Когда у кого-то, кого вы любите, СРК

Когда у кого-то есть симптомы СРК, это может сильно повлиять на его друзей и членов семьи. Симптомы СРК тяжелы и вызывают стресс как для пациентов, так и для окружающих.

Если у кого-то, кого вы любите, СРК, не стоит недооценивать силу вашей поддержки. Исследования показывают, что пациенты с СРК, поддерживающие отношения, имеют менее серьезные симптомы, чем те, у кого нет поддерживающих людей.

Воспитывать себя

Чтобы поддержать кого-то с СРК, нужно понять, что такое СРК. СРК - хроническое заболевание, которое вызывает постоянные боли в животе и проблемы с туалетом. Для некоторых боль может быть довольно изнурительной.

СРК может вызвать неотложные приступы диареи и хронического запора. IBS не может быть обнаружен с помощью стандартного диагностического тестирования, но это не делает состояние менее реальным. Таким образом, СРК классифицируется как функциональное желудочно-кишечное расстройство.

Лечение СРК ограничено, но есть некоторые лекарства, которые могут помочь. Исследователи также определили определенные продукты, которые с большей вероятностью вызывают симптомы.

Сочувствовать

Хотя симптомы СРК могут усугубляться стрессом, они не вызваны стрессом3. Поэтому нецелесообразно советовать человеку с СРК просто «расслабиться», и он почувствует себя лучше. Точно так же IBS - это не «все в чьей-то голове». Дисфункция СРК еще не до конца понятна, но исследования показывают, что это вполне реально.

Поскольку СРК - это, по большей части, невидимое заболевание, человеку, у которого нет расстройства, может быть трудно понять его. Недостаток понимания часто приводит к стремлению минимизировать страдания другого человека. Изучение биологии, лежащей в основе стресса, может дать вам понимание и помочь вам отреагировать с большим сочувствием.

Постарайтесь вспомнить самый ужасный желудочный грипп, который вы когда-либо испытывали. Вспомнив, насколько ужасным был этот опыт, вы получите представление о том, каково это человеку, который борется с хроническим желудочно-кишечным расстройством.

Следуйте их примеру

Лучше всего принимать решения о том, как бороться с СРК, может человек, у которого СРК. Они лучше всех знают свое тело и на собственном опыте узнали, что работает, а что ухудшает ситуацию.

Также помните, что СРК непредсказуем. То, что работает сегодня, завтра может не сработать, а то, что было хорошо на прошлой неделе, может быть не так хорошо на этой неделе. Последнее, что кому-то нужно, когда они имеют дело с тяжелыми пищеварительными симптомами, - это чувствовать, что кто-то обвиняет или осуждает их за то, что они решили сделать или решили съесть.

Поэтому позвольте им принимать решения относительно того, что есть, каких продуктов следует избегать и сколько есть.

Не говорите людям с СРК, что им следует или не следует есть.

Будьте хорошим партнером

Не надейся стать героем. Хотя ваши намерения достойны восхищения, СРК - сложное заболевание. Даже врачам сложно лечить пациентов с СРК. Установление нереалистичных ожиданий в отношении себя как спасителя только добавит ненужного уровня разочарования как для вас, так и для ваших близких.

Исследования показывают, что высокий уровень конфликта в отношениях может усугубить симптомы СРК4. Следовательно, обучение некоторым здоровым навыкам разрешения конфликтов - это время, потраченное не зря. Это не означает, что вы должны лечить кого-то с СРК в детских перчатках, а скорее научитесь выражать любые различные мысли и чувства без стресса и драматизма.

Быть гибким

Непредсказуемость - общая характеристика СРК. Некоторым пациентам с СРК кажется, что у их хороших и плохих дней нет рифмы или причины. Это может серьезно затруднить планирование мероприятий. Помните, что человеку с СРК сложно приходить на свидания, прогулки и встречи. Обычно неплохо иметь «план Б», чтобы успокоить сильное чувство разочарования, когда планы должны быть отменены.

Еще один способ оказать поддержку - помочь близкому человеку чувствовать себя уверенно при посещении туалета. Лучше всего делать это, не привлекая к делу особого внимания. Вы можете заранее оценить доступные возможности и указать на них другому человеку в тихой и непринужденной манере. Если вы за рулем, убедитесь, что они знают, что вы готовы остановиться, когда они почувствуют необходимость в туалет.

Живите сбалансированной жизнью

Тот простой факт, что вы читаете эту статью, указывает на то, что вы заинтересованы в том, чтобы предложить уровень поддержки, который пойдет только на пользу отношениям и здоровью вашего близкого. Однако важно не упускать из виду негативные последствия для вашей собственной жизни, когда кто-то, кто вам небезразличен, страдает СРК.

Партнеры также несут бремя, особенно когда симптомы СРК у их близкого человека серьезны5. Обязательно занимайтесь полезными для вас занятиями, будь то хобби, упражнения или просто чтение хорошей книги. Это называется «здоровым эгоизмом», когда хорошая забота о себе означает, что вы можете больше предложить другим.