Почему симптомы СРК могут ухудшаться во время менструации

Если у вас менструальный цикл, вы могли заметить, что ваши симптомы СРК меняются в зависимости от времени месяца. Вы не представляете себе своего менструального цикла, и тяжесть ваших симптомов СРК определенно взаимосвязаны.

Как и многие другие вещи, связанные с СРК, связь между СРК и процессом менструации неочевидна. Многие люди обнаруживают, что их СРК ухудшается непосредственно перед началом менструации. У других симптомы СРК усиливаются во время менструации.

Одно можно сказать наверняка: менструальный цикл человека и функционирование его пищеварительной системы определенно связаны. Давайте посмотрим, почему это так и как это влияет на ваше самочувствие.

Гормоны и ваша пищеварительная система

Сначала небольшой урок биологии. Есть два основных гормона, связанных с менструацией: эстроген и прогестерон. Эти гормоны влияют не только на половые органы.

Фактически, рецепторные клетки для этих гормонов расположены по всему желудочно-кишечному тракту. Вот почему многие люди, даже без СРК, испытывают пищеварительные симптомы, связанные с их менструальным циклом.

Симптомы менструального цикла

Независимо от того, есть ли у вас СРК или нет, исследователи обнаружили, что разные фазы менструального цикла подвергают людей риску возникновения нежелательных пищеварительных симптомов2. В дни месяца сразу после овуляции у всех людей чаще возникает вздутие живота и запор.

Ситуация меняется по мере приближения к менструации и ее начала. В дни непосредственно перед менструацией (предменструальный период) и в первые или два дня, когда начинается кровотечение, люди с большей вероятностью будут испытывать боль в животе, диарею и тошноту.

IBS и ваш период

У многих людей с СРК общие симптомы СРК ухудшаются во время менструации.3 У некоторых их системы более реактивны на пищу в дни, предшествующие менструации, особенно на газированные продукты.

Помимо ухудшения симптомов СРК, наличие СРК также повышает риск возникновения у людей следующих симптомов, связанных с менструацией: 3

• Дисменорея (болезненные спазмы)

• Боль в спине

• Трудности с концентрацией внимания

• Усталость

• Бессонница

• Задержка воды

Почему у людей с СРК повышен риск возникновения связанных с менструацией пищеварительных и других неприятных симптомов? В настоящее время на этот вопрос нет хороших ответов. Несмотря на то, что половые гормоны, по-видимому, играют роль в симптомах желудочно-кишечного тракта, они не различаются у людей с СРК и без него.

Противозачаточные таблетки и заместительная гормональная терапия не помогли облегчить симптомы СРК. Однако они не причиняют никакого вреда с точки зрения ухудшения СРК.

Как управлять своими симптомами

Начните с ведения дневника симптомов. Это не должно быть чем-то сложным, просто ведите постоянный учет своих симптомов, поскольку они связаны с тем, где вы находитесь в своем менструальном цикле. Это позволит вам искать закономерности и определять, когда ваши симптомы, вероятно, будут наихудшими.

Чувство того, чего ожидать в каждый день цикла, может помочь вам в планировании. Возможно, вы измените свой рацион так, чтобы избегать продуктов с газом и выбирать продукты без газа в худшие дни. Вы также можете попытаться скорректировать свой график, чтобы отложить события, которые могут быть более стрессовыми, до дней, когда ваши симптомы, скорее всего, исчезнут.

Купите грелку или грелку. Постоянное тепло может быть довольно успокаивающим, как при менструальных спазмах, так и при боли при СРК.

Принимайте добавки с кальцием. Эта рекомендация особенно полезна тем, у кого диарея является частью вашего СРК. Доказано, что добавка кальция эффективна для уменьшения симптомов, связанных с менструацией, и имеет некоторое количество слухов о том, что она полезна для уменьшения симптомов диареи у людей с СРК6.