировать использование приложения. У людей с СРК могут быть разные триггеры, кроме еды или стресса. Настройка помогает убедиться, что эти проблемы фиксируются и добавляются к общей картине.

После отслеживания данных в течение шести дней можно создать отчет. Этот отчет можно использовать вместе с визитом к специалисту в области здравоохранения, чтобы начать выяснять, какие могут быть триггеры СРК.

Bowelle доступен на iPhone.

Cara Care

Cara Care - это приложение для телефонов iPhone и Android, которое помогает людям, живущим с различными типами заболеваний и расстройств пищеварения, включая СРК, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или диспепсию, отслеживать признаки и симптомы.

Могут быть предоставлены отчеты с обзором дня, недели или месяца. Признаки и симптомы, которые включены в приложение, - это дефекация (включая такие аспекты, как срочность, цвет и давление), боль в животе, состояние кожи, а также головная или другая боль.

Некоторые аспекты общего состояния здоровья, которые можно отслеживать в этих отчетах, включают настроение, стресс, менструацию, упражнения, сон и количество выпитой воды. Любой из них можно удалить из отслеживания или добавить дополнительные признаки и симптомы, что сделает работу с приложением более персонализированной.

Cara Care также предлагает рецепты в приложении. Рецепты можно настроить в зависимости от вкуса, предпочтений и того, что у пользователя есть под рукой на кухне. Например, рецепт смузи может быть изменен с использованием различных видов фруктов, орехов и дополнительных ингредиентов, таких как кленовый сироп.

Наряду с рецептом есть советы, которые помогают пользователю понять, как этот рецепт может вписаться в общий план питания, например, содержит ли он ингредиенты, которые необходимо использовать в умеренных количествах.

Cara Care доступна на iPhone и Android.

Диета FODMAP Университета Монаша

Приложение FODMAP Университета Монаша является платным, но для этого есть веская причина. Он создан учреждением в Австралии, которое разработало диету с низким содержанием FODMAP (ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов).

Эта диета важна при СРК и некоторых других состояниях пищеварения. Это потому, что считается, что эти короткоцепочечные углеводы и сахарные спирты плохо всасываются в тонком кишечнике. В результате в пищеварительном тракте увеличивается количество жидкости и газа, что может привести к вздутию живота и диарее.

Это приложение может помочь определить, какие продукты содержат больше FODMAP, и предлагает предложения о том, как заменить их продуктами с более низким содержанием FODMAP. Приложение использует систему «красный, желтый, зеленый», чтобы определить, какие продукты выше и ниже в FODMAP.

Дневник в приложении помогает фиксировать съеденные продукты, симптомы, привычки кишечника и уровень стресса. Вся эта информация используется, чтобы определить, какие продукты или сочетание продуктов могут вызывать симптомы.

Приложение Monash помогает не только придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP, но и повторно вводить в рацион продукты. Диета с низким содержанием FODMAP не должна быть вечной. Он предназначен для понимания признаков и симптомов, связанных с пищевыми продуктами. Поэтому приложение предлагает руководство по добавлению продуктов обратно в рацион.

Приложение FODMAP Diet Университета Монаша доступно на iPhone, Android и Amazon.

Слово от Verywell

СРК может быть сложной задачей для лечения. При лечении ВЗК часто используются изменения образа жизни, но внесение этих изменений может быть сложным. Люди с СРК ищут не только информацию о том, как внести эти изменения, но и доказательства, подтверждающие их.

Эти приложения могут помочь людям с СРК понять доступные им варианты и разобраться со всеми собственными признаками и симптомами. Будь то предоставление информации поставщикам медицинских услуг или понимание того, как изменение образа жизни влияет на симптомы, использование приложений может быть полезным для людей, живущих с СРК.